Družinski konflikti na božič: 5 praktičnih nasvetov, kaj storiti

Kljub idilični podobi božiča, ki nam jo predstavljajo filmi, oglasi in drugi mediji, je resnica taka Za nekatere ljudi je božič obdobje, ki še zdaleč ni takšna.

Spomin na otroške spomine, povezane z božičem, druženje s sorodniki, s katerimi morda ni dober odnos, dokazila o odsotnosti nekaterih ljudi, ki ne bodo več z nami, ki nas morajo kontaktirati, da se organiziramo Božič z bivšim partnerjem, da bi bil z otroki, in druge situacije lahko privedejo do zapletenega stanja tesnobe upravljati.

Po drugi strani pa lahko počitnice in daljši čas, preživet v skupnem življenju v primerjavi s preostankom leta naraščajoče napetosti v nekaterih družinah. Poleg tega nas trenutne zdravstvene razmere letos silijo, da moramo okoli teh datumov spremeniti nekatere načine organiziranja, kar lahko poveča nekatere konflikte.

• Povezani članek: "11 vrst konfliktov (in kako jih rešiti)"

Konflikti in napetosti med božičem kot družina: kaj storiti?

Vsaka oseba ima določeno situacijo, ki lahko povzroči različne težave ali težave. Ločene družine, nedavno poročeni pari ali pari, ki se ponovno združijo s svojo družino in tazbinami, ljudje brez Družina ali brez možnosti ponovnega srečanja s svojci, med drugim bodo domnevali različna čustva in tessitura pristop.

Pri tem je pomembno upoštevati nekaj vprašanj, ki so nam na splošno lahko v pomoč preživeti to obdobje na bolj zadovoljiv način.

1. Konflikt ni božič

Koren teh napetosti je nekaj, kar ima zagotovo dolgo pot ali skrb, ki jo imamo v različnih obdobjih, ki vključujejo sestanek. Zanimivo je, da lahko ta trenutek obravnavamo kot priložnost, da stvari naredimo drugače, tako da bomo dobili različne rezultate.

2. Sprejmimo, da nobena družina ni popolna

Normalno je, da imajo družine konflikte, trenja in nesoglasja. Ugotovitev, kaj običajno povzroča ta nesoglasja, nam lahko pomaga tokrat preprečiti te situacije. ki pogosto sprožijo težave.

3. Poskusimo biti empatični

Čeprav vsi scenariji niso upravičeni, lahko včasih pomislimo, kaj ti konflikti pomenijo za druge ljudi. Čeprav nam očitno povzroča nelagodje, lahko včasih pomislimo, kako lahko na primer vpliva na partnerja ali otroke.

To morate tudi razumeti vsaka oseba ima svoje luči in svoje sence in da bo nekaj vidikov, ki jih ne bomo videli na enak način. Izogibanje kontroverznim temam in poskus iskanja drugih bolj nevtralnih nam lahko pomagata do bolj prijetnih pogovorov.

• Morda vas zanima: "Empatija, veliko več kot samo postavljanje na kožo nekoga drugega"

4. Postavite meje

Včasih nam lahko pomaga, če izrazimo svoje počutje ali kaj ustvarja situacija, tako da sogovornika ozavestita o dogajanju in mu pomagata, da se konflikt ne zaostri. Druga oseba morda ne bo videla, da je to, kar nam govorijo, žaljivo, vznemirjajoče ali ne smešno.

5. Spoznajte čase

Zavedajmo se, da so to trenutki družinskega srečanjaali pa je čas, da razrešimo konflikte, ki jih imamo s katerim koli od članov sestanka. Morda je bolj priročno odložiti ta pogovor ali govoriti zasebno.

Kako pristopiti k problemu iz psihoterapije?

V terapiji lahko obravnavamo tovrstne konflikte, ki se lahko pojavijo v družini. Poznavanje vrste odnosa in komunikacije, ki jo oseba, ki obiskuje terapijo in družina, nam lahko pomaga, da poznamo smernice in vzorce, na katerih temeljijo te težave. A) Da, obstaja tudi samospoznavanje položaja, funkcije in vlog, ki jih ima eden v družini, da bi ga lahko na novo opredelili, če je to primerno.

Tudi implicitna in eksplicitna pravila, lojalnost, miti in norme in / ali tabu teme lahko temeljijo na nekaterih sprožilcih v družinskih konfliktih. V teh vprašanjih se včasih pomešajo tudi osebni konflikti, pri čemer postaja vodstvo pomembnejše. kaj počnemo glede konfliktov na splošno, našega načina razlage resničnosti, notranjih skrbi, itd.

Posvet lahko postane scenarij, ko se pripravimo na te situacije, učenje komunikacijskih strategij, reševanja konfliktov in veščin, ki nam pomagajo, da uživamo v srečanjih in srečanjih z družino. Preprečevanje stopnjevanja, obvladovanje čustev in izstop iz prejšnjih vedenj in misli disfunkcionalne tehnike za izvajanje drugih bolj prilagodljivih teh so lahko nekatere od tehnik uporaba.

Bibliografske reference:

• Castro Fernández de Lara, J. L. (2016). Božič. Žalosten, drag in komercialen božič.
• Borisoff, D. in Victor, D. TO. (1991). Obvladovanje konfliktov. Izdanja Díaz de Santos.
• Watzlawick, P., Bavelas, J. B. in Jackson, D. D. (2011). Teorija človeške komunikacije: interakcije, patologije in paradoksi. Herder uredništvo.
• Boscolo, L. in Bertrando, P. (1987). Milanska sistemska terapija. TO. Roizblatt, Družinska in parna terapija, 224-243.