Sprejemanje in njegov pomen pri premagovanju težkih trenutkov

Kot smo komentirali v našem članku prejšnji mesec, kjer smo govorili o prvem načelu, da bi imeli polno življenje, bomo ta mesec govorili o drugem načelu; sprejem.

Notranji preobrazbi si lahko prizadevate šele, ko se sprejmete točno takšne, kot ste.

Sprememba se zgodi šele po popolnem sprejemanju našega Bitja. Če želite spremeniti način razmišljanja, čustvovanja, delovanja, morate sprejeti tudi druge, svet, pa tudi vse svoje pretekle izkušnje, tudi tiste najbolj dramatične. Spremembe se ne naredijo, dovoljeno je, da se zgodijo.

• Sorodni članek: "Terapija sprejemanja in predanosti (ACT): načela in značilnosti"

Kaj je sprejemanje?

Sprejemanje je dejanje sprejemanja sveta, sebe, drugih in predvsem nepredvidljivosti življenja.

Pogosto je slišati, da življenje ni pravično in da se dobrim ljudem dogajajo grozljive stvari.. Res je! Dejstvo, da je življenje nepredvidljivo in da nimamo popolnega nadzora nad tem, kar se nam dogaja, ustvarja neravnovesja in tesnobo, s katerimi se je težko soočiti.

Živeti po tem načelu sprejemanja ni vedno lahko. Človek, ki sprejme samega sebe, s svojo preteklostjo, lastnostmi in pomanjkljivostmi, bo v življenju zagotovo prišel še veliko dlje. življenje in imeli boste boljše možnosti za dosego svojih ciljev, prav tako pa boste služili kot navdih ljudem, ki so vam blizu. v bližini.

Če oseba ne sprejme lastnosti, pomanjkljivosti in omejitev, ki jih ima, je razdrobljena. Sprememba je bistvenega pomena in neizogibna v življenju vsakega posameznika, je implicitna v sprejemanju sebe in sveta. To je edini način za polno življenje.

Nekaj ​​težkih resnic, ki jih je treba sprejeti - katere so vaše?

Resnica je osvobajajoča. Vendar pa je v začetni fazi življenje v skladu z resnico lahko vir nezdravih misli in usodnega vedenja:

• Moj partner je umrl... Nima smisla živeti. Ubil se bom. Počutim se slabo, trpim, nemočno, osamljeno, nepopolno... Doma se bom izolirala. Nočem videti nikogar!

• Imam smrtno bolezen. Umrl bom. Sovražim svojega Boga! Smilim se sebi, čutim strah, tesnobo, zavist do zdravja drugih. Postala sem arogantna, uporniška, v konfliktu z zdravniki in medicinskimi sestrami.

• trpim zaradi finančne nestabilnosti... Izgubil bom hišo in avto, otroke bom izpisal iz šole, ne bom mogel plačati dolgov... Bolje me je ubiti... Počutim se nemočnega, da bi nadzoroval situacijo. Razočaran sem in strah me je! V nekaterih igrah bom stavil svoje zadnje spremembe, da vidim, ali bo kaj sreče, ali mi bo kaj pomagal. Ne bom plačeval davkov. Pobegnil bom!

• Jaz sem odvisnik. Nikoli se ne bom mogla ustaviti! Nihče me ne razume in vsi so proti meni. Počutim se prazno in nepopolno. Ne spadam nikamor. bojim se Uporabil bom še en odmerek za samouničenje.

"Nič ni trajno, razen spremembe"

Slavni Heraklitov stavek temelji na ideji večne preobrazbe. Drugačnost osebe, ki je sprejeta, glede na tisto, ki ni sprejeta, je nagnjenost k spremembam. Veliko frustracij in tesnobe, s katerimi se soočamo, izhaja iz želje, da bi bili to, kar nismo. Ni mogoče biti srečni in se počutiti popolnega, ne da bi sprejeli sebe.

Oseba, ki sprejema samega sebe, ima veliko več možnosti, da bo srečna v svojih odnosih IN v svojem poklicu, in se bo znala soočiti s svojimi notranjimi konflikti. Živeti v sprejetosti pomeni biti udoben sam s sabo in z drugimi. Gre za razvoj notranjih zmogljivosti. Je biti sposoben živeti "tukaj" in "zdaj". Živeti v sprejemanju pomeni biti pristen.

Svoboda ni nič drugega kot odpreti oči svetu in drugim ter zapreti ušesa glasovom, ki se rodijo iz strahu. To je povezano s starodavno zgodbo.

• Morda vas zanima: "Odpornost: definicija in 10 navad za njeno izboljšanje"

sklepanje

Kdor uspe sprejeti življenje takšno, kot je, bo vedno imel več talenta, da se spopade s kakršno koli neugodno okoliščino. Sprejemanje naše resničnosti ni nič drugega kot predaja dokazom, da obstajajo stvari, ki jih ni mogoče spremeniti. So dobre stvari, so slabe stvari, a proti temu ne moremo nič. Po drugi strani pa pozitivno obstaja le z nasprotovanjem negativnemu.

Sprejemanje je zavedanje, da je vse v življenju vedno v stalnem gibanju. S predpostavko, da je to razmišljanje resnično, izgine potreba po nadzoru vsega okoli sebe, kar vodi do zmanjšanja stresa in tesnobe.