Celovita terapija za pare: kaj je to in kako deluje?

Odnosi niso vedno lahki. V njih se pogosto pojavijo konflikti, ki jih je težko rešiti brez strokovne pomoči. Za to obstaja tradicionalna terapija vedenjskih parov, ki se osredotoča na spodbujanje sprememb, ki povečujejo dobro počutje odnosa.

Po njej se pojavi Integralna terapija parov (TIP), ki sta jo ustvarila Jacobson in Christensen (1998). Ta vrsta terapije poleg spodbujanja sprememb vključuje tudi čustveno sprejemanje druge kot bistvene sestavine. Bomo videli, kakšne so njegove značilnosti, sestavni deli, strategije, pa tudi empirični dokazi, ki to podpirajo.

• Povezani članek: "Kako veste, kdaj iti na terapijo za pare? 5 prepričljivih razlogov"

Kaj je celostna terapija za pare?

Integralna terapija parov (TIP), imenovana tudi Integralna vedenjska terapija parov (TICP), je bila razvila Jacobson in Christensen (1998) in predstavlja razvoj terapije za pare tradicionalni. Natančneje, Ti avtorji so to krstili kot celostno vedenjsko terapijo parov.

Jacobson in Christensen sta ugotovila, da so tradicionalne parne terapije osredotočene na promocijo a Sprememba partnerjev je dala pozitivne terapevtske rezultate le pri 50% bolnikov pari Pri teh tradicionalnih terapijah so se uporabljale pozitivne strategije vedenjske izmenjave ter usposabljanje za reševanje problemov in komunikacijo.

Avtorja sta se odločila za nov model parne terapije, celostno parno terapijo, ki je poleg vključitve vsega naštetega (zlasti spodbujanje sprememb) uvedel nov element: čustveno sprejemanje drugega.

Značilnosti

Že smo videli, kako se je rodila Integralna terapija za pare. Toda iz česa natančno je sestavljen in kakšne so njegove značilnosti?

Ta vrsta terapije temelji na ideji, da razlike med partnerjema ne smejo biti ovira v razmerju. Poleg tega teh razlik ni nujno nevzdržno. Po drugi strani pa bo sprejemanje drugega pomemben korak med terapijo, ki ga bomo dosegli, ko se bo oseba prenehala boriti, da bi spremenila drugo osebo ali da bi postala taka, kot si želi.

Celovita terapija parov poleg tega meni, da je pomembno, da si konflikte v odnosih predstavimo kot možnosti za spodbujanje intimnosti med parom. Kot enega izmed osrednjih elementov celostne parne terapije najdemo naravne ojačevalce par, torej tiste stvari ali vidiki odnosa, ki ustvarjajo dobro počutje in zadovoljstvo v partner.

Te ojačevalce lahko najdemo v vsakdanjem življenju para, v njihovem kontekstu in v njunem življenju komunikacijo in favorizira empatijo med člani para, kar povečuje počutje znotraj razmerje. Po drugi strani pa empatija je tudi drugi osrednji element Integralna parna terapija in se uporablja kot orodje za sprejemanje in spreminjanje.

• Morda vas zanima: "12 nasvetov za boljše upravljanje par argumentov"

Področja poseganja v ljubezenske odnose

Ta vrsta terapije se osredotoča na dve področji posredovanja: področje, ki spodbuja sprejemanje in strpnost do drugega, in področje, ki spodbuja spremembe.

1. Sprejemanje in strpnost

To prvo področje se osredotoča na dve vrsti strategij: tiste, ki spodbujajo sprejemanje članov para, in tiste, ki spodbujajo strpnost do drugega.

Prvi, ki se uporabljajo, so tisti, ki spodbujajo sprejemanje, saj je cilj celostne terapije parov da se člana para sprejemata takšna, kot sta; V primeru, da je to težko ali nemogoče doseči, se uporabi druga vrsta strategije, katere cilj je zagotoviti, da se člani para vsaj medsebojno tolerirajo in spoštujejo.

1.1. Sprejem

Ko govorimo o sprejemanju, ki ga spodbuja celostna terapija za pare, in s tem tudi o terapevtu, ki se razvija Isto, ne mislimo, da morajo člani para brezpogojno sprejeti popolnoma vse od drugih.

