Kako nehati biti ljubosumna oseba? 12 načinov za to

Ljubosumje je eden najbolj škodljivih pojavov ki jih je mogoče izkusiti v ljubečem odnosu. In čeprav je v večji ali manjši meri marsikdo lahko ljubosumen, obstaja razlika med tem, kaj velja za normalno in kaj za patološko. Odnosi so lahko zapleteni, a ljubosumje nedvomno prispeva k njihovemu poslabšanju in poslabšanju.

Ljubosumno vedenje izhaja zaradi nerealna prepričanja in negotovost osebe, in pogosto povzroča obsesivne misli, ki sploh niso zdrave. To je težava v odnosih, ki je pogosto ni mogoče premagati, v skrajnih primerih pa jo mora obravnavati strokovnjak izrazito ljubosumje je med drugim običajno vzrok za nizko samopodobo, paranoično osebnost ali posesiven značaj razlogi.

• Sorodne objave: "Vrste ljubosumja in njihove različne značilnosti”

Kako nehati biti ljubosumna oseba

Ljubosumje pri obeh partnerjih povzroča velike bolečine in trpljenje. Če mislite, da se obnašate ljubosumno In mislite, da to vpliva na vaš odnos, raje ustavite svoje vedenje, preden situacija zaide v začaran krog.

Spodaj najdete vrsto nasvetov, zaradi katerih boste razmislili o svojem vedenju.

1. Potrdite, da se obnašate ljubosumno

¿Kako nehati biti ljubosumen ali ljubosumen? Spodnji nasveti vam ne bodo koristili, če se ne zavedate, da je vaše vedenje pretirano in nezdravo za vaš odnos.

Jasno je, da samokritičnost ni vedno enostavna, a zagotovo ste sposobni prepoznati, da vaš način delovanja škoduje vašemu partnerju in vas dela izredno nesrečno osebo.

2. Imejte voljo do sprememb

Če ste že prepoznali, da ste ljubosumni, je naslednji korak, da spremenite svoje vedenje. Spreminjanje ni enostavno, še posebej, če se počutite negotovo. Če se zavedate, da ste ljubosumni ali ljubosumni, boste morali spremeniti svoj način razmišljanja, da ne boste izgubili tiste osebe, ki jo imate tako radi. To je mogoče doseči le z voljo in če izpolnite svoj del.

3. Odkrijte ljubosumje

Če ste že prepoznali, da imate težave in ste se pripravljeni spremeniti, morate zaznati, kdaj se obnašate ljubosumno. In to je, da se lahko ljubosumje pokaže v mnogih trenutkih. Na primer, ckonec vas varuje strah pred nezvestobo vedoč, da gre vaš partner na poslovno večerjo.

Ko izgubite živce, morate prepoznati In če so te misli resnične ali so rezultat vaše domišljije (torej nimate nobenega dokaza, da ima vaš partner afero z drugo osebo).

4. Misli realistično

Ko zaznate, da se obnašate preveč pretirano, je čas, da se potrudite, da se spremenite, sicer vas bo zavidalo ljubosumje. Če se vam v mislih pojavi misel, da je "vaš partner z nekom", pomislite na trenutke, ko vam je izkazal svojo ljubezen in v ničnih dokazih, da mu morate očitati.

5. Delaj na tebi

Ljubosumje je pogosto posledica nizke samozavesti in negotovosti. Tudi ljubosumni ljudje trpijo zaradi velike čustvene odvisnosti, ker čutijo veliko skrb, da bi jih opustili. Zato je prvi korak k premagovanju ljubosumja delo na sebi.

6. Zaupajte svojemu partnerju

Zaupanje v partnerja in ljubosumje sta nezdružljiva, zato se morate naučiti zaupati svojemu partnerju. Dobro zdravje v odnosih temelji na medsebojnem zaupanju in spoštovanjuZato mu pustite, da uživa v svojem življenju. Odnosi delujejo, ko imata člana svoj prostor, zato ne pokvarite tega, kar vas je združilo in kaj vas je tako skupaj razveselilo.

7. Ugotovite, kaj vas dela ljubosumne ali ljubosumne

Ljubosumje se je lahko pojavilo zaradi vaše nizke samozavesti ali ker ste imeli v starih odnosih travmatične izkušnje. Zato morate ugotoviti, kaj vas obnaša tako, saj boste tako bolje razumeli, kaj se vam zgodi. Poiščite namige v svojem vedenju.

8. Pozabiti na preteklost

Ko zaznate, v čem je težava, če je tisto, zaradi česar se tako odzivate, krivo razmerje iz preteklosti, bolje obrnite stran in uživajte v sedanjem trenutku. Slabe izkušnje imajo nekaj dobrega in to je, da zaradi njih rastemo in postanemo boljši človek, če se od njih kaj naučimo.

9. Osredotočite se na dobro v vašem odnosu

Zagotovo ima vaša zveza zelo dobre stvari in zato ste z osebo, ki jo imate tako radi. Če želite, da se ne konča, se raje osredotočite na pozitivne stvari, namesto da dovolite, da vaše nerazumne misli motijo ​​vašo ljubezen.

10. Izboljšajte komunikacijo s partnerjem

Komunikacija se lahko izogne ​​konfliktom v odnosu, zato je dobro, da več časa preživite s partnerjem, komunicirate z njim, poznate njegove potrebe in mu izkažete svoje zaupanje in spoštovanje. In če vas kaj skrbi, jim raje povejte. Seveda morate biti previdni, ko govorite o tej občutljivi temi.

11. Vadite čuječnost

Čuječnost je zelo močno orodje za izboljšanje medosebnih odnosov in tudi ljubosumja. Lahko vam pomaga razlagati situacije bolj realistično, tako da izboljšati svoje čustveno samozavedanje in do sebe in svojega partnerja ravnati sočutno. Vsi ti elementi so pozitivni za vaše počutje in vam bodo omogočili, da življenje vidite z druge perspektive.

Če želite poglobiti to prakso, si lahko preberete naš članek: "Čuječnost: 8 prednosti čuječnosti”

12. Pojdite na psihološko terapijo

Pomembno je razumeti, da prejšnje točke včasih morda ne bodo imele učinka, ker če je ljubosumje patološko, je to nujno pojdite na psihološko terapijo za zdravljenje korenskega problema. Zaradi nizke samozavesti, pomanjkanja socialnih veščin ali travmatičnih izkušenj iz preteklosti psihološka terapija ponuja orodja za premagovanje te problematične situacije.

• Povezani članek: "8 prednosti obiska psihološke terapije”