Razdraženo grlo? 10 nasvetov za lajšanje simptomov

Draženje grla v večini primerov ni zelo resno, lahko pa je zelo moteče.. Je pekoč občutek ali pekoč občutek, ki ga lahko spremlja bolečina, zlasti pri jedi, pitju ali požiranju sline.

Za obvladovanje takega občutka obstajajo različne rešitve, od naravnih in tradicionalnih zdravil do izdelkov, ki jih najdemo v lekarni. Nato bomo videli, kateri so najboljši nasveti za lajšanje tega neželenega občutka vnetega grla.

• Morda vas bo zanimalo: "15 zdravilnih rastlin z največ lastnostmi in koristmi"

10 načinov za izboljšanje simptomov vnetega grla

Vnetje grla je lahko posledica izjemnih vzrokov. Je eden najpogostejših simptomov virusnih okužb, kot so gripa, laringitis ali mononukleoza, pa tudi bakterijskih okužb, ki lahko vodijo v prehlad.

Po drugi strani pa lahko draženje grla povzroči tudi prevelika izpostavljenost dražilne snovi, kot so tobak, onesnaževanje okolja ali vdihavanje nekaterih snovi Kemikalije. V vsakem od primerov obstajajo zdravila za lajšanje bolečin v grlu, kot bomo videli.

1. Pijte več tekočine

Neuživanje dovolj tekočine je lahko vzrok za vneto grlo. Dobra hidracija je bistvenega pomena za dobro delovanje celotnega telesa, če ni tako, ima lahko težave tudi naše grlo.

Ko grlo preneha proizvajati dovolj sluzi za mazanje, se lahko pojavi draženje. Primerno je popiti med 1,5 in 2 litra vode na dan, da nadomestimo tekočino, zlasti v primeru gripe.

2. Vzemite propolis

Zelo priporočljivo naravno sredstvo za boj proti draženju grla je propolis. Čebele hranijo snovi, ki vsebujejo naravne antibiotike, ki se lahko borijo proti bakterijam, ki nam lahko povzročajo težave. Po drugi strani pa ima propolis druge snovi, ki imajo lastnost regeneracije tkiv. Žlica propolisa 3-krat na dan bo odlično naravno zdravilo za izboljšanje grla.

• Drugi uporabniki so prebrali: “Kurkuma: 10 zdravilnih koristi te začimbe”

3. Vzemite vročo infuzijo mete z medom

Odlična mera je vroča infuzija rastline, kot je meta, in dodajanje žlice medu.. Poprova meta ima analgetične lastnosti in pomirja grlo, medtem ko je med antiseptičen in ima mehčalen in pomirjujoč učinek. Zato infuzija mete z medom očisti in prečisti grlo ter prispeva k lajšanju bolečin.

4. Naredite evkaliptusove hlape

Evkaliptus je avstralsko drevo, ki je dobro znano po svojih lastnostih v boju proti boleznim dihal. Njene liste lahko napolnite in nato popijete tekočino, obstaja pa tudi možnost, da naredi hlape. Z vdihavanjem pare iz vode z evkaliptusom bomo izboljšali stanje našega grla, saj zagotavljamo vlago in koristne lastnosti listov evkaliptusa.

• Morda boste želeli prebrati: Peppermint: "7 lastnosti in koristi te tradicionalne rastline”

5. Grgrajte z morsko soljo

Grgranje z morsko soljo je odlična metoda za nego našega grla. Morska sol pomirja in pomaga pri celjenju vnetega tkiva ter ima antiseptične lastnosti. Da bi to naredili, je treba vodo s soljo segrevati in raztopino grgrati pri ne zelo vroči temperaturi, prej pri sobni temperaturi. Dovolj je nekajkrat na dan.

6. Vzemite sladkarije in tablete

Zaradi sladkarij in pastil je njihovo sesanje naklonjeno proizvodnji sline. To pomaga mazati grlo in blaži draženje. Toda poleg tega mnogi med njimi v svoji formuli vsebujejo lokalne anestetike ali protivnetna sredstva, na primer benzidamin. Po drugi strani pa je, da bonboni ali pastile vsebujejo sestavine, kot sta mentol ali evkaliptus, kot nalašč za izboljšanje občutka v grlu.

• Morda vas bo zanimalo: "Olje čajevca: čemu služi in 11 lastnosti”

7. Izogibajte se želodčnemu refluksu

Draženje sluznice lahko včasih povzroči refluks želodčne kisline. Vse več je dokazov o tem vzroku, čeprav se oseba morda ne zaveda refluksa. Obstajajo tako imenovani "tihi odliv" in nočni. Tako se je treba izogibati nekaterim živilom (kot so citrusi, ananas, čokolada ter mastna ali začinjena hrana) in pred spanjem ne jesti preveč.

8. Ne držite se dražilnih snovi

Kava, alkohol ali tobak so snovi, ki lahko dajo svoj davek na grlo. Te snovi povzročajo suha usta in to povzroča vneto grlo. Po drugi strani pa so ljudje, ki so morda zaradi svojega poklica izpostavljeni različnim dražilcem. Slikarji na primer vsak dan vdihavajo hlapljive kemikalije v barvi.

• Morda boste želeli prebrati: "Aloe Vera: 8 lastnosti in koristi te rastline”

9. Ne dihajte preveč z usti

Nekateri ljudje so že v navadi preveč dihali skozi usta tudi med spanjem.. Običajno morate dihati skozi nos, ali če se na primer ukvarjamo s športom, je normalno, da vdihnemo zrak skozi nos in izteče skozi usta. Ko prenehate uporabljati nos, lahko grlo postane bolj suho in se lahko pojavi draženje grla.

10. Zaščitite glas

Draženje grla lahko povzroči tudi prenapetost glasilk. Obstajajo pevci, ki jih ta problem na neki točki poklicne kariere prizadene. Preobremenjeni glas je hripav kot običajno in pustiti mu moramo, da počiva ter dobro navlažiti grlo. Pomembno je, da med govorom ne vpijete in sprostite grla.

• Morda vas bo zanimalo: "8 koristi ingverja za vaše zdravje in počutje”

Bibliografske reference

• Craker, L. IN. in Simon, J. IN. (1986). Zelišča, začimbe in zdravilne rastline. Nedavni napredek v botaniki, vrtnarstvu in farmakologiji. Tisk za prehrambene izdelke.

• Jones, Roger (2004). Oxfordski učbenik primarne zdravstvene oskrbe. Oxford University Press.

• Kahrilas, PJ (2008). Klinična praksa. Gastroezofagealna refluksna bolezen. New England Journal of Medicine, 359 (16), 1700-1707.

• Rutter, profesor Paul; Newby, David (2015). Lekarna v skupnosti ANZ: simptomi, diagnoza in zdravljenje. Elsevier Health Sciences.

• Schauenberg, P. (1980). Vodnik po zdravilnih rastlinah. Barcelona: Omega.