Kako zagoreti varno in brez tveganj za kožo

Poleti si vsi želijo izgledati zagorelo, vendar morate to storiti previdno. Mnogi ljudje imajo raje zagorelo kožo kot bolj blede tone. Toda doseganje popolne sence lahko ogrozi zdravje vaše kože.

Vsi poznamo škodljive učinke UV žarkov, ki jih oddaja sonce. V najbolj skrajnih primerih lahko povzroči celo kožni rak, pa tudi manjše ali hujše poškodbe, odvisno od časa izpostavljenosti soncu.

Varno porjavite

Popolno porjavelost lahko dosežete tudi brez vpliva na kožo. Ne gre le za ležanje na soncu več ur, občasno spreminjajo položaje, je to najbolj nevarno. Želeni ton lahko dosežete, ne da bi tvegali.

Zato je pomembno vedeti, kako zagoreti varno in brez nevarnosti za kožo. Upoštevajte te nasvete, da boste na naslednjih počitnicah prejeli zlati odtenek, ki bo vreden naslovnice revije, ne da bi bili ogroženi.

• Priporočamo: "Učinki UVA žarkov na kožo: 6 prednosti in slabosti"

1. Sončna zaščita

Če se bomo izpostavljali soncu, se moramo zaščititi. Dolga leta je bil edini način za doseganje sanjske porjavelosti dolgotrajna neposredna izpostavljenost soncu pomoč nekaj kreme za porjavitev, ki obljublja poenotenje tona kože, hkrati pa nas ščiti pred poškodbami kože Sonce

Vendar je bilo dokazano, da je izpostavljenost sončni svetlobi z nezadostno zaščito in za čas dolgotrajno povečuje možnosti za razvoj kožnega raka, enega najbolj agresivnih in potencialno smrtonosna. Iz tega razloga mora biti izpostavljanje sončni svetlobi zagorelo.

Če se boste izpostavljali soncu, morate nedvomno nanesti kremo z zaščitnim faktorjem 50, kar je največ. Tisti, ki obljubljajo več kot 50 FPS, lažejo. Nosite kape, oblačila z dolgimi rokavi, ki ščitijo vaše roke, sončna očala in se izogibajte več kot 20 minut sončenju. Vsake dve uri nanesite kremo za sončenje.

• Prebrali ste lahko tudi: "7 najboljših bronzerjev za plažo (poceni ali blagovna znamka)"

2. Tan s soncem

Čeprav ni priporočljivo, lahko s temi priporočili rahlo porjavete. Za to morate najprej luščiti kožo. Na ta način ima izdelek, ki ga uporabljate, hitrejši učinek in s tem potrebo po manjši izpostavljenosti soncu.

Nanesite kremo za sončenje približno 20 minut pred odhodom ven. Ko ste zunaj, počakajte do 15 minut in nehajte porjaviti. Ne pozabite izbrati kreme za sončenje, ki ponuja tudi zaščito, to je izdelek, ki ima vsaj 15 zaščitnih faktorjev. To delajte nekaj dni, dokler ne dobite temnejšega tona.

Pomembno je, da veste, da s to tehniko ne smete pričakovati zelo globoke porjavelosti, saj boste s tem v veliki nevarnosti kasneje zboleli za kožnim rakom. UV-žarki so resnično škodljivi, zato pričakujte le rahlo zatemnitev prvotnega odtenka in ne poskušajte iti dlje.

Drug pomemben nasvet je, da te vaje ne smete izvajati v času, ko je izpostavljenost ultravijoličnim žarkom največja. To je med 10. in 16. uro se izogibajte bivanju več kot 20 neprekinjenih minut pod soncem, da se porjavi, tudi če nosite zaščito pred soncem.

3. Razpršite bronzerje

Danes pršite bronzerje so najvarnejša možnost zatemnitve kože. Če se želite zagoreti varno in brez ogrožanja kože, je najboljša alternativa pršilo, ki vam bo pomagalo do njega. Ne služi kot zaščita pred sončnimi žarki, zato boste morali za zaščito pred soncem iti ven.

Ta izdelek je na voljo v spreju in preprosto ga morate razpršiti po koži da dobite zagorelo barvo, ki je večino časa lahka. Deluje, ker vsebuje sladkorju podobno molekulo, ki ob stiku s kožo reagira in ustvari rjavo barvo in s tem učinek porjavitve.

Nekateri dermatologi tudi odsvetujejo uporabo tega izdelka, zato se je priporočljivo posvetovati s svojim zdravnik, preden ga nanesete, saj nekatere vrste kože komponent tega ne prejemajo dobro bronzer. Toda pri drugih ljudeh deluje brez težav in postane idealna alternativa zatemnitvi kože.

Ta izdelek pogosto se uporablja v strojenjih. V njih naj bodo pokrite oči, usta in nos, da pršilo ne pride v telo. Vendar je to praktično nemogoče, zato obstajajo tisti, ki teh razpršilcev odsvetujejo, saj lahko vdihavanje te snovi povzroči tudi telesno škodo.

4. Čemu se izogibati porjavitvi

Strojenje je samo po sebi tveganje, vendar če se odločite za to, morate sprejeti previdnostne ukrepe. Tako kot sploh ni priporočljivo neposredno in neprekinjeno izpostavljanje soncu, da se zagore, obstajajo tudi druge alternative, ki sicer niso, čeprav to obljubljajo. So alternative, ki se sprva zdijo varne, saj ne vključujejo neposredne sončne svetlobe na kožo.

Ena od teh možnosti so solariji. Že dolgo se oglašujejo kot varna alternativa dolgotrajnejšemu izpostavljanju sončni svetlobi, da se porjavijo. Toda danes solarij močno odsvetujemo in se jih ne sme uporabljati niti enkrat.

Te postelje oddajajo nizko raven UVB žarkov, zato so veljale za varne, vendar vsebujejo velike količine UVA žarkov, ki zelo škodujejo koži. Vlada ZDA se je izrekla proti njihovi uporabi in jih opredelila kot rakotvorne.

Drug izdelek, ki je na voljo kot alternativa za dobro porjavelost, so tablete za porjavitev. Ti so torej nezakoniti njegovi sestavni deli niso odobreni kot varni. Dolgotrajni vnos tega izdelka povzroča poškodbe prebavnega sistema, oči in kože, zato se mu je treba izogibati.

Bibliografske reference

• Rodrigues, A. M., Sniehotta, F. F., Birch-Machin, M. A., & Araujo-Soares, V. (2017). Ozaveščen, motiviran in si prizadeva za "varno porjavelost": raziskovalna študija zaščite pred soncem z mešano metodo. Zdravstvena psihologija in vedenjska medicina, 5 (1), 276–298. doi: 10.1080 / 21642850.2017.1335205.
• Garone, M., Howard, J. in Fabrikant, J. (2015). Pregled običajnih metod strojenja. Časopis za klinično in estetsko dermatologijo, 8 (2), 43–47.