Samopodoba in njen vpliv v primerih dismorfofobije

Samospoštovanje je vrednota, ki jo pripisujemo temu, kar smo, Medtem pa on samokoncept nanaša se na to, kako se dojemamo.

Oboje je ključnega pomena že v najzgodnejšem otroštvu, v katerem je ključno to, za kar verjamemo, da smo starši, bratje in sestre ter prvi prijatelji. Zgodnje družinsko okolje bo temelj močnih afektivnih odnosov.

Osebna podoba: kako se razvija?

Po otroštvu bo prišla mladost, še ena kritična stopnja, v kateri se začne vzpostavljati in razvijati osebna podoba ter pojavljati romantične odnose. Kako bodo te izkušnje vplivale na naš način spoprijemanja z dinamiko in čustvi v prihodnosti. To je čas sprememb za ljudi in da ti odnosi običajno živijo negotovo, z intenzivnostjo, a tudi z velikimi razočaranji, zato bo treba otrokom pomagati in dekleta.

Drugo področje, na katerem nam lahko pomanjkanje samozavesti igra trike, je delovno okolje, vsak dan bolj konkurenčen in v katerem se moramo počutiti okrepljene, da se brez težav spopademo s seboj. Na svojem delovnem mestu se vsak dan srečujemo z različnimi situacijami, ki preizkušajo, kako se cenimo. Nekatere, skoraj vedno negativne, se ponavljajo vsak dan in zaradi česar dvomimo v marsikaj.

Da bi preprečili uveljavljene hierarhične odnose, delovne krivice ali slabe odnose z kolegi nas prizadenejo, zaupati moramo vase in biti sposobni prevzeti kritiki.

Samospoštovanje in osebna podoba

V teh časih, ko je slika dobila veliko vlogo, je nemogoče govoriti o samozavesti, ne da bi se nanjo sklicevali; do družbenih omrežij, klepetov, selfijev in tistega instagrama, v katerem je izpostavljenih veliko življenj, ne vedno resničnih.

Prekomerna izpostavljenost povzroča številne težave s samopodobo pri ljudeh, ki se ne počutijo dobro glede svoje postave. Primerjava z drugimi na omrežnih profilih in družbena zahteva po razkazovanju dobrega telesa je povečala njihovo nelagodje.

Tisti, ki imajo sliko prednost pred drugimi ravnmi, bo v tem kontekstu zelo nezadosten zaradi njihovega zunanjega videza.

Težava se pojavi, če je ta fiksacija na naši postavi pretirana, saj lahko povzroči stres, tesnoba, poleg verbalizacij in vedenj, ki si prizadevajo za kamufliranje ali spreminjanje videza fizično. V teh primerih psihologi govorijo o dismorfofobična motnja.

Ta motnja je lahko končna točka na poti, polni negotovosti in kompleksov, ki se kristalizirajo v tovrstnih prepričanjih.

V tem primeru bi se prizadeta oseba morala dati v roke strokovnjaku, ki ji najprej da razumeti, kaj ji povzroča toliko nelagodja. V drugi fazi bodo psiholog in stranka delali na prepričanjih, ki jih omejujejo.

Ali je dismorfofobija ozdravljiva?

Seveda obstajajo učinkovita zdravljenja za zmanjšanje dismorfofobije, pomaga pacientu, da znatno zmanjša nelagodje in da so majhni fizični kompleksi vse bolj znosni.

Ne da bi prišli do take skrajnosti, se nelagodje kaže na primer v obsedenosti z nakupovanjem in v njem negativne verbalizacije pred ogledalom, klasika "Nimam kaj obleči" pred polno omaro oblačila. Mladostniki, zlasti ženske, se zaradi družbenega pritiska, ki so jim izpostavljeni, pogosto srečujejo s to vrsto negotovosti.

Zato ne smemo jemati kot malenkosti nenehno potrebo po nakupu in nošenju novih oblačil, dodatkov oz kateri koli drug predmet ali dopolnilo, ki krepi osebno podobo, če tega ne more storiti, vpliva na wellness.

Zelo pomembno je spremljanje teh vedenj v adolescenci, času, ko je, kot sem že poudaril, oblikovan velik del tega, kako se vidimo.

Nasveti za skrb za samopodobo

Samospoštovanje je ključno v našem življenju in zanj moramo vedno poskrbeti in ga gojiti. Razvajati in okrepiti ga je treba. Za to vam pustim te nasvete.

• Cenite in cenite dosežke, tudi majhne, ​​ki jih dosežete vsak dan.
• Brani svoje trditvene pravice. Ni vam treba reči "da". Če vas nekdo kritizira ali se norčuje iz vas, ga vprašajte, kaj pomeni, in se zagovarjajte mirno, a odločno.
• Napake so človeške. Prav tako jih imate pravico zavezati.
• Ne bojte se narediti norca, saj boste videli, da če se to zgodi, ni tako slabo, kot ste si predstavljali.
• Bodite ponosni na to, kar ste dosegli v preteklosti in v sedanjosti.
• Ne bodite tako skromni. Če vam nekdo pohvali, se mu zahvalite in se ne podcenjujte.
• Naj vas strahovi ne ovirajo pri uresničevanju svojih ciljev.

In seveda, Če menite, da potrebujete psihološko podporo, ne odlašajte s svojim referenčnim centrom.