Strupene navade: 10 vedenj, ki porabijo vašo energijo

Strupene navade so vrsta vedenj, zaradi katerih ste nesrečni. skozi vaše rutine. Nekateri ljudje pogosto krivijo svojo srečo za nekatere neprijetne dogodke in čeprav Včasih je lahko tako, drugič pa nas po poti vodijo naše navade grenkoba.

V današnjem članku pregledujemo deset strupenih navad, ki morda ovirajo vaše počutje in čustveno ravnovesje.

Vedenja, ki porabijo vašo energijo

In obstaja vrsta strupenih navad, ki so le po vztrajnosti, a nam res ne prinesejo nič dobrega. So to tiste navade bolj ko jih vadimo, težje jim je obrniti hrbet in se spremeniti. Če gre dobro, se enostavno počutimo odlično; Po drugi strani pa, ko jim gre slabo, je težko izstopiti iz tega začaranega kroga. Iz tega razloga velikokrat pomislimo, da se nesreče vedno sestavijo. Če gre vse narobe, ali delate kaj narobe?

Jasno je, da biti ves čas srečen ni mogoče, če pa lahko sprejmete nekatere navade, ki favorizirajo dobro počutje in srečo vsakega posebej. Boj za svoje sanje, druženje z družino ali skrb za prijatelje so vedenja, ki nam dolgoročno koristijo.

Strupene navade, zaradi katerih ste divje nesrečni

Katere pa so te strupene navade, ki nam kradejo energijo? Katere navade ali vedenja nas naredijo nesrečne? Odgovore na ta vprašanja boste našli spodaj:

1. Osredotočite se na tisto, česar nimate

Eno največjih zlob človeka je nenehno si želimo stvari, ki jih človek nima. Pogosto se zgodi, da podcenjujemo, kar imamo, in namesto tega precenjujemo tisto, česar nimamo. To se zgodi ne le pri materialnih stvareh, nekateri ljudje to trpijo tudi s partnerjem.

Resnična sreča je v sebi, kajti ko smo dobri s seboj in se borimo za svoje najgloblje želje, ne potrebujemo ničesar drugega. To je pot do notranjega miru, čeprav seveda nekatere potrebe moramo pokriti.

2. Zanikaj resničnost

Zanikanje resničnosti je nekaj, kar ljudje, ki se bojijo negotovosti, pogosto veliko naredijo. izogibajte se soočanju s težavami. Ta strah spodbuja negotovost, zaradi katere oseba ne more premagati izzivov, s katerimi se sooča, tako da napove neizogiben neuspeh.

Visoka samozavest bo določila, ali ukrep izvedemo pogumno, in ne vse Svet zaupa možnostim, da lahko iz situacij, ki jih predstavlja življenje, zmaga. Ljudje z drobovjem in visoko samozavestjo so srečnejši in te vrste posameznikov ne zanikajo resničnosti.

Morda je bolj, da se izgovorite, če vas odpustijo, kot da priznate, da ste morda storili kaj narobe. Zato nehajte sistematično gledati v drugo smer in prevzemite, da je del odgovornosti za stvari, ki se vam zgodijo, morda na vas.

3. Krivite druge

Zanikanje resničnosti vključuje tudi krivdo drugih, kakršna je način, da nam ni treba prepoznati, da se moramo spremeniti mi.

Če na primer niste bili uspešni na fakulteti in niste opravili izpita, je lažje kriviti profesorja in njegovo metodo poučevanja. poučevanje, da se zavedate, da se niste učili dovolj ali pa ste resni in vztrajni, da bi porabili 20 minut na dan za pregled nekaterih konceptov. Obtoževanje drugih preprečuje, da bi se učili na napakah in je zato strupena navada.

4. Ne stopite iz cone udobja

Območje udobja je stanje duha, zaradi katerega se raje zadržujete v kraju, za katerega menite, da je varnejši, vendar ta kraj vam ne omogoča rasti in razvoja. Morda se zdi lepo mesto, vendar vas bo dolgoročno osrečilo; v zameno za to, da ne bomo doživeli določenih trenutkov stresa in frustracije, bomo pristali naravnost na čustvena stagnacija.

Območje udobja je območje, v katerem se zataknemo in bivanje na tem mestu zaradi strahu pred prihodnostjo je strupena navada.

5. Preživljanje veliko časa v strahu, "kaj bodo rekli"

Nesrečni ljudje so odvisni od drugih, ker vedno poiščite odobritev drugih. Preveč časa porabijo za razmišljanje, kaj si bodo drugi mislili o njih in ali bo to, kar počnejo, všeč drugim.

To je v nasprotju z dobro počutjem, kajti če želimo biti srečni, moramo slediti svojim ciljem in ne ciljem drugih. Na primer, slaba možnost je študirati kariero samo zato, ker oče želi, da jo študirate, ker vas to nikoli ne bo napolnilo.

• Priporočen članek: "Nasveti, kako prenehati razmišljati o tem, kaj drugi mislijo o vas”

6. V živo na avtopilotu

Danes je običajno živeti na avtomatskem pilotu. To pomeni, da gremo skozi življenje, ne da bi se nehali razmišljati o tem, kaj v resnici počnemo, ne da bi bili pozorni na sedanji trenutek.

Zaradi takšnega vedenja so ljudje izjemno nesrečni, saj zaradi njih živimo daleč od resničnosti, potopljen v naša pričakovanja in daleč od tega, da bi lahko užival tu in tam zdaj. Da bi se okrepili pred življenjem, morate najti povezavo s seboj.

7. Držanje negativnih čustev

Če je slabo živeti po pričakovanjih, torej prihodnosti, slabo je tudi živeti iz preteklosti. Jeza in zamera sta čustva, ki sta pogosto povezana z življenjem v trenutkih, ki so se že zgodili. Doživljanje teh čustev je negativno za naše počutje in nam ne odvzame veliko energije. Če želite biti srečni, morate sprejeti pretekle izkušnje in iti naprej.

8. Ne spim dobro

Slaba higiena spanja zelo škoduje našemu zdravju; ne samo v smislu fizičnih vidikov, ampak tudi v zvezi s psihološkimi učinki. Slabo spanje vpliva na našo uspešnost v službi, svoje duševno stanje, svoj humor in seveda splošno zdravje.

• Morda vas zanima: "10 osnovnih načel dobre higiene spanja”

9. Postanejo žrtve

Biti viktimizator je strupena navada. Ljudje s tovrstnim vedenjem se vedno pritožujejo in imajo do težav negativen odnos. To strupeno vedenje nam ne omogoča, da se učimo iz preteklih izkušenj in nas ustavi. Da bi se soočili z življenjem, je treba prevzeti odgovornost za situacije, ki se lahko pojavijo, in žrtvovanje je treba zapustiti.

• Povezani članek: "Kronični viktimizem: ljudje, ki se pritožujejo zaradi vice”

10. Slabo jesti

Če slabo spanje negativno vpliva na naše vsakodnevno delovanje in raven energije, Slaba prehrana negativno vpliva tudi na naša čustva in zdravje. Dejansko slaba prehrana povzroča debelost in številne resne fizične težave, kot so težave s srcem, ki lahko vodijo tudi do zdravstvenih težav. Samopodoba, negotovost itd.

• Priporočen članek: "Psihologija in prehrana: pomen čustvenega prehranjevanja”