Po mnenju znanosti 10 prednosti, ki jih prinaša prijateljstvo

Pristno prijateljstvo je ena najčudovitejših stvari, ki se nam lahko zgodijo v tem življenju.. Imeti nekoga zvestega, ki mu lahko zaupate in se zabavati, imeti njegovo podporo v vzponih in padcih in nazadovanjih v življenju ali mu priznati svoje pomisleke, je zlata vredno.

Kot pravi priljubljeni rek: "kdor ima prijatelja, ima zaklad."

Obstaja veliko vrst prijateljev

Očitno obstaja veliko vrst prijateljev. Nekateri so preprosto odlični spremljevalci diverzij; drugi pa so vse v našem življenju skoraj tako kot naša družina. In to je, da lahko ves čas svojega obstoja srečamo veliko ljudi in si pridobimo dobre prijatelje, a prijateljev je res malo.

Z leti lahko z nekaterimi izgubimo stik, čeprav se vedno najdejo dobri prijatelji otroštvo, tisti, ki ko jih čez nekaj časa spet srečamo, se zdi, da nismo ločili niti enega takoj.

• Če želite izvedeti več o različnih vrstah prijateljev, lahko obiščete naš članek: "12 vrst prijateljev: kakšni so vaši?”

Prednosti prijateljev

Toda ne glede na vrsto prijatelja, ki ga imamo,

vsi nam prinašajo koristi: učenje, edinstvene izkušnje, zabava in nepozabni trenutki, nasveti…

Po nekaterih študijah ima 98% ljudi med 1 in 9 dobrih tesnih prijateljev. Druge raziskave kažejo, da prijateljstvo ni zgolj zabava, ampak je nujno za naš razvoj, naše čustveno zdravje in naše duševno in fizično počutje.

V naslednjih vrsticah se bomo poglobili v te prednosti:

1. Pomagajo vam živeti dlje

Ljudje z aktivnim družabnim življenjem in dobrimi medosebnimi odnosi živijo dlje, kot je navedeno v metaanalizi, opravljeni leta 2010. Za študijo je bilo proučenih 148 preiskav, ki so skušale najti neko vrsto odnosa med prijateljstvom, socialne spretnosti in smrtnost.

Predmeti različnih študij so šteli več kot 300.000 udeležencev. Glede na rezultate so bile močnejše vezi v družbenih odnosih, pozneje so preiskovanci umirali. Raziskovalci trdijo, da je lahko odnos pomemben za premagovanje prijateljstva stresne situacije in ta pozitivni vpliv bi pomembno vplival na duševno in fizično zdravje.

2. Zmanjšajte stres

Obstaja veliko študij, ki potrjujejo, da prijateljstvo zmanjšuje stres. Pravzaprav organizacijski psihologi preučujejo odnos med njimi dober odnos s sodelavci in izgorel ali kronični stres.

Zdi se, da zdravi odnosi s sodelavci delujejo kot blažilnik tega pojava, zmanjšujejo njegove simptome in sodelujejo pri njegovem preprečevanju.

3. Bolj zdravo življenje

Študija, ki so jo izvedli Yang in njegovi sodelavci, je po primerjavi zdravstvenega stanja ljudi z zdravimi medosebnimi odnosi in tistih, ki so bili izolirani, pokazala, da prvi so uživali boljše splošno zdravje: dober krvni tlak, nižji indeks telesne maseitd. Njihove ugotovitve so bile objavljene v Časopis Zbornik Nacionalne akademije znanosti.

4. več zabave

Prijatelji nam zagotavljajo lepe trenutke in smešne situacije. Pravzaprav prijateljstvo povezujemo z zabavnimi časi in skupnimi dejavnostmi, ki se nam zdijo prijetne in prijetne. Če imamo prijatelja tistih, ki cel dan preživljajo šale, se naše zdravje in počutje bistveno izboljšata.

• Ali želite vedeti, zakaj se to zgodi? Če želite izvedeti, morate prebrati naš prispevek: "Fizične in psihološke koristi smeha”

5. Olajšajte bolečino

Prijatelji ne lajšajo le čustvene bolečine, ko smo žalostni in nas poslušajo in nam dajo svojo najbolj brezpogojno podporo, lahko pa nam pomagajo tudi pri zmanjševanju telesne bolečine. To je preiskava, ki jo je objavil Psihosomatska medicina, ki navaja, da se zaznavanje bolečine zmanjša, ko smo fizično blizu osebe, za katero menimo, da je blizu.

6. Izboljšati mentalno ostrino

Prijatelji vplivajo tudi na naše možgane. Glede na študijo iz leta 2012 se ljudje z demenco poslabšajo, ko niso v stiku z drugimi in se počutijo same. Preiskovani subjekti so bili več kot 2000 Nizozemcev, starejših od 65 let, analiziranih 3 leta.

Po analizi rezultatov so raziskovalci izjavili, da: "to je bolj povezano z občutkom, da si sam kot s tem, da si res sam." Zato v tem pogledu ni uspešen le stik z drugimi ljudmi, ampak kakovostno boljši in tesnejši stik izboljša delovanje možganov.

7. Izboljša zdravje srca in ožilja

Kot da bi šlo za telesno vadbo, prijateljstvo pozitivno vpliva na naše srce. Tako zaključuje preiskava z univerze Duke v ZDA. Za izvedbo študije so raziskovalci analizirali 1000 preiskovancev s srčno-žilnimi boleznimi.

Rezultati so pokazali, da po petih letih polovica umrlih udeležencev ni imela tesnega prijatelja. Namesto tega je imelo 85% preživelih tesno prijateljstvo z nekom.

8. Naklonjeni so osebnostnemu razvoju ali rasti

Prijateljstvo je prisotno v vseh fazah našega življenja, in podpira naš razvoj. Prijateljstvo je na primer za razvoj v mladosti nujno, ker lahko pomaga v procesu samoodkrivanja identitete. Poleg tega lahko s prijatelji pridobimo vrednote, znanje in so lahko model za učenje različnih vedenj.

9. Večje čustveno ravnovesje

Ljudje smo družabna bitja in zato potrebujemo stik z drugimi ljudmi. Pomanjkanje prijateljstva negativno vpliva na naše duševno ravnovesje. Prijatelji nam povečajo samopodobo in se v slabih časih počutimo dobro. Težko si je predstavljati srečno osebo, ne da bi imeli prijatelje.

10. Pomagajo preprečevati debelost

Prijatelji pomagajo preprečiti debelost. Tako vsaj zaključuje študija, objavljena v Annals of Behavioral Medicine. Raziskovalci pojasnjujejo, da zlasti v otroštvu: "socializacija ima nadomestek za hrano", zaradi česar jemo manj, ko nas zabavajo. Brez dvoma nekaj radovednih rezultatov.