Pozitivne solze: kaj so in zakaj je jok lahko dobra stvar

Jok običajno povezujemo z negativnimi dogodki in občutki žalosti ali melanholije, vendar ni vedno tako.

Solze, ki jih prelijemo, včasih povzročijo pozitivna čustva in tudi kadar niso, lahko blagodejno vplivajo. Vsa ta vprašanja bomo pregledali, da bomo odkrili pomen pozitivnih solz.

• Povezani članek: "8 vrst čustev (klasifikacija in opis)"

Kaj so pozitivne solze?

Koncept pozitivnih solz je povezan z vrstami joka, ki jih povzročajo prijetna čustva ali situacije, v katerih solze kljub neprijetnim dogodkom pozitivno vplivajo na človeka, ki je v solzah. Ne pozabimo, da ima jok pri ljudeh evolucijsko funkcijo, ker gre za dogodek, ki se zgodi samo pri naši vrsti.

Zakaj jočemo, je bila tema dolgoletnih raziskav. Znanstveniki so odkrili tri osnovne oblike joka. Prva je bazalna, tista, ki se samodejno pojavi kot sredstvo za mazanje očesa in odstranjevanje morebitnih tujkov, ki bi lahko prišli v stik z njim. Drugi je refleks in se zgodi, ko smo izpostavljeni nekaterim plinom ali snovem, ki jih na primer sprošča čebula.

Tretji je najpomembnejši od vseh, to je tisti, ki se nanaša na psihični jok. To vrsto joka povzročajo različna čustva. Običajno ga povezujemo z negativnimi čustvi, kot so žalost, bolečina, melanholija, jeza, frustracija, strah itd. A ne pozabite tega popolnoma je mogoče, da imamo psihični jok, ki ga povzročajo veliko bolj prijetna čustva, kot so veselje, smeh, ljubezen ali hvaležnost, med drugim.

Pozitivne solze bi bile vse slednje, pa tudi tiste, ki izvirajo iz negativnih čustev, če ta jok prispeva k temu, da se človek počuti bolje, kot je oblika čustvene katarze, ki prispeva k izboljšanju razpoloženja osebe in se samoregulira ob izkušnji, ki povzroča zelo čustva intenzivno.

Kakšne so prednosti pozitivnih solz

Oblikovali smo že splošno predstavo o tem, kaj pozitivne solze predstavljajo. Zdaj moramo še naprej poglabljati, da bi vedeli, katere so glavne koristi, ki jih lahko dobimo od njih.

1. Čustvena ureditev

Zagotovo prva stvar, ki mi pride na misel, ko razmišljamo o pozitivnih solzah, so te prihaja iz zelo srečne situacije, v kateri nas preplavijo čustva, in tu je ključ prvega korist. In to so tiste pozitivne solze delovali bi kot izhodni ventil za uravnavanje omenjenih čustev in nam pomagali prebaviti to, kar doživljamo, kajti četudi gre za prijeten dogodek, je lahko preveč intenziven.

Ta intenzivnost lahko povzroči nasičenost naših sistemov čustvene asimilacije in tu vstopi mehanizem solz. pozitivne, ki nam pomagajo znižati to intenzivnost in tako lahko na preprostejši način asimiliramo to, kar živimo organizem.

Toda najpomembnejše pri tem pojavu je to To ni povezano s smerjo čustva, to je, če je pozitivno ali negativno, ampak z njegovo intenzivnostjo. Pozitivne solze se zato pojavijo tudi, ko doživimo neprijetna čustva, kakršna imamo zgoraj omenjeni, saj bodo tudi v teh primerih delovali kot oblika predpisa pred intenzivnost.

Zahvaljujoč joku lahko hitreje asimiliramo intenzivne situacije, ki bi nas sicer prevzele. Zato je čustvena regulacija prva od prednosti pozitivnih solz in zagotovo najpomembnejša od vseh.

• Morda vas zanima: "Kaj je čustvena inteligenca?"

2. Oblika komunikacije

Pozitivne solze imajo druge namene. Eden izmed njih je komunicirati in drugim sporočiti, kakšno je naše čustveno stanje. Besede včasih niso dovolj in jih mora dopolnjevati neverbalni jezik. Tu bi prišel jok, ki bi deloval kot oblika govorice telesa, da bi naš sogovornik videl, kakšno je naše trenutno stanje in kaj glede tega potrebujemo.

Ta komunikacija s seboj prinaša empatijo, saj preprosto dejstvo, da nekdo joče, že sproži kot reakcija, da poskušate umiriti in potolažiti tistega, ki trpi zaradi prelivanja čustveno. V tem smislu bi bile pozitivne solze način sporočanja drugim, da živimo situacija, ki nas presega in da potrebujemo pomoč ali pozornost, da se lahko kdaj počutimo bolje spoštovanje.

