Kako si zastaviti cilje? 8 koristnih nasvetov

Imate cilje? Imate cilje? O čem sanjate Verjetno smo se vsi v nekem trenutku svojega dolgega ali kratkega življenja ustavili, da bi razmišljali o prihodnosti.

Ta prihodnost je lahko polna mnogih stvari, toda tisto, kar je običajno prisotno, ko razmišljamo o prihodnosti, so prihodnji cilji, ki jih želimo doseči. V tem članku obravnavali bomo vprašanje, kako si zastaviti cilje, kateri so najpogostejši cilji, razvrščeni po kategorijah, in še veliko več!

• Povezani članek: "Osebni razvoj: 5 razlogov za samorefleksijo"

Kako si zastaviti cilje iz dneva v dan?

Preden razložimo, kako si zastaviti cilje, določimo, iz česa so. Cilji so cilji, v katere so usmerjena naša dejanja, želje ali pomisleki. Cilji so lahko strastni, delo, razvoj dela, socialni, družinski ...

Ciljev je toliko, kolikor je želja ljudiAli jih bomo dosegli ali ne, bo odvisno od več dejavnikov; motivacija, trud, vztrajnost, skladnost.

V tem članku bomo preučili najpogostejše cilje in pregledali številne koristne tehnike, da se naučimo, kako učinkovito postaviti cilje.

Najpogostejši cilji

Kot že napredovalo, obstaja toliko vrst ciljev, kolikor je želja. Tukaj boste našli nekatere pogostejše posebne cilje, razvrščene po kategorijah, ki nam lahko pomagajo razmišljati o tem, kako si zastaviti cilje.

1. Zdravstveni cilji

• Naredite več vadbe
• Izgubite X kg teže
• Jejte bolj zdravo
• Imejte manj stresa
• Meditirajte vsak dan
• Skrbite zase in bolj razvajajte svoje telo
• Imejte več časa zase
• Preteči maraton enkrat v življenju
• Imajo nižjo raven holesterola in sladkorja

2. Družinski cilji

• Pogosteje se srečujte z mojo družino
• Manj se zanašam na svojo družino
• Poskrbite, da bodo moji otroci dobro izobraženi
• Izboljšajte odnose z družinskimi člani
• Izobražujte se z vrednotami do
• Imejte hišnega ljubljenčka

3. Cilji pomena in zadovoljstva

• Napišite knjigo
• Občutek bolj izpolnjen z življenjem
• V celoti zaživite vsako podrobnost
• Uživajte v vsem, kar počnem
• Zabavajte se več in manj skrbite
• Stvari bolj relativizirajte
• Potujte več
• Naredi Camino de Santiago
• Ne bojkotirajte se
• Imejte več samozavesti
• Napišite knjigo
• Delo v NVO
• Manj časa porabite za družabna omrežja

4. Denarni cilji

• Prihranite denar
• Prihranek za plačilo vhoda v stanovanje v X letih
• Kupite samo tisto, kar je potrebno
• Zaslužite več denarja
• Porabite moj denar bolj zavestno
• Naštejte stroške in prihodke
• Pripravite si pokojninski načrt
• Doseči finančno stabilnost

5. Cilji osebnega razvoja

• Ne jezi se tako pogosto
• Imejte več zaupanja vase
• Vodite dnevnik in pišite vsak dan
• Znati malo bolj obvladovati čustva
• Znati včutiti več
• Prijavite se na tečaj osebne rasti in čustvene inteligence
• Preberi več

6. Cilji para / afektivno okolje

• Iskanje boljše polovice
• Preživite več časa skupaj (s partnerjem ali romantiko)
• Izboljšajte odnos s partnerjem
• Privoščite si mimo pustolovščino
• Samozavestno govorite o svoji spolni identiteti
• Več eksperimentiranja v seksu
• Imejte bolj reden seks
• Sestavite si družino

7. Cilji socialnega razvoja

• Imej več prijateljev
• Spoznati ljudi
• Pogosteje se družite s prijatelji
• Pogosteje zbirajte prijatelje
• Odlično se odpravite z velikim prijateljem

8. Cilji poklicnega razvoja

• Naredite mojstra
• Nauči se jezika
• Pridobite stopnjo X
• Zamenjajte službo za drugo, do katere ste bolj navdušeni
• Pojdi ven pred službo
• Naučite se uporabljati računalniški program X
• Sposobnost upravljanja časa
• Ustvarite svoje podjetje
• Bolje se razumejte z vrstniki
• Nauči se voditi
• Več počitnic in prostega časa
• Povečajte dobiček
• Povečajte motivacijo osebja
• Zmanjšajte konflikte
• Zmanjšajte stres
• Manj razmišljajte o delu
• Izboljšajte način delovanja podjetja
• Povzpnite se

9. Domači cilji

• Premakni se iz stanovanja
• Kupite parcelo, da boste na njej gradili
• Naredite reformo kopalnice ali kuhinje
• Kupite gorsko kolo
• Polaganje parketa na tla
• Reciklirajte več
• Spremenite mesto ali državo

Tehnike, kako znati učinkovito postavljati cilje

Preden se ustavite in razmislite, kako si zastaviti cilje, bistveno je razmisliti, ali resnično obstaja resnična motivacija za dosego teh ciljev.

