Življenjski trening: skrivnost za dosego svojih ciljev

Life Coaching je metodologija, ki si prizadeva za največji osebni razvoj in preobrazbo ljudi ter za to ustvarja spremembe v perspektivi in ​​povečuje njihovo motivacijo, zavzetost in odgovornost.

Kot spremljevalec sprememb omogoča razumevanje in učenje tega procesa ter spodbuja spreminjanje kognitivnih navad, čustveno in vedenjsko, pomaga pri širjenju lastnega potenciala in sposobnosti za delovanje pri doseganju ciljev osebno.

Odkrivanje življenjskega treninga

Life Coaching si prizadeva za dobro počutje ljudi na različnih področjih življenja, za kar poslanstvo deluje osebni, individualni cilji in potrebe, življenjski projekti, samomotivacija, različne strategije za spremembe itd.

Ta teden Mª Teresa Mata, psihologinja na Mensalusovem inštitutu za psihološko in psihiatrično pomoč, predstavlja Life Coaching, ki temelji na vzporednici s športom.

Je športni trening enak treningu osebnih virov?

Vadimo z namenom izboljšanja telesne in duševne zmogljivosti. Na primer, kar zadeva šport, treniramo, da premagamo cilj, saj uspeh povezujemo s pripravami (»Trikrat na teden sem šel ven na tek, da bi da se lahko udeležim dirke "," trener nas potiska, da se uvrstimo in gremo na prvenstvo "," Pol ure plavam, da povečam mišični tonus v rokah in hrbtu " itd.).

Ta uspeh je za vsakega od nas različen, odvisno od cilja in zahteve (za enega je uspeh zaključek dirke; za drugega pa pomeni stopiti na stopničke in uvrstiti se med prve tri). Kljub temu se bo za vsakim ciljem vedno našla rutina, bodisi da bi našli čas ali ohranili stanje dobrega počutja. body-mind (“Treniram, da maraton naredim v manj kot treh urah in pol” / “Treniram, da imam hrbet močan in ne neprijetnosti ").

Enako velja za osebne vire. Če je naša želja izboljšati vidik »X« (na primer nehati interakcijo na delovnem mestu iz pasivnega komunikacijskega sloga), je morda Koristno je poiskati neko vrsto treninga, ki nam ponuja orodja, s katerimi želimo doseči svoj cilj (biti bolj odločni).

Zdaj se v življenju kot v športu to ne zgodi čez noč. Vključevanje učenja iz prakse in ponavljanja nam omogoča, da se vidimo v novih zavezah in se počutimo drugačne. Ko se naše dojemanje sebe spremeni, se spremeni način, kako se odnosimo med seboj.

Kako lahko treniramo osebne vire?

Usposabljanje delno zagotavlja že sama življenjska izkušnja. Šola je trening, delo je trening, prosti čas je trening, Družinska srečanja so trening, trenutki samote so tudi trening. itd. Vsakič, ko doživimo izkušnjo, se naučimo, ki nas pripravi na naslednji trenutek. Vsi trenutki so koristne informacije; Ne glede na to, ali imamo boljši ali slabši čas, od njih nekaj dobimo.

Kljub temu v svoji vsakdanjiki vedno ne najdemo virov, ki si jih želimo. Nekateri posebni cilji lahko zahtevajo dodatno učenje. Na primer, če nadaljujete s situacijo (nehajte biti pasivni pri delu), se lahko to dodatno učenje izvede v skupinski delavnici ali v posameznem postopku treniranje katerega cilj je povečati sposobnost postavljanja omejitev in reči ne.

Natančneje, o kakšnem delu govorimo?

V tem primeru bi trening s strokovnjakom osebi pomagal sprostiti tiste misli / prepričanja, ki otežujejo samozavest, povečal sposobnost izražanja njihovo mnenje ob različnih časih in z različnimi kolegi, izboljšajo samokritični glas, ki zmanjšuje vrednost in samozavest njihove osebe, povečajo zavest o lastnih močeh, itd.

Je coaching povezan samo z usposabljanjem veščin na delovnem mestu?

