"Zakaj se počutim žalostno?" Vprašanje, ki vse spremeni

Psihologija ima veliko podrobnosti, odtenkov in podrobnosti, zaradi katerih je to področje zapleten in težko razumljiv svet. Vendar včasih najhuje ni to, da so naše misli same po sebi zapletene, ampak da si, ko imamo čustveni problem, ne zastavimo pravih vprašanj. Zato je tako pomembno, da pridemo do vprašanja: "zakaj se počutim žalostno?". Od tega trenutka se lahko vse v našem življenju začne spreminjati.

V tem članku bomo videli, zaradi česar je žalost tako vztrajna, v katere pasti se ujamemo, ko poskušamo pobegniti iz nesreče in na kakšen način lahko začnemo razmišljati o rekonstrukciji lastnega življenja, začenši od zelo preprosto.

• Povezani članek: "85 stavkov žalosti in čustvene bolečine"

Nesreča je prikrita

Danes je težko zaznati nesrečo, ko se pojavi. Večina ljudi se odloči dati svojo najboljšo podobo o sebi in za to ima veliko sredstev; Med njimi izstopajo družbena omrežja, v katerih filtrirajo fotografije in vsebino, ki govori o njih.

Torej, Ko gre za razumevanje, iz česa je sreča, ni enostavno imeti reference

. Gledamo v obe smeri, vidimo, da so vsi videti srečni, in domnevamo, da če to upoštevamo, morda nismo; ampak poleg tega vemo zelo malo o tem, kaj se nam zgodi.

Prav tako stvari ne olajšajo življenja v napornem tempu življenja. V mnogih primerih nam delo ne pušča časa za dihanje in skrb za svoja čustva.

Ob upoštevanju zgoraj navedenega je zelo pogosto, da se ta morebitna nesreča, ki je nismo mogli niti popolnoma prepoznati, ko si ne zamislimo drugega načina življenja, spremeni v žalost. Ko pa se to zgodi, se zgodita dve stvari.

Po eni strani pridemo do dna, počutimo se res slabo, včasih se vedno znova obračamo Spomini na boljšo preteklost, ki jo lahko vidimo samo skozi nostalgijo. Po drugi strani pa nam dejstvo, da jasno prepoznamo, da se motimo, omogoča, da začnemo delati, da se počutimo bolje. In vse se začne s preprostim vprašanjem.

Zakaj se počutim žalostno? Prekomponiranje lastnih čustev

Žalost ima mnogo vidikov, eden najbolj škodljivih pa je dejstvo, da nas ohromi. In to je občutek, ki vpliva ne le na način, kako analiziramo preteklost in sedanjost, ampak tudi na prihodnost. Z odpravo večine naših pričakovanj o napredku v proračunu, izgine tudi naša motivacija in s tem tudi možnosti za izboljšanje.

A vse to se zgodi le, če sprejmemo miselni okvir, ki nam ga zagotavlja žalost. Če se vprašamo "zakaj sem žalosten?" če sem iskren, obstajajo nove možnosti, da se konstruktivno lotimo svojih težav. Z drugimi besedami, na način, ki v našo kratkoročno, srednjeročno in dolgoročno prihodnost postavlja več ciljev.

Navsezadnje žalost ni postaja prihoda v življenju, kot da se iz nje ne bi mogli rešiti. Naučimo se čutiti tako in na enak način se lahko naučimo iti ven te države. Pomembno je, da z njim ne ravnate tako, kot da bi šlo za etiketo, ki popolnoma opisuje vse, kar človek je ali bo, na enak način kot nekdo visok ali nizek.

Kako tega občutka ne bi zamenjali z depresijo

Če ste že ugotovili, da se počutite žalostni, tega stanja ne smete zamenjati z depresija, včasih zmeden koncept ki ga lahko pomotoma uporabimo kot sopomenko za žalost.

Depresija je duševna motnja, ki gre pogosto z roko v roki z globoko žalostjo, vendar je več kot le ta. Pri ljudeh z depresivnimi simptomi je običajno, da nimajo motivacije za skoraj nič: niti ne iščejo pomoči niti ne izvajajo dejavnosti, ki bi poskušale razvedriti. Tudi to je zelo pogosto ki imajo težave z doživljanjem užitka, pojav znan kot anhedonija.

Poleg tega depresija ne more prepoznati vzrokov in se pojavlja pri vseh vrstah ljudi, ne glede na njihovo ekonomsko raven in priljubljenost v družbenih krogih. Na nek način se sprosti na način, ki popolnoma preglasi človekovo racionalnost, in karkoli bomo storili, nas ne bo spustilo. Zato je v teh primerih primerno iti na terapijo, saj je potrebna pomoč od zunaj.

Čeprav imata žalost in depresija biološke vzroke, pa v depresiji okolje pojasnjuje manj dejavnikov kot nevrološke motnje.

• Povezani članek: "6 razlik med žalostjo in depresijo"

Prisluhnite lastnim čustvom

Če ste torej razpoloženi, da se sprašujete, zakaj se počutite žalostni in ste motivirani, da to spremenite, pa tudi, če ne doživljate anhedonije in drugih nenavadnih simptomov povezan z duševnim stanjem, lahko nadaljujete s to žalostjo s svojimi orodji, tako da si zastavite več vprašanj, ki poskušajo odgovoriti na original. Zapomni si to v psihologiji redko obstaja en vzrok, ki pojasni pojav; običajno jih je veliko in vsi imajo različne odtenke, ki jih je treba upoštevati.

Torej, če upoštevate, da je žalost in brezizhodnost mogoče premagati, poskusite odgovoriti na naslednja vprašanja:

• Kako dolgo se že počutim tako? Je sovpadlo s konkretnim dogodkom?
• Bi lahko kdo vplival na moje razpoloženje?
• Katere navade in običaji bi lahko nahranili mojo žalost?
• Ali mi lahko kdo pomaga?
• Se splača obiskati psihologa na terapiji?

Mogoče je začeti se počutiti bolje

Če se naučite nehati samosabotirati, je običajno mogoče prenehati biti žalosten. Seveda, nismo sami odgovorni za to, kako se počutimo: drugi so nas lahko zelo prizadeli. Vendar je za to, da lahko to nelagodje pustite, bistvenega pomena prevzeti odgovornost za situacijo in se resnično zanimati za izboljšanje.

Zato se je treba zavedati, da občutki žalosti ali veselja niso nekaj, kar se spontano poraja iz nas. To je v veliki meri odvisno od tega, kako se odnosimo do drugih in okolja, tako da je za spremembo razpoloženja treba spodbujati spremembe okoli nas. Kako to storiti, je že odvisno od vrednot in prepričanj vsakega posameznika ter od našega načina prepoznavanja problema, ki vpliva na nas.