Upoštevati je treba, da obstaja vrsta značilnosti, ki so pomembne za cilje, ki smo si jih zastavili.

Za oblikovanje seznama konkretnih ciljev je zato pomembno, da so ti jasni in natančni. Če so tudi te merljive, je to pozitivna konstanta, saj to omogoča kvantificiranje ravni dosežkov in s tem kdaj Če želite izmeriti ta cilj, boste lahko vedeli, ali ste na pravi poti in tako pridobili pozitivne povratne informacije za nadaljnje delo Na njem.

Kaj je več, cilji bi morali biti, kolikor je mogoče, dosegljivi. Imeti morajo visok del realizma in mora biti del dejanske možnosti, da jih dosežemo - kar ustreza našim zmogljivostim in omejitvam -.

In nazadnje, Pomembno je, da so cilji, ki si jih zastavimo, do neke mere začasni. Oziroma so omejeni na določeno obdobje. Dejstvo, da si določimo začasni cilj, povečuje motivacijo za njegovo doseganje.

• Morda vas zanima: "Kako organizirati čas učenja v 12 korakih"

Koraki pri določanju ciljev

Kako pa si cilje zastavite na bolj praktičen način? Tu lahko vidite vrsto korakov za to.

1. Naredite podroben seznam ciljev

V vseh vidikih življenja si lahko postavite cilje. Dobra ideja je, da napišete seznam z vsem, kar želite dodati, spremeniti ali modulirati v svojem življenju, in to vizualno.

2. Določite določeno časovno obdobje za dosego ciljev

Določitev določenega roka je pomembna, da še naprej ne razredčite tega cilja in se čim bolj osredotočite nanj, vedoč, da ima "rok uporabe".

3. Navedite in razjasnite cilje, kolikor je le mogoče

Kot smo že videli, je pomembno omejiti čas ciljev, ki jih želite doseči. Na primer: “Študiram francoščino štiri dni v tednu”, “Vsak dan želim hoditi v telovadnico od 8 do 9”.

Dejstvo, da določite, daje prednost pridobivanju navade, ker natančno veste, kaj želite: koliko, kje in kdaj. Poleg tega je pomembno ustaviti splošnosti: "Želim se izboljšati v svoji poklicni karieri", "Želim jesti bolj zdravo" in se osredotočiti na določene vidike; "Želim narediti ta magisterij", "Pet dni v tednu želim jesti zelenjavo".

4. Opredelite namene, ki podpirajo cilje

Naslednji korak pri določanju ciljev je opredelitev namenov, na katerih temeljijo. A) Da, Pomembno je razmišljati in si zapomniti razloge, ki so privedli do tega cilja. Dejstvo, da obstajajo razlogi, ki podpirajo uresničevanje cilja, je zelo pomembno.

• Morda vas zanima: "Vrste motivacije: 8 motivacijskih virov"

5. Razčlenite vsak cilj na naloge, ki jih je treba izvesti

Oblikovanje načrta za dosego tega cilja je samo po sebi zelo motivirajoče za nadaljevanje poslanstva, saj lahko nadaljujete z ocenjevanjem stopnje zasledovanja cilja.

Na primer: če želite priti v formo in izgubiti odvečne kilograme, morate:

• Poiščite informacije in se prijavite v telovadnico, ki ustreza vašim potrebam (čas, lokacija ...)
• Izberite razrede ali stroje, ki vam najbolj ustrezajo
• Redno hodi
• Nadomeščanje nekaterih živil za bolj energična

6. Takoj ukrepajte:

Po iskanju v sebi, kaj vas motivira, o čem sanjate in zakaj, je čas, da ukrepate. Osredotočite se na to, kar želite, ponotranjite in začnite delovati!

7. Vsak dan naredite nekaj, kar približa cilje

Naslednji korak v zvezi s tem, kako si zastaviti cilje, je vsak dan narediti nekaj, kar nas približa.

Na ta način je dober način, da se svojim ciljem približate z disciplino.: vsak dan naredite nekaj, kar vas vodi do vaših ciljev in vam omogoča, da ohranite začetni zagon. Občasno delovanje poveča odločnost in energijo.

8. Vsakodnevno razmišljajte o ciljih in občasno spremljajte napredek

Pomembno je, da se popolnoma zavedate, kakšni so vaši cilji. Pomislite nanje in pozitivne posledice teh ciljev, in to občasno, je nesporna spodbuda, da ne opustite svojega osvajalskega procesa.

Poleg tega je znano, da se podzavest samodejno programira, ko večkrat, namerno razmišljate o nečem, in če je z velikimi odmerki čustev, tem bolje.

Bibliografske reference:

• Marinak, Barbara A.; Gambrell, Linda B. (2008). "Notranja motivacija in nagrade: kaj ohranja sodelovanje mladih z besedilom?". Raziskovanje in poučevanje pismenosti. 47: 9–26.
• Zevs, P. in Skiffington, S. (2002). Popoln vodnik za inštruiranje pri delu. Madrid: Mc Graw Hill.