Muka: simptomi, vzroki in možna zdravljenja

Muka je afektivno stanje, ki povzroča nelagodje, občutek zadušitve, duševno trpljenje in celo žalost. Povezan je s strahom (iracionalnim strahom), obupom in v mnogih primerih z negotovostjo. Strah pred ločitvijo, ustrahovanjem v šoli ali na delovnem mestu ali nerazumne in vsiljive misli med drugim lahko povzročijo stisko.

Izraz tesnoba se pogosto zamenja z anksioznostjo. V tem članku bomo govorili o razlikah med obema konceptoma in se poglobili vnje vzroki, simptomi in možna zdravljenja tesnobe.

• Povezani članek: "Boj proti tesnobi: 5 smernic za zmanjšanje napetosti"

Razlike med stisko in tesnobo

Razlike med stisko in tesnobo ni lahko razumeti, saj gre za izraze, ki se pogosto uporabljajo kot sopomenke večkrat. Obstajajo avtorji, ki menijo, da je razlika v tem, da medtem ko se anksioznost uporablja v klinično je tesnoba precej filozofskega izvora in je še posebej pomembna pri eksistencializem. Na primer, Heidegger in Kierkegaard sta že uporabljala ta izraz, francoski filozof Jean-Paul Sartre pa je v svoji knjigi "L'Être et le Néant" (1943) spregovoril o tesnobi.

Zdaj v psihologiji (ali psihiatriji) Sigmund Freud Govoril je tudi o "realistični tesnobi" in "nevrotični tesnobi", pri čemer je slednjo označil za patološko stanje. Danes za mnoge ostaja meja med tesnobo in stisko nejasna.

Glede razlike ni soglasja

In to je, da kljub poskusom ločevanja teh konceptov s strani filozofov, zdravnikov in psihologi, danes se ti izrazi še vedno mešajo in se v mnogih uporabljajo kot sopomenke primerih. Nekateri avtorji so menili, da pri anksioznosti prevladujejo fizični simptomi, medtem ko v tesnobi prevladujejo psihološke (čeprav je to razlikovanje med simptomi še bolj zmedeno).

Tudi anksioznost naj bi imela paralizirajoč učinek na posameznika, medtem ko tesnoba aktivira presenetljivo motorično reakcijo. Danes pa se pri govorjenju o tesnobi upoštevajo tudi fizični in psihološki simptomi.

Jasen primer, kako se te pojme uporabljajo med seboj, je omemba panične motnje, ki ji pravimo tudi tesnobna kriza ali panična motnja. Kot je navedel Manuel Suárez Richards v svoji knjigi Uvod v psihiatrijo (1995): „Oba izraza se trenutno uporabljata kot sopomenki, saj je upoštevano, da sta neprijetna psihološka stanja s fiziološkimi simptomi navaden način, zanje pa je značilno boleče pričakovanje ob nenatančni nevarnosti. "

Zato bomo v tem članku bolečino označili kot sopomenko tesnobe, ki povzroča veliko nelagodje pri osebi, ki jo trpi in pri kateri ni le fiziološke in fizične reakcije, ampak tudi psihološki.

• Morda vas zanima: "Vrste anksioznih motenj in njihove značilnosti"

Kaj je tesnoba?

Medtem ko tesnoba in tesnoba izstopajo po podobnosti strahu, se razlikujejo od slednjih v tem smislu, da se strah kaže pred sedanjimi dražljaji, in tesnoba ali tesnoba v pričakovanju prihodnjih nevarnosti, nedoločljiva, nepredvidljiva in enakomerna iracionalno.

Muka je lahko prilagodljiva in koristna v smislu, da je običajna reakcija v našem vsakdanjem življenju in v določenih okoliščinah celo koristi. Na primer, ko prečkamo cesto z rdečo lučjo, nas pazi, da nas ne povozijo.

Ampak če pomislimo na napad tesnobe ali panično motnjoima oseba nesorazmerno reakcijo stiske, ki posameznika ohromi in v kateri zaračuna prisotnost psihičnih simptomov, kot sta občutek zadušitve in neposredne nevarnosti, ki nimajo nič skupnega z resničnost. Zato jo lahko štejemo za psihopatologijo.

Njegovi vzroki

Ta stiska ne le akutno kot v primeru panične motnje, vendar obstajajo drugi dejavniki, ki lahko povzročijo, da to trpijo. Na primer, ko nam ni jasno, kakšna je naša prihodnost, in vstopimo v eksistencialno krizo, zaradi katere lahko spimo, ko razmišljamo o tem, kako bomo rešili problem. Za nastanek stiske nastopijo biološki, psihološki (in eksistencialni) in okoljski dejavniki. Zato so se ta pojav skozi zgodovino zanimali za filozofe, pesnike, psihologe in psihiatre.

Ponavadi tesnoba se pojavi v situacijah, ko se oseba sooča s težkimi situacijami, kjer obstaja grozeči element (fizični ali psihološki), pa tudi v tistih situacijah, ko oseba ne vidi jasne poti naprej in zato živi v negotovosti.

Na biološki ravni obstajajo tudi študije, ki potrjujejo da je v tem stanju prisotna genetska nagnjenostin da imajo nekatere nevrokemične snovi pomembno vlogo v stiski.

Na primer zvišanje adrenalina ali zmanjšanje gama-aminobuterna kislina (GABA). Končno lahko nekateri vzroki iz okolja, kot so težave v socialnih odnosih ali slabe vsakodnevne navade, med drugim povzročijo pojav tesnobe.

Simptomi

Anguish predstavlja vrsto značilnih simptomov. Ti so naslednji:

• Pretirane skrbi in strahovi.
• Domišljija katastrofalnih scenarijev.
• Obup.
• Zasoplost, omotica, znojenje, mišična napetost, suha usta ali utrujenost.
• Tesnost prsnega koša.
• Zadušitev.
• Izogibanje strahu.
• Težave s spanjem.

Možna zdravljenja

Težave z anksioznostjo so v današnjih časih zelo pogoste in brez dvoma je najučinkovitejše zdravljenje za njihovo reševanje psihološka terapija.

Psihologi so strokovnjaki, ki so pripravljeni na zdravljenje tovrstnih težav, ki lahko pomaga pacientom odkriti osnovne vzroke za njihove skrbi in strahove; in lahko jim priskrbijo določena orodja, ki jim pomagajo, da se sprostijo in pogledajo na situacije z nove perspektive. Otrokom lahko tudi pomagajo razviti boljše veščine spoprijemanja in reševanja problemov.

Psihološka terapija pri težavah z anksioznostjo je običajno kratek, saj se bolniki izboljšajo v 8 ali 10 terapevtskih sejah. The kognitivno vedenjska terapija Izkazalo se je, da je zelo učinkovit kot terapevtski model pri zdravljenju anksioznih motenj, učinkovite pa so tudi druge vrste psihoterapije, kot npr. Terapija sprejemanja in zavezanosti val kognitivna terapija na podlagi pozornosti (MBCT).

V skrajnih primerih uporaba drog je lahko dobra pomoč kot dopolnilo k psihološkemu zdravljenju, zlasti v teh situacijah kjer je treba simptome hitro zmanjšati, na primer za zdravljenje motnje bojazen. Dajanje zdravil pa nikoli ne sme biti edina izbrana terapevtska možnost, vedno pa se začne z medicinsko indikacijo.

• Če se želite poglobiti v zdravljenje tesnobe, lahko preberete ta članek: "6 učinkovitih tretmajev proti tesnobi”.