Treniranje sreče: kaj to je in katere cilje si postavlja

Trening sreče je poseben trening, s katerim ljudi naučimo biti srečni, pridobivanje repertoarja odzivov, ki temelji na tehnikah in strategijah, katerih cilj je vedeti, kako ravnati in povečati raven dobrega počutja, zadovoljstva in sreče skozi vsa leta v našem življenju, nad katero koli drugo vprašanje.

Običajno se to izvaja sočasno s psihoterapijo, čeprav v primerih, ko psihopatologije praktično ni (tj. to pomeni, da ni nelagodja ali znakov ali simptomov, ki kažejo na to, da obstajajo psihološke težave), samo vprašanje sreča.

Ko ljudje pridejo po nasvet, da jim pomagamo, jih skoraj od začetka poleg blaženja njihovih simptomov in oblik nelagodja moramo naučiti delati, da bi bil srečen, vedeti, katere stvari so pri sreči pomembne in v kakšnih razmerjih, doseči dobro povprečno raven sreče osebno.

• Povezani članek: "6 vrst coachinga: različni trenerji in njihove funkcije"

Kaj je sreča s trenerskega vidika?

Sreča temelji na ideji da so okrepitve (prijetne izkušnje) večje od kazni, tako pri naših dejanjih kot pri obdelavi informacij.

To pomeni, da imamo zaradi tega srednjeročno in dolgoročno več prihodkov kot stroškov odgovore, ampak tudi, da ga zaznamo v svojih možganih, ker če ni tako, kot da ne obstaja (dejstvo se zgodi običajno).

Kaj so temelji treninga sreče?

To so glavni koraki in zahteve za uporabo treninga, ki se uporablja za doseganje sreče.

1. Vedeti, kje smo in kaj želimo

Ključno je imeti objektivne in resnične podatke o sreči. Običajno je veliko vsebine, ki jo imamo o tem, napačne, zato ko jih uporabimo v prepričanju, da so resnične in nismo srečni, se zrušimo in postanemo žrtev frustracije, ker ne vemo, kaj ne deluje; preprosto gre za napačne podatke in očitno rezultati ne morejo biti dobri, saj gremo proti pravilnemu znanju.

V tem smislu je pomembno, da vso našo inteligenco uporabljamo čim natančneje, s čim večjo uporabljeno realno inteligenco, vedno voden po tem, kaj bi moral biti glavni cilj v naši hierarhiji vitalnih prioritet.

Inteligenca je sposobnost razločevanja med glavnim in dodatkom, zaradi virusov pa motijo ​​našo inteligenco, ki jo proizvaja naših genetskih, kulturnih in patoloških programov, težko imamo prav, ker prepogosto ostajamo pri sekundarnem in izgubljamo tisto, kar je primarni, zato so zunanji rezultati in interpretacije ponavadi slabi, ne ustvarjajo dobrih in novih možnosti za sreča.

• Morda vas zanima: "6 najboljših tečajev treniranja v Madridu"

2. Stabilnost

Prav tako moramo doseči najvišji povprečni delež sreče v svojem življenju na stabilen način, ne da bi se ozirali na katerega koli drugega premislek ali izgovor, da mu ne dajemo prednosti, saj bomo v nasprotnem primeru vedno imeli kaj, da se ne bomo dobro počutili in bili nesrečen.

3. Uporabite dobre strategije dodeljevanja

Po drugi strani pa je osnovno preučimo pripisovanje vzrokov za to, kar se nam zgodi, na vseh področjih, tako pozitivnih kot negativnih. Se pravi, da lahko zares vemo, kaj povzroča različne situacije, v katerih živimo.

Če torej napačno razlagamo, kaj se dogaja v nas in okoli nas, je nemogoče doseči znanje za generiranje veljavnih zaključkov in natančne spremembe, zato ne bomo ustvarili koristnih pravil služi nam.

Vedno imejte v mislih potreba po motivirani in vztrajni spodbujanju uporabe inteligentnih odzivov (IRS), ki so tisti, ki nas vitalno vodijo do dobičkonosnih odzivov (RRRR); vedno gledamo srednjeročno in dolgoročno, kajti če ne bomo naredili tega izračuna s svojimi pomembnimi vedenji tako v mislih kot v dejanjih, nam bo res nemogoče biti srečni.

4. Uporaba globalne inteligence (GI)

To vključuje uporabo naše resnične inteligence na vseh področjih našega življenja; delo, odnosi, hobiji, počitek... ne da bi zapustil nobenega, saj moramo tudi pri vseh dobiti prehodni rezultat Kaj pa fizične zadeve: čeprav imamo zelo dober sladkor, če imamo holesterol skozi streho, ne bomo uživali dobrega Zdravje.

5. Spodbujajte opazovanje in skrb za našo pametno življenjsko porabo (CVI)

Tako se bomo ponavadi spraševali, kako preživljamo čas v dneh, tednih, mesecih in letih. Čas teče, ne da bi ga opazili, in pogosto pozabimo, da je omejen, da se tisto, kar smo porabili, ne bo vrnilo. Zato je priročno vprašati učenje, kako to narediti najbolje, kar se da, in čim prej.