Razumevanje osebne krize: 'Kdo sem?'

Osebne krize se dogajajo ko doživimo spremembo v svojem življenju in se težko prilagodimo. Trenutek, v katerem realnost močno trči ob pričakovanja, ki smo jih vložili vase in v to, kar smo pričakovali, da bo naše življenje.

Čutimo, da nimamo potrebnih orodij, ki bi nam omogočila, da bi se vklopili v novo realnost. Ta praznina in negotovost, ki ju čutite, nas vodi k temu, da si zastavljamo vprašanja, kot so:

• "Ali bom zmogla?"
• "Je to tisto, kar hočem?"
• "Kar me osrečuje?"
• "Kaj potrebujem?"
• "Kdo ali kaj sem?"

Značilnosti osebne krize

V večini primerov, ko gre za osebno krizo, so odgovori, ki si jih damo nejasni, kar ustvarja negotovost. Občutek izgubljenosti, zmedenosti, zaradi katerega se počutimo zgrešene in dezorientirane.

Odpre se stopnja, v kateri vse poraja dvom, negotovost in se ne počutimo varne, ko se soočamo s presenečenji, ki nam jih prinaša življenje. Osebne krize nastanejo kot posledica številnih situacij (nezgode, zdravstvene težave, socialni ali družinski odnosi, ekonomske ali ljubezenske težave).

Da bi vam pomagal razumeti, kaj lahko povzroči, da vstopite v osebno krizo, bom razložil dva izmed glavnih strahov, ki se pogosto pojavljata in nas k temu silita:

Strah pred zapuščenostjo/zavrnitvijo

Če ste v življenju že kdaj doživeli zapuščenost ali zavrnitev (s strani staršev, prijateljev ali za vas pomembnih vzornikov), je verjetno, da razvijete to vrsto strahu. Da bi se izognili soočenju z njim, na koncu postanemo kameleoni, torej pokažemo tisto, za kar vemo, da nas bodo drugi odobravali.

To nas sčasoma pripelje do izgubimo svoj znak: "Sem to, kar želim biti, ali to, kar drugi pričakujejo, da bom?" To je eno prvih vprašanj, ki si jih zastavimo, odgovor na katerega nas velikokrat pripelje v tovrstno krizo.

• Sorodni članek: »Kaj je strah? Značilnosti tega čustva"

Strah pred neuspehom

"Zmagoslavje pravega človeka se poraja iz pepela zmote." Ta citat Pabla Nerude nas vabi k razmisleku o konceptu neuspeha, ki ga imamo. Za mnoge ljudi neuspeh spremlja "nisem sposoben"; "Nisem dober za to", "Nikoli ne bom dobil" in dolgo itd., ki povzroča samo izkrivljanje resničnosti.

Na tem konceptu je treba delati in to razumeti motiti se pomeni učiti se, in učenje se razvija. Osebna kriza se lahko rodi kot posledica tega, da v življenju ne napredujete zaradi strahu, da bi naredili napako in ponovno potrdili, da niste pripravljeni voditi spremembe.

vendar osebno krizo moramo razumeti kot del naše evolucije. Omogoča nam, da se prilagodimo različnim življenjskim obdobjem, pomaga nam ustaviti čas in ponovno razmisliti o svojih prioritetah in potrebah. Prav tako nam omogoča, da naredimo analizo, kam želimo voditi svoje življenje in kakšni so cilji ki jih želimo doseči skupaj z mejami, ki nam bodo omogočile nadzor nad našo srečo in blaginja.

• Morda vas zanima: "Kako premagati strah pred neuspehom: 7 praktičnih nasvetov"

Narediti?

Ko čutite, da morda preživljate osebno krizo, vam bo pomagalo razmisliti o naslednjih vidikih:

1. dajte si prednost

Vzemite si čas zase, morate se znajti, se povežejo z vami, da lahko svetu projicirajo, kdo in kakšni ste. Vsak dan najdite trenutek, ko se lahko sprostite in posvetite sebi.

2. delite, kako se počutite

Včasih najdemo olajšanje, če svoje skrbi delimo z ljudmi, ki nas zelo dobro poznajo. morda oni Lahko nam pomagajo narediti ogled naše življenjske poti in nas spomnijo na to, kar nas označuje in določa.

• Sorodni članek: "Pomen izražanja čustev, v 7 ključih"

3. preberi kaj o tem

Obstaja veliko knjig za samopomoč, ki vas lahko povabijo, da si postavite prava vprašanja in vas vodijo skozi ta proces, kjer se lahko počutite identificirane, in se naučite, katera so glavna orodja, ki vam lahko pomagajo preusmeriti svoje življenje.

4. delajte na svoji samozavesti

Naredite seznam vseh uspehov, ki ste jih dosegli v življenju, od majhnih dosežkov, ki se vam morda zdijo nepomembni, do tistih, za katere ste se borili z velikim trudom. Nato pri vsakem od njih naštejte lastnosti, ki so vam omogočile, da ste to dosegli (disciplina, vztrajnost, inteligenca, spretnost, karizma itd.). Na ta način boste spoznali nekaj več o sebi.

5. Poiščite strokovnjaka za psihologijo

Smo specialisti za duševno zdravje in psihologi vam lahko pomagajo najti odgovore, ki vam najbolj ustrezajo, ki vas spremlja na tej poti samospoznavanja.