Moringa: čemu služi in 8 prednosti te rastline

Obstaja veliko rastlin, ki v zadnjih letih postajajo priljubljene zaradi svojih zdravilnih lastnosti, vendar le redki imajo toliko hranilnih lastnosti kot moringa.

Ta zdravilna rastlina, ki jo danes hvalijo kot superhrano, daje našemu telesu številne koristi. Mi vam povemo za kaj je moringa in katere so njene glavne lastnosti in koristi za zdravje.

• Povezani članek: "Odkrijte 10 superživil, ki jih morate vključiti v svojo prehrano”

Za kaj je moringa?

Moringa, moringa ali moringa oleifera je avtohtona rastlina v Indiji, čeprav jo gojijo tudi v drugih državah Azije, Afrike ali Južne Amerike, kjer jo tradicionalno uporabljajo kot zdravilna rastlina zaradi svojih zdravilnih lastnosti. Znano je kot "drevo življenja" in mu popularno pripisujejo zdravilne moči za 300 različnih bolezni.

In gre za to ena izmed rastlin z največ znanimi vitamini in minerali, zelo bogat z vsemi vrstami potrebnih in koristnih hranil za telo. Od moringe lahko izkoristite tako liste kot cvetove, korenine, lubje in semena.

Zahvaljujoč svojim lastnostim začenja postajati priljubljen po vsem svetu in njegova poraba kot dodatek se povečuje. Kljub vsemu je še vedno zelo neznana rastlina. Zato vas spodaj vabimo k odkrivanju

kakšne so lastnosti in koristi te čudežne rastline za vaše zdravje.

Moringa lastnosti

Zdravilne lastnosti moringe prihajajo iz vsebuje veliko zdravih sestavin. Moringa je bogata z vitamini A, B1, B2, B3, B6 in C, železom, kalcijem, magnezijem, kalijem, fosforjem in cinkom.

Poleg tega vsebuje veliko količino vlaknin, antioksidantov, protivnetnih snovi in ​​beljakovin, vključno s skoraj vsemi aminokislinami. Kot da to ne bi bilo dovolj, gre za to zelo malo maščob in brez prisotnosti slabega holesterola.

Koristi Moringe

Vse te lastnosti moringe jo naredijo za super hrano. Tukaj razlagamo glavne koristi za zdravje.

1. Izboljšajte obrambo

Ena od prednosti moringe je ta spodbuja naravno obrambo telesa, zahvaljujoč visoki vsebnosti vitaminov. Zato se tradicionalno uporablja kot močno zdravilo proti prehladu. Poleg tega vsebuje antibakterijske lastnosti, zaradi česar je idealen za preprečevanje in boj proti okužbam.

2. Zagotavlja energijo in izboljšuje razpoloženje

Njegova visoka vsebnost vseh vrst beljakovin naredi moringo v odličen vir energije za telo. Ne samo, da nas aktivira in pomaga zmanjšati fizično utrujenost, temveč mu pripisujejo tudi antidepresive in lastnosti za izboljšanje razpoloženja.

3. Preprečuje slabokrvnost

Moringa je koristno za preprečevanje in zdravljenje anemije, vendar ne samo zato, ker gre za rastlino, bogato z železom. Ta rastlina telesu pomaga tudi, da absorbira večjo količino železa in tako spodbuja povečanje rdečih krvnih celic.

• Povezani članek: "10 živil, bogatih z železom, je idealno za boj proti anemiji”

4. Pomaga pri preprečevanju raka

Moringa tudi podpira odstranjevanje prostih radikalov in vsebuje snovi, ki pomagajo preprečevati poškodbe celic in preprečujejo razvoj rakavih celic.

5. Ščiti kardiovaskularni sistem

Moringine antioksidativne lastnosti pomagajo preprečiti poškodbe srčnega tkiva, ki pomaga ohranjati srce zdravo. Pomaga tudi pri nadzoru krvnega tlaka.

6. Ščiti ledvice

Moringa ima razstrupljevalni učinek, kot pomaga zmanjšati raven toksinov v ledvicah. Poleg tega mu pripisujejo preventivne lastnosti za pojav ledvičnih kamnov ali kamnov.

7. Izboljšajte kožo in lase

Hranilne lastnosti te rastline pomagajo preprečevati staranje celic in izboljšati videz kože in las. Ima pomlajevalno sposobnost in prispeva k odlašanju pojava gub, zato se v kozmetiki pogosto uporablja. Olje semen Moringa se uporablja tudi za vzdrževanje zdravih, sijočih las.

8. Prispevek rastlinskih beljakovin

Moringa je lahko odličen zaveznik za vegane in vegetarijance ta rastlina je zelo bogata z rastlinskimi beljakovinami in vam lahko pomaga povečati vnos beljakovin v vsakodnevnem življenju.

Stranski učinki

Kot pri vseh teh živilih, bogatih s hranili, pretiran in nenadzorovan vnos ima lahko neželene učinke, pred začetkom uživanja pa se je priporočljivo posvetovati z zdravnikom.

Nekateri neželeni učinki, povezani s to rastlino, so slabost, zgaga, driska in pomanjkanje spanja. Čeprav je mogoče korenine rastline zaužiti, je priporočljivo, da se jih ne jemljemo neobdelane, saj korenovo lubje vsebuje strupene snovi s paralizirajočimi učinki, ki lahko prizadenejo vitalne organe in celo povzročijo srčni napad.

Zdravilo Moringa je med nosečnostjo kontraindicirano in obdobju laktacije, saj lahko nekateri deli rastline, kot so korenina, lubje in cvetovi, povzročijo krčenje in splav.

Izogibati se je treba tudi njegovi porabi če spremljate zdravljenje z nekaterimi zdravili, na primer tiste, ki se uporabljajo za zdravljenje diabetesa, visokega krvnega tlaka ali levotiroksina, za zdravljenje težav s ščitnico.

• Morda vas bo zanimalo: "Spirulina: kaj je to in 10 prednosti te superhrane”