Namesto tega govorimo o sprejemanju drugega takšnega, kakršen je, s svojimi napakami in vrlinami, dokler so vrline ki ga cenimo v njem, so boljši od napak in zato je vredno vlagati v to osebo.

To bo vedno osebna odločitev (ravnovesje, o katerem govorimo), ampak tudi sprejemanje pomaga videti pozitivne vidike drugega, vrednoti ga takšnega, kot je, nepopolno bitje da se tudi moti, ampak da nas je pripravljen ljubiti takšne, kot smo. Z drugimi besedami, Integralna parna terapija je zavezana realistični viziji drugega in spodbuja čustveno sprejemanje kot orodje, ki podpira terapevtske spremembe.

1.2. Toleranca

Kar zadeva strategije, ki spodbujajo strpnost do druge, se te uporabljajo, kadar prejšnje niso delovale. Tako se Integralna terapija za pare pretvarja, da lahko dovolimo partnerja, kakršen je, še posebej v tistih vidikih, ki nam niso tako všeč ali ki nam sprva povzročajo nekaj zavrnitve. Spodbujajo tudi spoštovanje drugega.

2. Spodbujanje sprememb

Kot že ime pove, so strategije spodbujanja sprememb osredotočene na spodbujanje sprememb pri obeh članih para. Omenjena sprememba (ali spremembe) bo pomagala razumeti drugega, pa tudi spodbujati bolj zdrave odnose in povečati medsebojno blaginjo.

Velikokrat je za napredovanje treba pregledati dogajanje v sedanjosti in opazovati, kako so pretekli dogodki vplivali na odnos olajšati to spremembo, ki rešuje trenutne konflikte in izboljšuje komunikacijo v paru.

V strategijah sprememb celostne parne terapije najdemo dve vrsti komponent:

1. Izmenjava vedenja

Vedenjska izmenjava je vrsta strategije, katere cilj je spremeniti disfunkcionalno vedenje ki se pojavijo v razmerju para. Njihova sprememba bo namenjena vzpostavljanju pozitivnih in prilagodljivih vedenjskih vzorcev.

Ta vrsta posega se izvaja z navodili, ki jih izvaja terapevt s precej usmerjeno vlogo.

2. Komunikacija in reševanje problemov

Druga komponenta na področju sprememb je usposabljanje v komunikaciji in reševanju problemov. Cilj te vrste usposabljanja je izboljšati komunikacijo v paru, predhodno analiziral, kako komunicira s svojim besednim in neverbalnim jezikom.

Po drugi strani pa ima usposabljanje tudi strategije reševanja problemov, ki naj bi članom nekaj orodij, ki jim omogočajo bolj zdravo obvladovanje konfliktov, ne da bi se spustili v nesmiselne prepire ali še posebej intenzivno.

Gre za poslušanje in razumevanje preden pride do konflikta. Za to se bo veliko uporabljal dialog, pomembnost pa bo namenjena poslušanju, postavljanju sebe na mesto drugega, sočutju, razumevanju, učenju komunikacije brez očitkov itd.

Empirični dokazi

Integralna parna terapija je terapija, ki ima empirične dokaze za reševanje parnih sporov in povečanje dobrega počutja svojih članov, čeprav nadaljnja preiskava je potrebna, saj so študije, ki so na voljo, precej redke.

Natančneje, Jacobson in Christensen sta skupaj z drugimi sodelavci izvedla vrsto študij za testiranje učinkov celovite parne terapije. Te študije so pokazale, da je celovita terapija za pare enako učinkovita kot tradicionalna terapija za pare (tradicionalna terapija vedenja). V drugih študijah, ki so jih izvedli, so tudi ugotovili, da je bila dolgoročna učinkovitost celovite parne terapije boljša od tradicionalne terapije.

Bibliografske reference:

• Mañas, I. (2007). Nove psihološke terapije: tretji val vedenjskih terapij ali tretja generacija terapij. Glasnik za psihologijo, 40: 26-34.
• Morón, R. (2006). Celovita terapija za pare. Časopis za psihologijo in psihopedagogijo, EduPsykhé, 5 (2): 273-286.