3. Premagajte bolečino in stres

V prvi točki smo govorili o sposobnosti pozitivnih solz vzpostavili ravnovesje v našem čustvenem stanju. To je v določenih situacijah povezano z drugim učinkom, to je zmanjševanjem stresa in bolečine, ki jo morda trpimo. To je posledica vrste snovi, ki jih naše telo sprošča med jokom. Nekateri med njimi so levcin-enkefalin, ACTH (adrenokortikotropni hormon), kalij ali prolaktin.

Ti elementi modulirajo naše stanje in delujejo, kot da bi bili analgetik. Posledično se bo bolečina, ki jo čutimo, ki je lahko fizična ali čustvena, zmanjšala in nam tako zagotovila mir, ki ga potrebujemo. Ta mehanizem deluje enako v stresnih situacijah, ki so nas uspele premagati.

Po nekaterih študijah, opravljenih v zvezi s tem, jok ustvarja prijetnejši občutek kot prej. Podatki kažejo, da 73% moških in 85% žensk zaznava ta učinek na ta način, kar podpira hipotezo o moči solz pozitiven kot odločilni dejavnik za zmanjšanje našega nelagodja in s tem za zmanjšanje morebitnega stresa ali bolečine, v kateri smo bili trpljenje.

4. Izboljšanje spanja

Med koristmi pozitivnih solz najdemo še eno, ki ni nepomembna. In to je ta vrsta joka vpliva na kakovost našega spanca, da je ta boljši. To je verižni učinek, saj z uravnavanjem čustev in mehčanjem stresnega stanja v katerem se znajdemo, tudi svoj um osvobodimo vrste misli moteče.

Z jasnejšo glavo v zvezi s tem boste lažje zaspali in zaključili cikle, s čimer se boste bolje počivali. Ne moremo pozabiti, kako pomembno je za naše zdravje, da uživamo v kakovostnem spanju. Ko nam tega elementa primanjkuje, trpimo tudi na vseh ravneh svojega življenja da zmožnost računanja na orodje, kot so pozitivne solze, predstavlja celoto prednost.

5. Samospoznavanje

Samozavedanje je še ena od nagrad, ki jih pozitivne solze tako pomagajo. Morda se zdi nenavadno, a preprosto dejstvo, da lahko v določeni situaciji opazujemo jok, nam lahko da veliko informacij in nam pomaga, da se bolj poglobljeno spoznamo. Ker ne glede na to, koliko let imamo, se lahko vedno bolje spoznamo.

Če nam določen dogodek povzroči tako močno veselje ali žalost, da začnemo soliti, lahko gremo še korak dlje in analiziramo situacijo ter o sestavnih delih tega dogodka, ki so nas uspele čustveno pretresti na tak način, da je moralo naše telo poseči po joku, da bi ponovno vzpostavilo svoje Ravnovesje.

Očitno obstajajo situacije, ki so same po sebi zelo negativne ali zelo pozitivne in izjemno logično je, da v nas sprožijo določen odziv, drugič pa Soočamo se s precej bolj subtilnimi dogodki, na primer z določenim prizorom v filmu, pogovorom z nekom ali priča dnevnim dejanjem, ki nas uspejo premakniti.

Tisti prizori bodo tisti, ki nam bodo odprli vrata raziskovanja, nam daje nekaj namigov o tem, kaj hranimo v globinah svojega bitja, kot tiste izkušnje ali ljudje, ki so nas na neki točki zaznamovali, čeprav se še nikoli nismo ustavili, da bi o tem razmišljali.

6. Boljše razpoloženje

Nazadnje, še en prispevek, ki ga imajo pozitivne solze za nas, je izboljšanje našega razpoloženja. Ogledali smo si različne prednosti tega mehanizma in vsi imajo nekaj skupnega, da ustvarjajo dobro počutje in regulacijo v naši državi. Vse to se pokaže, kot drugače ne more, v našem humorju ali duhu.

Zahvaljujoč izhodnemu ventilu, ki pomeni jok, se bomo po vzpostavitvi normalnosti znašli bolje, bolj sproščeno in z več virov za soočanje z vsakodnevnimi situacijami, za seboj pa smo pustili čustveni preliv, ki nas je blokiral začasno.

Ko bodo znane vse te prednosti, se bomo zavedali pomena pozitivnih solz v našem vsakdanjem življenju.

Bibliografske reference:

• Arias, M. (2011). Nevrologija smeha in humorja: patološki smeh in jok. Časopis za nevrologijo.
• Levav, M. (2005). Nevropsihologija čustev. Posebnosti v otroštvu. Argentinski časopis za nevropsihologijo.
• Skupaj jokamo: Socialni motivi in ​​želje za skupinsko žalost
• Porat, R., Halperin, E., Mannheim, I., Tamir, M. (2016). Skupaj jokamo: Socialni motivi in ​​želje za skupinsko žalost. Spoznanje in čustva. Taylor & Francis.
• Walter, C. (2006). Zakaj jokamo? Znanstveni ameriški um.