8 spominskih iger za starejše odrasle

Starost je ena izmed razvojnih stopenj, ki predstavlja najbolj specifične potrebe, glede na to, da se ljudje, ko se starajo, začnejo fizično in nevrološko obrabljati.

V tem članku bomo videli seznam spominskih iger za starejše odrasle, kar je lahko koristno pri oskrbi teh ljudi, pri čemer poskrbi za zabavne aktivnosti, s katerimi se preživite prijeten čas in hkrati spodbudite njihov um.

• Povezani članek: "Vrste spomina: kako človeški možgani shranjujejo spomine?"

Najbolj zabavne spominske igre za starejše odrasle

Družinski člani ali negovalci bi morali poskušati starejšim omogočiti čim boljšo kakovost življenja. Dober način za to je ohranite jih družbeno aktivne in spodbudite njihov spomin da bi upočasnili kognitivno obrabo.

Na ta način je mogoče spodbuditi nevronska tkiva, tako da živčne celice ustvarijo več povezave med njimi, tako da so spomini dostopni z več kot ene poti mislil. Skratka, spominske igre za starejše odrasle spodbujajo dejstvo, da nevroni komunicirajo med njimi na drugačen način, kot ga spodbujata okolje in običajno človekovo vsakdanje življenje komunicirati.

Za to izkorišča tako imenovano nevronsko plastičnost, sposobnost možganov, da se prilagodijo novim situacijam s spreminjanjem njihovega delovanja in na mikroskopski ravni tudi njegove morfologije (v smislu nevronskih mrež, ki jih sestavljajo). To je lastnost, ki jo vzdržujemo vse življenje.

Tako je sodelovanje v dejavnostih, ki zahtevajo uporabo spomina, izziv, ki medsebojno poveže dele možganov, ki so bili prej relativno izolirani.

Oglejmo si nekaj načinov za to.

1. Namizne igre

Družabne igre nudijo odraslemu v starosti vir smiselnega socialnega stika. To je pomembno, saj se ljudje v tej fazi življenja običajno izolirajo. Vse družabne igre starejšim omogočajo, da se počutijo koristne in jih drugi upoštevajo, poleg tega pa spodbujajo njihov spomin.

V tem primeru bo raven kognitivne stimulacije odvisna od izvajane družabne igre. Nekatere dobre alternative so vedno igre, kot so domine in karte.

Šah je najboljša alternativa, pri čemer upoštevamo, da imajo ljudje, ki se ukvarjajo s tem športom, višjo raven spomina in zbranosti tudi po starosti.

• Morda vas zanima: "3 faze starosti in njihove fizične in psihološke spremembe"

2. Igra "vidim, vidim"

Sestavljen je iz izbire predmeta z očmi in povedati ostalim udeležencem, s katero črko se začne predmet, ki smo ga izbrali, glede na Tako, da morajo tisti, ki se ozirajo okoli, odkriti, kaj je to, ob upoštevanju predmetov, ki so v bližini, in pojma, ki ga imamo kocke.

To je ena od spominskih iger za starejše ljudi, ki so se preselili v starost, in služi za spodbujanje spomina, povezanega z jezikom.

3. Igra spomina s kartami

Vključuje dajanje kart, ki sestavljajo igro, obrnjeno navzdol, pri čemer ima vsaka enak par.

Prvi, ki bo igral, bo dva obrnil in preveril, ali se ujemata, in če je tako, mu jih bo določil. Naslednji drugi igralec bo ponovil ta postopek in na koncu igre bo zmagal tisti, ki ima največ parov. Je ena najbolj vsestranskih spominskih iger in jo je mogoče prilagoditi ljudem vseh starosti.

4. Igra oblikovanja besed

To je ena najboljših možnosti za vadbo spomina pri starejših, zlasti glede sposobnosti govora in pisanja.

Je približno postavite črko v tablo z več kvadratki; potem mora starejši odraščati čim več besed, ne da bi jih ponavljal.

5. Igra "Simon pravi"

Ta igra, prilagojena potrebam starosti, je tudi v veliko pomoč pri ohranjanju vaših duševnih procesov. Lahko se igra s tremi ali več osebami.

Eden od udeležencev bo imenovan "Simon", drugi pa morajo narediti to, kar mu je naročeno, če pred oddajo naročila uporabi besedno zvezo "Simon pravi".

Na primer, ko reče "Simon pravi, dvigni levo roko", bi to morali storiti vsi. Če pa namesto tega reče le "dvigni levo roko", potem nobeden ne bi smel ničesar narediti, sicer boš na koncu diskvalificiran.

6. Poiščite razlike

Ta igra je sestavljena iz postavitve dveh slik, ki se na prvi pogled zdita enaki, a se v nekaterih podrobnostih razlikujeta. Udeleženec mora natančno opazovati dve sliki in povejte, kakšne so posebne razlike v vsaki od njih.

Pred začetkom igre je treba upoštevati velikost številk in da imajo starejši pogosto težave z vidom.

7. Dopolni povedi

To je ena najbolj zabavnih iger, ko gre za igranje s starejšimi odraslimi, ob upoštevanju, da mnogi od njih ponavadi poznajo veliko število izrekov.

Ideja igre je nedokončane stavke postaviti v posodo in jih naključno narisati. Enkrat preberite naglas drugi udeleženec mora dopolniti stavek, potem bo na vrsti naslednji in na koncu bo zmagal tisti, ki mu bo uspelo dokončati več stavkov v krajšem času.

8. Sestavite uganke

Je par excellence ena najboljših iger za spomin in koncentracijo najbolj znana.

Ko ga uporabljamo za spodbujanje spomina starejših odraslih, moramo upoštevati več dejavnikov, na primer število koščkov sestavljanke (ne smejo preveč), da trajna nega v starosti ni tako dolga in da mora biti velikost kosov velika, da jih lahko oseba jasnost.

Razlog za uganko naj ne bi bil nekaj zelo abstraktnega, da se igralec ne bi zmedel in ne bi hotel nadaljevati z igranjem.

Bibliografske reference:

• Cowan, N. (2001). Magična številka 4 v kratkoročnem spominu: ponovna preučitev zmožnosti shrambe v mislih (PDF). Behav Brain Sci. 24 (1): 87-114, razprava 114-185.
• Feldman, Robert S. (2005). Psihologija z aplikacijami v špansko govorečih državah. Mehika: McGraw Hill.
• Moscovitch, M. (2007) Spomin: Zakaj je engram nedosegljiv? V: Roediger, H. L., Dudai, Y. in Fitzpatrick S. M., ur. Znanost o spominu: koncepti. New York: Oxford University Press, pp. 17 - 21.
• Keller, T.A.; Samo, M.A. (2016). Strukturna in funkcionalna nevroplastičnost pri človeškem učenju prostorskih poti. NeuroImage.
• Schwabe L.; Wolf O.T. (2010). Učenje pod stresom poslabša oblikovanje spomina. Nevrobiologija učenja in spomina. 93 (2): 183–188.
• Woods, B, Aguirre, E., Spector, A. E., Orrell, M. (2012). Kognitivna stimulacija za izboljšanje kognitivnega delovanja pri ljudeh z demenco. Cochraneova baza sistematičnih pregledov. 2 (2): CD005562
• Woods, B., O'Philbin, L., Farrell, E. M., Spector, A. E., Orrell, M. (2018). Reminiscenčna terapija za demenco. Cochraneova baza sistematičnih pregledov. 3: CD001120.