Kako začeti živeti zase in ne za druge? 7 tipk

V osebnih odnosih se zgodi nekaj radovednega: ko se odločimo, da se borimo za blaginjo ljudi naše okolje in začnemo se žrtvovati za druge, naša dejanja prijaznosti v preteklosti lahko dosežejo nas zasužnji. Ali vsaj, če izgubimo nadzor nad situacijo.

Razlog za to je, da če vsi domnevajo, da smo tam, kar potrebujejo drugi, pojdite ponuditi svojo pomoč in naša prizadevanja postane prikaz sebičnosti ali celo okrutnosti. Zdaj je to mogoče prekinite s to dinamiko in se borite zase, namesto da bi to vedno počeli za druge.

• Povezani članek: "Asertivnost: 5 osnovnih navad za izboljšanje komunikacije"

7 ključev do življenja zase in ne za druge

Ko gre za pridobitev avtonomije in svobode, je treba ukrepati tako na podlagi svojih prepričanj in misli kot na svojih navad. Poglejmo, kako to storiti. Vse to, da odgovorim na vprašanje: Kako začeti živeti zame?

1. Delajte na samo-sočutju

Nekateri pravijo, da tisti, ki živijo z drugimi in za druge, to počnejo, ker doživljajo nekaj podobnega mazohizmu. Tovrstne izjave so očitno pretiravanje, vendar vsebujejo nekaj resnice.

In to je, da kdor se je navadil, da se vedno žrtvuje za druge ljudi, to počne na podlagi zelo ponotranjeno prepričanje, da nekdo nekaj dolguje drugim; se pravi, da je treba njen obstoj nenehno nadomeščati z dobrimi dejanji. Razlogi, zaradi katerih je bilo to prepričanje sprejeto, se lahko zelo razlikujejo, odvisno od primera, toda občutek zaničevanja samega sebe obstaja.

Zato je nujno delati na samo-sočutju, objemu navada, da se ne obsojaš nenehno in okrutno.

• Morda vas zanima: "Koncept samega sebe: kaj je to in kako se oblikuje?"

2. Zavzemite oddaljeno perspektivo

V situacijah, v katerih pride do navzkrižij interesov, ki se običajno rešujejo pri eni osebi, ki vedno sprejema pogoje drugih, dobro je, da se tisti, ki se žrtvuje, nauči sprejemati bolj objektivno perspektivo.

Za to se morate držati podatkov, ki jih ni mogoče zanikati, in sklepati iz razmisleka o njih. Če želite to narediti, je morda celo koristno, če uporabite pisalo in papir ter zapišete prednosti in slabosti, ki jih ima sprejetje tega predloga zase na eni strani in za drugo osebo ali organizacijo, za drugo.

3. Nauči se reči ne

Nekaj ​​tako preprostega, kot je reči nekaterim prošnjam, prinese veliko koristi, še posebej, ko smo do takrat sprejemali kakršno koli prošnjo, ki so nam jo postavili.

V teh primerih je zapleteno vedeti, kako obvladati tesnobo, v kateri so razmere tisti, ki želimo zavrniti eno od teh "vabil", da bi si prizadevali, da bi imela korist še ena oseba to. V tem smislu ni drugega trika kot prisiliti se k temu., odločno predlagamo, da moramo, ne glede na to, odgovoriti z jasnim "ne".

Pomislite tako: morda se zdi kruto, če bi to morali storiti, a to je samo zato, ker verjetno nimate navade pošiljajte prošnje in "zlorabljajte" druge, zato se še niste navadili, da bi vam tovrstno zavrnili uslug.

• Povezani članek: "Učenje reči "Ne""

4. Odkrivanje oblik manipulacije

Ni lahko, a da se znebite navade življenja za druge, morate naučite se prepoznati manipulacijo tam, kjer se pojavi.

Na primer, očitki, da so že prej prosili za usluge, za katere dejansko ni bilo poskrbljeno, ali da imajo veliko prostega časa, se lahko zdijo zelo očitni, če jih pojasnjujejo z vendar lahko med dialogom v realnem času delujejo in nas na nerazumen način počutijo krive, ne da bi postali cinični glede tovrstnih pogovorov. pristopi.

5. Sprejmite možnost, da ljudi spustite

Obstajajo odnosi, ki se, čeprav so se v mnogih primerih dobro začeli, sčasoma ohranijo le s čustvenim izsiljevanjem in utrjenimi konflikti. To je naravno in s časom je skoraj neizogibno, da ne bi šli skozi eno od teh situacij.

Toda bolj kot bolečina, ki nam jo lahko povzročijo toksični odnosi, je, da to sprejmemo nič se ne zgodi, da bi prekinili stik z nekom ki je že dolgo v naših dneh. V bistvu zato, ker je nasprotno, da nas ti ljudje lahko uporabljajo kot »talce«, tako da delamo, kar hočejo, v zameno, da ne zapustijo naše strani.

6. Prepustite se

Začeti spoštovati samega sebe je način, s katerim začnemo s svojimi dejanji oblikovati nova prepričanja o lastni identiteti. In to je, če navadno drug do drugega ravnamo s spoštovanjem in naklonjenostjo, ima na koncu lastno samopodobo veliko možnosti prilagajanja tej novi resničnosti in opuščanju vnaprej zastavljenih idej krivda. V tem procesu je ključna tudi samozavest.

7. Skočite v nove osebne projekte

Če se zdi, da so vsi zelo zasedeni in vas prosijo za stvari, ki bi pomagale doseči cilje drugih ljudi, je to morda deloma tudi zaradi vas nimaš pomembnih ciljev, ki bi jih moral izpolniti. Zato začnite pustolovščine in razvijajte projekte, ki vas resnično zanimajo. Tako boste izkoristili svoj čas, če boste svoj čas porabili za dejavnosti, ki vas napolnijo, in ne vedno, da bi ugajali drugim.