Kako premagati razočaranja in iz njih izstopiti močnejši

Kdo še ni izkusil tistega vozla v želodcu, ko je čutil, da nas je oseba, ki smo ji zaupali, razočarala? Zakaj se veliko ljudi na koncu zapre in ne verjame v ljudi? Je res, da nikomur ni mogoče zaupati?

Da bi se zgodilo razočaranje, smo si že prej ustvarili pričakovanje. "Nisem tega pričakoval od vas", "Mislil sem, da boste to storili zame" itd.

Cenimo vedenje ljudi, kolikor ustreza našim prepričanjem o tem, kako se mora nekdo obnašati v tej vlogi: naša mama mora biti ljubeča in razumevajoča, naša zaščitniški in močan oče, naš partner ima lahko samo oči za nas, naši prijatelji pa morajo biti vedno tam ". Če takšno vedenje presega tisto, kar se nam zdi primerno, postanemo jezni, razočarani, postanemo žalostni in imamo celo občutek, da osebe, ki jo imamo, ne poznamo pred.

Zakaj? Ker se z ljudmi ne navežemo takšni, kot so, ampak takšni, kot mislimo, da so, ali še huje, tako kot želimo, da so. Idealiziramo, projiciramo, razvrednotimo in se zato ne povezujemo resnično, temveč na domišljijo. Vendar pa obstajajo koristne strategije za premagovanje razočaranj na najboljši možen način.

Nadzor nad pričakovanji

Prvi korak pri zaščiti pred neprijetnim občutkom razočaranja ni postavljanje previsokih pričakovanj za ljudi, s katerimi se družimo. To, da od ljudi ne pričakujemo preveč, nima nič skupnega s pesimistično idejo, da "nam bodo vsi propadli", temveč s poskusom videti oseba, kakršna je in ne takšna, kot si jo želimo, in se strinjamo, da nekatere odločitve ali vedenja, ki jih sprejme kot svobodna oseba, kakršna je, morda ne všeč mi je.

Na drugem mestu izogibati se moramo projekcijam in pretiranim posploševanjem glede svojih preteklih izkušenj. The razočaranja in kršitve zaupanja da smo že zdavnaj trpeli, nimajo nič skupnega z našo sedanjo resničnostjo in smo si postavili zid kot obrambni mehanizem soočanje s prihodnjimi razočaranji nas bo samo oddaljilo od družbe in se posledično počutilo samega in živelo skozi strah.

Kljub temu je verjetno, da bomo skozi vse življenje trpeli zaradi izdaje, laži ali škode, ki jo je povzročil ljubljeni ali oseba, za katero menimo, da ji zaupamo. Kaj storiti, če se znajdemo v tej situaciji?

1. Uredite čustva, ki se pojavijo kot posledica razočaranja

Soočeni z razočaranjem se pojavijo čustva, povezana z žalostjo, strahom, jezo ali frustracijo. Pomembno je, da se jih naučimo prepoznavati, doživljati in zdravo urejati, da ne postanejo kronični ali se obrnejo proti nam. Prav tako si je treba dati svoj prostor za jok in sprostitev jeze ki se je zgodilo pred nepričakovano situacijo.

2. Govorimo o naših občutkih

Svoja čustva moramo verbalizirati tudi pred zaupanja vredno osebo, in po potrebi z osebo, ki je storila "prekršek", tako da razume naša čustva.

Oceniti in pretehtati moramo, ali želimo, da je ta oseba še naprej del našega življenja ali, če nasprotno, raje nadaljujemo pot brez nje. Tako pri eni kot pri drugi možnosti je pomembno odpuščanje dela tako da čustva ne vodijo do zamere, ki nas samo zastruplja.

3. Razočaranje začnite videti kot učenje

Ko je vihra čustev, ki smo jih občutili zaradi razočaranja, minila, je pomembno, da opravimo samopregled ali samoogled spremljati, ali je bila slika te osebe o tej osebi popačena, in če smo nagnjeni k idealizaciji naših medosebnih odnosov.

Razočaranje nas tudi opozarja, da se odnosi nenehno spreminjajo in da moramo sprejeti njihovo neobvladljivost, pa tudi vedenje ljudi okoli nas.

4. Spet zaupajte ljudem

Obstajajo razočaranja, ki so tako boleča, da imamo občutek, da nikoli več ne bomo mogli zaupati nikomur in kot zaščita tvegamo, da postanemo nedostopni, nezaupljivi, paranoični ali nepravični do ljudi okoli sebe.

Nihče nam ne more zagotoviti, da nas naši najbližji ne bodo "odpovedali", toda sprejeti možnost in uživati ​​v razmerju v sedanjosti je najpametnejša možnost.

»V življenju potrebujemo ljudi, s katerimi bomo lahko čim bolj iskreni. Zdi se, da je resničen pogovor z ljudmi tako preprost in očiten predlog, vendar vključuje pogum in tveganje. «Thomas Moore.