Intrapersonalna inteligenca: kaj je to in kako jo je mogoče izboljšati?

Ko govorimo o inteligenčni koncept, je zelo enostavno razmišljati o tem, kaj je potrebno za reševanje matematičnih problemov, popravilo naprave ali načrtovanje strategije, ki jo bomo upoštevali v določenih primerih.

Vendar lahko to tudi upoštevamo obstaja vrsta mentalnih sposobnosti, ki so bolj zasebne narave in jih je težko izraziti na zunaj. Kar se imenuje Intrapersonalna inteligenca je dober primer tega.

Kaj je intrapersonalna inteligenca?

Intrapersonalna inteligenca je ena od vrst inteligence, predlaganih v Teorija več inteligenc iz Howard Gardner. Nabor kognitivnih sposobnosti, ki jim daje izražanje, je nekoliko meglen in ga je težko ločiti od drugih oblik inteligence, vendar na kratko lahko rečemo, da intrapersonalna inteligenca se nanaša na stopnjo poznavanja notranjih vidikov lastnega načina razmišljanja, čustvovanja in delovanja.

Z drugimi besedami, predstavlja našo sposobnost, da spoznamo sebe in posežemo po lastni psihi, v širšem smislu.

Na kakšen način lahko spoznamo sebe?

V skladu s Teorijo več inteligenc prepoznavanje repertoarja občutkov, ki opredeljujejo naš lasten način bivanja (in vrsto dražljajev, ki lahko spodbujati vsakega od njih), dobro razlikovati med različnimi razpoloženji in izkoristiti to znanje za uravnavanje našega vedenja do ciljev določeno. Na ta način intrapersonalna inteligenca

To je tisto, kar nam omogoča, da spoznamo notranje vidike našega uma in te podatke uporabimo v svoj prid.

Če na primer veste, da ste pri nekaterih vprašanjih še posebej občutljivi, lahko olajšate nalogo spopadanja s konfliktnimi situacijami, ki so lahko ključne za izogibajte se izgubi nadzora v teh primerih in hkrati delati na tehnikah za nadzor ravni tesnobe, jeze itd.

Razlikovalni koncepti

Intrapersonalna inteligenca zlahka zamenjati zčustvena inteligenca, teoretični konstrukt, v katerem je delalo več psihologov in ki ni izhajal iz teorije več inteligenc. Res je, da obe vrsti inteligence poudarjata samospoznavanje in regulacijo čustev, toda čustvena inteligenca je širši pojem. Tako v bistvu najdemo razliko med intrapersonalno inteligenco in čustveno inteligenco intrapersonal predstavlja le nekatere procese, ki bi jih lahko primerjali s tistimi, ki se merijo pri preučevanju drugič.

Po drugi strani pa je mogoče tudi zamenjati intrapersonalno inteligenco Medosebna inteligenca, ki je prav tako uokvirjena v teoriji, ki jo je predlagal Gardner. Medosebna inteligenca je povezana z našo sposobnostjo, da se navežemo na druge in delujemo timsko na optimalen način, medtem ko je intrapersonalna inteligenca zasebna. Z drugimi besedami, prvi nam omogoča, da na koristen in uspešen način spoznamo druge in z njimi komuniciramo, drugi pa, da to storimo tudi sami s seboj.

Oba pa bi lahko imela veliko povezav s tem, kar razumemo pod čustveno inteligenco.

Kako izboljšati intrapersonalno inteligenco?

Na tej točki, Ne smemo pozabiti, da je mogoče vse oblike inteligence sčasoma trenirati in izboljšati, kot da bi šlo za mišico. Vendar je treba reči, da je medosebna inteligenca premalo proučena in da je za njeno izboljšanje težko predlagati natančne metode, ki jih podpira znanost.

Ne glede na luč, ki jo bodo na to temo lahko dale prihodnje znanstvene raziskave, pa bi za napredek na področju intrapersonalne inteligence priporočil naslednje:

1. Poskusite Mindfulness

The Čuječnost Izkazalo se je, da je koristen pri povečevanju lastnih sposobnosti za samoregulacijo čustev, zato je morda dobro začeti z njim trajno. Preizkusite lahko tudi tradicionalne oblike meditacije.

Pustim vam dve povezavi, da se po želji poglobite v ti dve zanimivi disciplini:

• "Prednosti meditacije, podprte z znanostjo"

2. Pogosto se vprašajte, kaj čutite

Če se ustavite, da razmislite o občutkih, ki jih običajno doživljate, jih boste lažje prepoznali, ko se pojavijo, in zaznali njihove vzorce, pravilnosti itd. V to smer, vedeli boste, katere situacije sprožajo ta razpoloženja, in spoznali boste, kako običajno ravnate, ko se počutite tako.

Te mentalno označite čustva z imeni ali besedami na splošno je dober način za začetek.

3. Vprašajte se, kako lahko to znanje usmerite k ciljem

Vedeti veliko o našem načinu razmišljanja in Občutek je malo koristen, če teh informacij ne izkoristimo za izboljšanje kakovosti življenja. Intrapersonalna inteligenca je deloma tudi zmožnost predvidevanja nekaterih stvari o lastnem vedenju. Zato lahko ustvarite akcijske načrte za poseganje v vaše občutke, razmišljanje in delovanje.

Primer bi lahko bilo skrivanje čokoladice, ker vemo, da se, ko preidemo v obdobja tesnobe, nagibamo k iskanju olajšave.

4. Ocenite svoj napredek

Da bi napredovali v samospoznanju, dobro se je ozreti nazaj, da vidim, kaj deluje in kaj ne. Kritičnost do lastnega napredka je bistvenega pomena tudi, če ne želimo pridobiti preveč optimističnega pogleda na to, kar počnemo.

Ti koraki vam lahko pomagajo, da bolje delate s svojo osebo, vendar imate zadnjo besedo seveda vi. Vsak človek je svet in na to opozarja obstoj intrapersonalne inteligence. Nobena knjiga o priročnikih ali knjigah za samopomoč vam ne bo mogla dati vseh kosov, ki jih potrebujete, da boste popolnoma razumeli svoje delo. Ta naloga je odvisna od vas.