11 najpogostejših psiholoških težav pri nasprotnikih

Opravljeni izpit pomeni, da marsikdo doseže sanje. Vendar je način, kako najti mesto, v večini primerov prava nočna mora.

Nasprotovanje predstavlja trdo dirko na dolge proge, pri kateri ne bo dovolj le posvetiti čas študiju in trudu, največja ovira bo psihološki dejavnik. Poleg tega bo med postopkom treba upoštevati vse vrsto spremenljivk, ki bodo prispevale k pojavu psiholoških težav (med drugim socialna izolacija, zmanjšane aktivnosti in prosti čas ali pomanjkanje spanja).

• Povezani članek: "8 višjih psiholoških procesov"

Zakaj lahko opozicije vplivajo psihološko?

Študent na izpitu mora nameniti veliko ur študija na dan zelo obsežnemu predmetniku za dolga časovna obdobja, ki se lahko včasih podaljšajo tudi več let. Poleg tega hitrost študija običajno določi akademija ali zahteven trener, soočenje z veliko konkurenco med vrstniki in s tem velik pritisk.

Včasih se to doda dejstvu, da ni niti datuma izpita, kar pomeni, da organizacija in upravljanje časa za študij nista jasna, kar vpliva na motivacijo študenta študent. Vse to pomeni, da na psihološki ravni

oseba bo dolgo časa izpostavljena visoki stopnji stresa.

Po drugi strani pa je oseba, ki nasprotuje, izpostavljena izgubi tistega, kar v psihologiji imenujemo "ojačevalci". Z drugimi besedami, lahko bi rekli, da je oseba izpostavljena znatni izgubi spodbud. Ojačevalci so vse tiste stvari, ki ustvarjajo prijetna čustva, se počutijo dobro in motivirajo, da nadaljujemo s tem, kar počnemo.

Vsaka oseba ima različne ojačevalce glede na svoje želje in okuse. Kljub temu bi lahko na splošno rekli, da bodo ojačevalci, ki jih bo nasprotnik pogosto izgubljal bodo: socialni stiki, čas in prosti čas, hobiji, šport, počitnice, počitek itd. Izguba ojačevalcev je bila na psihološki ravni povezana z znižanje razpoloženja in doživljanje negativnih čustev.

Poleg tega za nasprotnike, ki se odločijo, da se bodo v celoti posvetili študiju, opozicije bo gospodarski izziv za nedoločen čas, kar ustvarja stalen občutek pritiska.

Končno pa dinamika tekmovalnega izpita, v katerem študent igra vsak mesec študija in ves trud na enem izpitu, predstavlja resnično grožnjo.

Pogoste psihološke težave nasprotnikov

Ob upoštevanju pripomb iz prejšnjih odstavkov, Priprava na izpit je bila povezana s pojavom nekaterih psiholoških težav in motenj, med katerimi so naslednji.

1. Anksioznost

Po RAE je tesnoba stanje vznemirjenosti, nemira ali tesnobe uma. Anksioznost lahko vključuje močan občutek živčnosti, ki ga spremljajo palpitacije, mišična napetost, stiskanje v prsih, občutek zadušitveitd. Na kognitivni ravni je za tesnobo značilna prisotnost skrbi, misli katastrofalnih dogodkov ali pričakovanja napak z idejami, kot so: "Nisem sposoben", "Grem odobriti ".

Tesnoba v majhnih odmerkih nam lahko pomaga povečati motivacijo in izboljšati uspešnost; Vendar presežek tesnobe povzroči ravno nasprotno, kar resno posega v nasprotnikovo predstavo.

• Morda vas zanima: "Vrste stresa in njihovi sprožilci"

2. Težave s pozornostjo in koncentracijo

Študent opozicij to lahko opazi Kljub vsem urom študija, ki jih vložite, rezultati ne odražajo tega truda, zaradi težav s koncentracijo.

3. Da se počutim navzdol

Nasprotnik se pogosto počuti žalostno, nenaklonjeno (apatija), brez iluzij, z občutkom, da ne uživate več stvari, ki ste jih uživali včasih (anhedonija).

4. Duševna utrujenost

Povzročeni z visoko duševno aktivnostjo in težavami z odklopom.

• Morda vas zanima: "10 nasvetov za boljše in boljše učenje"

5. Somatizacije

Pojavijo se lahko fizični simptomi psihološkega izvora, kot so: splošna utrujenost, bolečina ali utripanje v glavi, tiki, težave z želodcem, izpadanje las, dermatitis itd.

6. Nespečnost

Nasprotnik ima težave s spanjem, ali pa se ponoči pojavijo pogosta prebujanja, ki preprečujejo ustrezen počitek in s tem povzročajo težave pri uspešnosti v študiji.

7. Razdražljivost in čustvena labilnost

Oseba doživlja stalne spremembe razpoloženja, včasih se znajde zelo motiviran in sposoben za vse, drugič pa z občutkom, da je popolnoma izčrpan, brez energije in obsojen na neuspeh.

8. Zmožnost

Ta občutek je še posebej značilen za izpitnega študenta. Krivde se počutite pogosto, ko ne študirate, tudi ko ste v predvidenem času odmora. Ta občutek krivde vam preprečuje odklop in počitek.

9. Socialna izolacija

Zaradi intenzivne rutine učenja se socialni stiki znatno zmanjšajo. Poleg tega, oseba izgubi zanimanje za družbene odnose in neha uživati ​​v njih, kar povzroča še večjo izolacijo.

10. Nestrpnost do negotovosti in visoka raven samozahteve

Nasprotnik je občutek, da se nikoli ne učiš dovoljcelo vsakodnevno izpolnjevanje svojega urnika in ciljev.

11. Vprašanja samospoštovanja

Izguba samozavesti, negotovost in občutek malovrednosti se zdijo kot nasprotnik se vključi v postopek, favorizira katastrofalne misli o izpit.

Psihološka terapija za tiste, ki se pripravljajo na te teste

Psihologinja iz Malage Ana Romero Gómez, strokovnjak za psihološko terapijo z nasprotniki v kabinetu Psihologi Málaga PsicoAbreu, izpostavlja zgodbo enega od svojih pacientov:

»Na začetku vse poteka dobro, motivirani ste in imate jasen cilj ter fizično in duševno moč, ki je potrebna za to. Vendar po nekaj tednih začnete misliti, da je pretežko, da pozabite na vse, kar študirate, in čutite, da niste sposobni. Vsakič, ko se ne učite, se počutite krive, imate tesnobo, pogosto ste žalostni in utrujeni, a kljub temu imate težave s spanjem. In potem pomisliš, da nehaš ”.

Ana Romero poudarja pomen obiska psihološke terapije med postopkom opozicije obvladovati psihološki dejavnik in biti sposoben doseči čim večjo uspešnost ter tako favorizirati nasprotnika, da dobi svoje mesto.