Coaching je disciplina, ki nas približuje doseganju ciljev, ki omogočajo razvoj na različnih področjih našega življenja, ne samo profesionalno. Res je, da je beseda coaching povezana predvsem z usposabljanjem kompetenc, povezanih z vodenjem in vodenjem ekipe, toda coaching je veliko več.

Natančneje, Life Coaching se osredotoča na veščine usposabljanja za soočanje z vsakodnevnim življenjem to pomeni, da izboljšamo upravljanje, ki ga imamo nad svojimi čustvi, in postanemo učinkovitejši ljudje. Iz tega razloga so slavni treningi čustvene inteligence (ki veljajo tudi za trenerske procese) postali dragoceni življenjski treningi. »Lekcije«, ki jih vsak izvleče iz izkušene dinamike, se preoblikujejo v slogane za življenje in ne za preživetje.

In kakšno občinstvo izvaja postopek usposabljanja ali treniranja?

Življenjski trening je posebej indiciran za tiste ljudi, ki so stabilni čustveno in v dobrem duševnem zdravju, hkrati pa želijo nekatere izboljšati življenjski vidik.

Velikokrat gre sprememba, ki jo išče oseba, z roko v roki z zapuščanjem določenih con udobja (ne tako udobnih, kot se zdijo). Da bi to dosegel, lahko zunanji vodnik označi akcijski načrt; ta nekdo je življenjski trener.

Včasih verjamemo, da bi morali biti tisti, ki dosežemo izziv, brez pomoči kogar koli. Ali si to, ko se to zgodi, otežimo?

Obstaja splošno prepričanje, ki se odziva na naslednje: »Če ga dobim brez kakršne koli pomoči, ima večjo vrednost. Preprosto moram biti sposoben «.

Vprašanje je, zakaj?

Ali sredstva, ki jih uporabljamo in / ali pridobivamo, prenehajo biti naša? Ali uspeh preneha biti naš? Če si olajšamo stvari, nam pomaga, da vložimo svojo vitalno energijo v to, za kar se odločimo, namesto da bi jo zapravili pri poskusu.

In kakšne naloge izvaja ta vodnik, ki mu pravimo trener življenjskih veščin?

Trener spremlja osebo, ki je že predana svojemu cilju.

Coaching je proces, ki želi premagati določen vidik. Zato je doseganje cilja tako pomembno. Pravzaprav je to ena od velikih skrivnosti dobrega trenerja: razbijanje cilja, dokler ne postane merljiv in zelo specifičen. Ljudje, ki začnejo s procesom življenjskega treninga, so presenečeni, ko prispejo na prvo sejo, in s pomočjo trenerja psihologa oblikujejo razlog za posvetovanje, s katerim pridejo.

Kljub temu ima trener funkcijo spremljanja, vztrajanja pri procesu razmisleka in introspekcije posameznika. Bistveno je, da si oseba zastavi nova vprašanja: nepreizkušene rešitve, nove načine dela in razveljavitve.

Zakaj je tako pomembno, da je oseba že predana svojemu cilju? Je vedno tako?

V nasprotnem primeru je nemogoče začeti trenerski postopek. Kot smo že omenili, to ne pomeni, da oseba natančno ve, pri katerem cilju želi delati. Obstaja ideja in potreba, vendar cilj ni podrobno izrisan (zato poiščite pomoč).

Ta prvi korak določanja daje trenerju (stranki) glavne napotke o tem, katere vidike bo deloval in kakšen zemljevid bo sledil, koraki, ki se bodo skupaj s trenerjem odločili in pregledali v celotnem programu usposabljanje.

Še več, zavezanost je tako pomembna, da trener in trenerji sklenejo pakt v pisnem dokumentu, ki simbolično opominja glavnega junaka na njihovo vlogo, aktivno vlogo, ki si bo s pomočjo trenerja prizadevala prevzeti cilj.

• Če vas zanima boljše počutje in želite izkoristiti prakso Life Coachinga, vas vabimo poroča brez kakršne koli zaveze delavnice Life Coaching: "Kje si in kam želiš iti" iz Instituto Mensalus (Barcelona). Če želite to narediti, morate samo klikniti to povezavo.