16 vrst občutkov in njihova psihološka funkcija

Ljudje doživljajo množico občutkov skorajda ne da bi se tega zavedali: nekaj primerov se počutim srečno, dolgčas ali samozavestno. Izraz občutek lahko zamenjamo s čustvi, in čeprav so ta povezana, niso povsem enaka.

V tem članku pogovarjali se bomo o tem, kaj so občutki in kako jih lahko prepoznamo.

• Povezani članek: "103 besedne zveze občutkov in čustev (ljubezni in strasti)"

Razlika med čustvi in ​​občutki

Nekateri od vas ste se morda vprašali, kakšno razliko imajo čustva od občutka. No, da bi razumeli to razliko, lahko izvlečemo fragment knjige "Descartesova napaka" Med strelce se je vpisal Antonio Damasio. Avtor je raziskovalec, ki pripisuje velik pomen čustvom in občutkom v družbenem vedenju in celo v sklepanju.

Za Damasija: »Ko doživite čustvo, na primer čustvo strahu, obstaja dražljaj, ki lahko sproži samodejno reakcijo. In ta reakcija se seveda začne v možganih, nato pa se odraža v telesu, bodisi v resničnem telesu bodisi pri naši notranji simulaciji telesa. In potem imamo možnost, da to specifično reakcijo projiciramo z različnimi idejami, ki so povezane s temi reakcijami in s predmetom, ki je povzročil reakcijo. Ko zaznamo vse to, imamo takrat, ko imamo občutek. "

Torej občutki so način, kako se navezujemo na to čustveno plat našega uma, pripovedi, ki jih o tem ugotavljamo, in način, kako se odzivamo na te izkustvene situacije.

Teoretično se torej občutki in čustva razlikujejo med seboj različni odnosi, ki jih imajo tako zavest kot psihološki procesi nadrejeni: občutki prihajajo iz abstraktnih idej in zavestno usmerjeno razmišljanje, medtem ko čustva niso.

• Povezani članek: "Razlike med čustvi in ​​občutki"

Primer o čustvih in občutkih

Skratka, čustva bi bila prva reakcija, ki jo doživimo na dražljaj in je povezana z limbičnim sistemom. In občutek bi bil rezultat čustev in ima svoj izvor v neokorteksu, zlasti v Čelni reženj. Odziv na občutek je lahko fizičen in / ali duševen, posredujejo pa ga nevrotransmiterji, kot so dopamin, noradrenalin in serotonin. Poleg tega občutki trajajo dlje kot čustva, saj so njihova trajanja sorazmerna s časom, ko o njih razmišljamo.

V našem vsakdanjem življenju se ves čas kažejo občutki, na primer: Smo v službi, pristopi šef in nam reče, naj ga spremljamo v pisarno. Tam nam pove, da vodstvu ni všeč naše delo in nas odpustijo. Skoraj nenehno strah nas prevzame, kaj bi bilo čustvo.

Takoj zatem analiziramo situacijo in si zastavimo vrsto vprašanj: »Zakaj jaz? Kaj sem storil narobe? " in začnemo doživljati žalost in usmiljenje, ker moramo zapustiti službo, jezo, manjvrednost, negotovost glede prihodnosti itd. Ta druga reakcija, spremenjena z našimi zavestnimi mislimi, bi bila občutek.

• Povezani članek: "10 presenetljivih psiholoških dejstev o občutkih in čustvih"

Sestavni deli čustev

Vendar je treba povedati, da razprava med občutki in čustvi prihaja od daleč in je sporno vprašanje, saj gre za izraze, ki jih pogosto zamenjujejo in jih uporabljajo v zameno. Eden prvih avtorjev, ki je spregovoril o čustvih in občutkih, je bil Richard S. Lazar, kaj naj rečem, da sta ta dva pojma med seboj povezana. Občutek bi bil del čustev, saj je njegova subjektivna komponenta, torej kognitivna.

Čustva, ki izvirajo iz limbičnega možganskega sistema, so zapletena stanja, pri katerih posegajo različne komponente:

• Fiziološki: So nehoteni procesi, prva reakcija: poveča mišični tonus, dihanje, pride do hormonskih sprememb ...
• Kognitivno: Informacije se obdelujejo tako zavestno kot nezavedno in vplivajo na naše subjektivne izkušnje.
• Vedenjsko: gibi telesa, ton glasu, obraz ...

Za Carlsona in Hatfielda. Občutek je subjektivna izkušnja čustev. To pomeni, da bi bil občutek kombinacija nagonskega in kratkega čustva, skupaj z mislijo, ki jo iz tega čustva pridobimo na racionalen način.

16 občutkov, ki jih doživljamo

Obstajajo številni občutki, ki jih doživljajo ljudje. Tu je seznam 16 zelo pogostih občutkov:

Pozitivni občutki

Ti občutki vodijo k bolj pozitivnemu vedenju:

1. Evforija: Zaradi tega občutka se počutimo visoko in naše dojemanje življenja je čudovito.

2. Občudovanje: ko nekaj ali nekoga premišljujemo pozitivno.

3. Prizadeto: Prijetna senzacija je povezati se z nekom.

4. Optimizem: Življenje dojemamo pozitivno in brez strahu, da bi se z njim soočili.

5. Hvaležnost: Hvaležni smo za nekoga.

6. Zadovoljstvo: Občutek dobrega počutja zaradi nečesa, kar se je zgodilo.

7. Ljubezen: Kompleksen občutek, ki izraža najboljše iz nas samih.

8. Všeč mi je: Nekaj ​​nam prinaša zadovoljstvo.

Negativni občutki

So občutki, ki jih doživljamo na neprijeten način:

9. Jeza: To je občutek nenaklonjenosti ali slabe nagnjenosti do nekoga ali nečesa

10. Sovraštvo: Močan občutek odbojnosti do človeka

11. Žalost: Negativno stanje, ki povzroča nelagodje s težnjo do joka

12. Ogorčenje: Biti razburjen zaradi nečesa, kar velja za nepravično

13. Nestrpnost: Občutek, da zdaj nekaj potrebujem.

14. Zavist: Občutek, ki se pojavi, ko želite nekaj, česar nimate in kar ima nekdo drug.

15. Maščevanje: Hočete se maščevati, ni pa nujno, da ga izvedete.

16. Ljubosumje: občutek, ki se pojavi, ko mislite, da boste izgubili nekoga, ki ga imate radi.

Pomen obvladovanja občutkov za čustveno zdravje

Ena najpomembnejših tem v psihologiji danes je čustvena inteligenca. Čeprav ljudje pogosto govorijo o čustvih, se dejansko nanašajo na občutke. Veliko prispeva pravilno obvladovanje občutkov, to je na primer samospoznavanje ali uravnavanje koristi za ljudi tako v njihovem duševnem počutju kot v njihovi uspešnosti, bodisi v službi, izobraževanju ali šport.

• Če želite izvedeti prednosti te prakse, si oglejte naš prispevek: "10 prednosti čustvene inteligence"