Zahvaljujoč coaching: moč slike

Apreciativni coaching je vrsta coachinga, ki temelji na hvaležnem vprašanju, metodologija sprememb, ki pomaga odkriti prednosti osebe, skupine ali organizacije in ki pomaga prepoznati, izkoristiti in uporabiti tista prepričanja in vedenja, ki so in so bila orodja.

Osredotoča se na tisto, kar si najbolj želimo, in ne na tisto, česar nočemo, in se osredotoča na to, da cenimo in živimo hvaležnost za vse, kar nam življenje prinaša.

• Povezani članek: "6 vrst coachinga: različni trenerji in njihove funkcije"

Razumevanje hvaležnega treninga

Ta teden Miriam Subirana, sodelavka Mensalusovega inštituta za psihološko in psihiatrično pomoč, govori o hvaležnem treniranju in moči podobe.

Včasih smo zaprti v viziji, ki nam ne omogoča napredovanja, konstrukciji, ki vrednoti le negativni del resničnosti. Kaj lahko storimo v teh primerih?

Živimo v resničnosti, ki jo ustvarjajo naši pogovori in zgodbe, ki si jih pripovedujemo. Če te zgodbe premišljujejo o negativnem delu življenja, se bomo morda težko povezali z drugim pozitivnim delom, ki nas žene k spremembi.

Zahvaljujoč coaching usmerja pozornost na tisti drugi del, ki ga oseba izgubi izpred oči. Namesto razmišljanja o težavi trener vpraša, kaj bi storili, če konflikta ne bi bilo. Cilj je vizualizirati še en pozitivnejši scenarij.

Vse temelji na moči slike. Če na primer vsak dan pridem domov z mislijo, da se bom ob partnerju dolgočasil, težko najdem skupni zabavni trenutek. No, kot trenerji bi lahko postavili naslednje vprašanje:

• Kaj bi bilo idealno, če bi dolgčas prenehal obstajati? Hmm... Naredite nekaj drugačnega in vznemirljivega. Odhod v gledališče bi lahko bil odlična možnost, na primer monolog.

• Zakaj? Tam bi se lahko imeli lepo, predvsem pa se smejali.

• In kaj bi lahko naredil za smeh?

V tem primeru bi se oseba začela odzivati ​​na situacije, v katerih bi se smejala, in ne samo to, lahko bi se vizualizirala v tem veselem in sproščenem stanju, ki ga že dolgo ni doživljala. Od hvaležnega treniranja posameznika spremljamo na poti proti domišljiji sanj, tako da se njihov odnos tukaj in zdaj spremeni.

Ali je enostavno imeti jasno sliko o tem, kaj želimo spremeniti?

Ni vedno. Pravzaprav je to ena od osnovnih točk, s katerimi se je treba spoprijeti. Če nimamo jasne podobe o tem, kaj želimo spremeniti, bomo zelo težko postavili delovna področja za spremembe.

Sprememba se zgodi, ker obstaja privlačen element, ki nas potisne k dejanju ali zaradi nelagodja kar generira "brez sprememb", je nevzdržno (v tem drugem primeru je enako, če obstaja podoba prihodnosti oz. ne). No, težava se pojavi, ko nelagodje ni nevzdržno, vendar ni privlačne prihodnje podobe. Potem... Kaj nas premika?

Tu se poraja potreba po ustvarjanju sanj.

In kaj bi nam lahko pomagalo pri risanju teh sanj?

V tem primeru je terapevt ali trener zadolžen za vprašanja, ki posamezniku pomagajo, da razmišlja o sebi. Eden od elementov, ki jih uporabljamo za vzpostavitev dialoga, je jezik obilja in ne jezik pomanjkanja.

Jezik obilja išče tisto, kar želimo pridobiti s sanjami. Na primer, v primeru tistih, ki želijo opustiti kajenje, običajni diskurz odgovori na "Moram opustiti kajenje" (obveznost). Iz hvaležnega treniranja bi vprašali "kaj želite pridobiti, če ne kadite?" Vizualizacija te želje bo človeku pomagala zgraditi pozitivno podobo.

Prav tako bomo dali poseben poudarek poudarjanju moči, ki jih ima protagonist. Poiščite vire, ki so vam bili v preteklosti koristni, in se ponovno povežite s temi situacijami (nadaljujemo s prvim primerom, lahko bi pomagati osebi, da zazna trenutke, v katerih se je smejal in so ga drugi, vključno z možem, negovali), vzbudi občutke, ki so zanj potrebni spremembe.

Konec koncev razumemo, da se hvaležni coaching osredotoča na dialog tistega, kar želimo, ne pa tistega, česar nočemo, kajne?

Seveda. Namesto da bi se osredotočili na problem, se osredotočimo na to, kaj bi se zgodilo, če ne bi obstajal. Hvaležni coaching išče pozitivno vitalno jedro, tisto, kar človeku daje življenje. Ko to jedro enkrat odkrijejo, raste. In kako mu to uspe? Kot smo že omenili, skozi moč pozitivne podobe, jezik obilja in povezanost z lastnimi močmi.

Kakšno sporočilo bi radi sporočili našim bralcem, preden končate ta intervju?

Slike ustvarjajo svetove. Realnost, ki jo živimo, ustvarjajo podobe, v katere verjamemo in se projiciramo. Sprememba se začne v podobah prihodnosti.

Če cenimo in prepoznamo najboljše iz tega, kar je, prebudimo našo pozitivnost. Ne pozabimo, da je treba vsakega človeka ceniti in prepoznati. Ko cenimo, gremo naprej: naš um se odpre za sprejemanje in učenje.

Živeti, ko cenimo, je hvaležnost za vse, kar nam življenje prinaša. Naj bo to pozitivno ali negativno, dobro ali slabo, lahko se odločimo, da bomo videli pozitivno plat, ki nam pomaga pri vrednotenju in napredku.