Imej dober odnos do mojih čustev in ohrani duševno ravnovesje

Pogovorimo se o tem, kaj so naša čustva in kako vzpostaviti zdrav odnos z njimi. Odnos do čustev ni nujno črn ali bel, se pravi, da ni treba biti ekstremist in zmotno mislimo, da se moramo vedno počutiti dobro ali da se ne moremo počutiti, če se počutimo slabo dobro. Izhajajoč iz te ideje, poglejmo nekaj ključev, kako imeti dober odnos s čustvi.

• Sorodni članek: "Glavne teorije čustev"

Nasveti za pravilen odnos do naših čustev

Logično je, da se moramo v večini primerov naučiti obvladovati čustva, ki nam povzročajo nelagodje. Za nekatere so morda zelo močna čustva neprijetna, za druge pa ne toliko, in da nekaterim povzročajo enostavna čustva nelagodje, drugim pa ne toliko.

Kaj lahko storim, ko čutim čustvo, ki je zame zelo neprijetno? Obvladati čustvo, zaradi katerega se tako počutimo, je lažje, kot se zdi.

Najprej vam mora biti to zelo jasno čustvo je le čustvo in da je začasno; čustvo ne more biti večje od tebe, ker ti pripada, živi v tebi. Če imamo to zelo jasno v mislih, potem lahko nadaljujemo s tem, da ne obsojamo in sprejmemo neprijetno čustvo, ki ga doživljamo, in se tako vprašamo: Kaj mi to čustvo pomeni? Zakaj si tukaj? Kaj hočeš, da vidim?

Ko smo sposobni razumeti, da je naše čustvo začasno in da to nismo mi, smo sposobni, da ne presodite, da bi se o njem vprašali in našli odgovore ter razumeli, zakaj to čustvo obstaja prisoten.

Čustvo ni prisotno samo zato, ker je; To naj bi vam pomagalo razumeti sebe in vam povedalo, kaj je dobro za vas in kaj slabo. na podlagi svojih čustev ustvariti bolj harmoničen odnos z vami, spoštovati tisto, kar si resnično želite in ali si.

• Morda vas zanima: "Samospoznavanje: definicija in 8 nasvetov za izboljšanje"

Pomembnost nesojenja

Ključ do dobrega odnosa s čustvi je, da jih ne obsojamo. Razumite, da so del vas in vaše uspešnosti v svetu. Če se počutite žalostni, je v redu. Če se počutiš srečnega, je v redu. Če se počutite preobremenjeni, je v redu. Če se počutite evforično, je v redu.

Seveda pa to ni opravičilo za to, da ne delate na sebi in ne ustvarite potrebnih sprememb v svojem življenju, da boste živeli tako, kot želite živeti, ne zato, ker je žalost dobro, to pomeni, da ne morete ali vam ni treba storiti ničesar, da bi prišli iz tega stanja žalost; preprosto Pomembno je, da ne obsojate svoje žalosti in jo sprejmete, saj se boste s tem hitreje postavili kot odgovorna oseba, kar vas bo hitreje katapultiralo na nov začetek, k hitrejšemu ustvarjanju rešitev.

Ne pozabimo na čustveno inteligenco

Za zaključek je pomembno omeniti, da je treba delati na čustvena inteligenca, da imamo večji nadzor nad svojimi čustvi in ​​načinom, kako se z njimi povezujemo.

Dobra raven čustvene inteligence vam pomaga upravljati svoja čustva, ne da bi jih obsojali, da razumete, da so začasna in da čustva niste vi, da ustvarite rešitve realistični, učinkoviti in v vašem dosegu, da ne dovolite, da vas čustva premagajo na nefunkcionalen način ali padete v kakršen koli obup ali obsojanje zaradi tega, kar ste občutek.

Zaključek

Velikokrat se ljudje nagibamo k temu, da se poročimo s čustvi, kot da bi bili mi sami., In to ni tako. Mi nismo svoja čustva in edini način, da se z njimi povežemo na zdrav način, je, da imamo sposobnost občutiti vse, ne da bi jih obsojali, ne poskušajte se izogniti kateremu koli od njih, ker tako lahko prevzamejo nadzor nad nami, kajti tisto, čemur se izognem, ostane in kar se obrnem, da vidim, je transformirati.

Zdaj veste, da se je mogoče spopasti s svojimi čustvi, le delati morate na razvoju čustvena inteligenca, povezovanje z vami, ne obsojanje njih ali sebe v vašem procesu in predvsem to, da jih nimate strah. Čeprav je nekoliko ironično, ker je strah sam po sebi čustvo, lahko začnete tako, da čustvo strahu sprejmete kot del vas, in ga ne obsojajte, da bi postopoma razbili ta strah, ko se z njim soočite in se osvobodite on.