Zakaj stigma obiskovanja psihoterapije izginja

Številni ljudje že leta jemljejo kot nekaj samoumevnega, da je obisk psihologa nekaj, česar se je treba sramovati, kar je treba skriti pred očmi drugih. Vendar stigma psihoterapije je zbledela do skorajda izginotja v dobrem delu držav zahodne kulture.

Razlog je v tem, da je tako kot vsaka stigma temeljila le na napačnih prepričanjih o tej vrsti intervencije pri pacientih in čas je te mite hitro razkril hudičevo.

• Povezani članek: "8 prednosti obiska psihološke terapije"

Kaj je stigma?

Velik del mnenj, ki jih oblikujemo o tem, kar nas obkroža, izhaja iz tega, kar so generacije pred našo mislile o tej temi.

To ima življenje, potopljeno v kulturo: to skoraj vse stvari, za katere mislimo, so "izposojene" od drugih, ki so jih mislili pred nami. Na primer, zelo dobro je verjeti, da nas naš odnos do politike opredeljuje kot svobodomiselce, vendar je treba razmišljati le o splav, da bi ugotovili, da to, kar se je zgodilo v zadnjih stoletjih, popolnoma pogojuje način, na katerega smo za ali proti temu praksa.

V dobrem in slabem je naše psihološko življenje podedovano od psihološkega življenja, ki se je prej odvijalo v regijah, v katerih živimo ali smo jih naselili. In to je še posebej razvpito v primeru stigmatizacijskih procesov, ki so v zgodovini storili toliko škode.

Kaj je stigma? S stališča sociologije in socialne psihologije jo sestavljajo niz negativnih konotacij in neželenih čustvenih reakcij, poljubno povezanih s skupino ali dejavnostjo. Kot primer stigmatizacije kolektivov je jasen primer, ki so ga utrpeli Judje, in kot primer stigmatizacija dejavnosti, jo lahko najdemo v trgovinah, ki se štejejo za nevredne in katerih izvajanje nikomur ne škodi posebno.

Slednje se je desetletja dogajalo z obiskom psihologa, kar je bilo do nedavnega videti kot simptom šibkosti ali popolne nepovezanosti z resničnostjo.

Zakaj mit o obisku psihologa izginja?

Kot smo videli, stigma temelji na mešanici nevednosti in nagnjenosti k motivi za diskriminacijo nekaterih skupin ljudi. Ni razumnih razlogov, da bi žrtve stigme obravnavali slabše, vendar pa trend obstaja kultura, ki vodi k temu (in včasih celo pravni in institucionalni mehanizmi), trenutno, tisto, kar drugi počnejo in mislijo, posnemajo, večina ima moč diskriminacije.

Zdaj... zakaj je obstajala stigma obiska psihologa, a se je v zadnjih letih hitro razpletlo? Na to je težko najti preprost odgovor, tukaj pa bomo preučili več dejavnikov, ki so kot poklicni psiholog po mojem mnenju imeli svojo vlogo.

1. Znanstvena podpora psihoterapije

Psihoterapija že zdavnaj ni več temeljila na poskusih, ki temeljijo na poskusih in napakah, da bi ugotovili, ali se je kaj zgodilo, da bi pomagalo pacientom.

V tem trenutku, poznanih je veliko osnovnih psiholoških mehanizmov, ki pomagajo oslabiti vedenje in miselne vzorce, ki povzročajo trpljenje ljudem in da jih je mogoče posredovati s psihoterapijo. Znano je tudi, kako te mehanizme izkoristiti, da ne le ublažite večji del nelagodja, ampak tudi ustvarjajo nove vire sreče s pomočjo bolnikom, da v svoje življenje vključijo ustrezne navade dan.

Očitno ni natančna znanost, kot je matematika, in obstaja prostor za negotovost glede tega, kaj bo in česa ne bo delovalo (kot pojavlja pri medicini, ki se uporablja za duševno zdravje), vendar desetletja raziskav v psihologiji omogočajo, da se zanesejo na določene strategije in orodja terapevtski.

Danes vrsta psihološkega posega z največ znanstvenimi dokazi o njegovi učinkovitosti je kognitivno-vedenjska terapija, tok, od katerega izhajamo dobršen del španskih psihologov.

• Morda vas zanima: "Kognitivno vedenjska terapija: kaj je to in na kakšnih načelih temelji?"

2. Primeri zvezdnikov, ki gredo k psihologu

Morda se zdi neumno, ampak preprosto videti, da ljudje, ki jih občudujejo in ki zelo uživajo dobra nacionalna ali mednarodna podoba obiska psihologa je močnejša od mnogih kampanj za odnose Javno.

V mnogih primerih je poleg tega ti znani ljudje ne kažejo pomislekov, da so obiskovali ali obiskovali psihoterapijo; Razumejo, da gre za pomembne informacije, ker gre za ljudi z močnim javnim življenjem in da to ne škoduje njihovi podobi, ker se ne pretvarjajo, da dajejo podobo umetne popolnosti. To je primer umetnikov in športnikov, kot so Angelina Jolie, Andrés Iniesta, Sophie Turner, Leiva in mnogi drugi.

3. Ustna ušesa

Nekaj, kar deluje, ne more dolgo ostati v senci. Uporabnost psihoterapije se je prenašala od ene osebe na drugo v obliki nasvetov in priporočil, kar mnogi bolniki dajo da se drugi ljudje s posebnimi težavami in potrebami zavedajo, da je obisk psihologa povsem smiseln svetu.

4. Sprememba vrednosti

Niso vsi razlogi, zaradi katerih se psihoterapija namršči, povezani z zaslugami samih psihologov. Res je tudi, da so se v večini zahodne družbe vrednote spremenile. Danes poudarek je na potrebi, da se ne vnaprej prejudicira, da ne bi padli v past sovraštva zaradi sovraštva, izključevanja zaradi izključevanja in hranjenja hinavske miselnosti, ki temelji na obtoževanju drugih, da se ne ujemajo z modelom popolnosti, ki ga nihče ne sreča.

5 ključev za izbiro dobrega psihologa

Poleg mitov, ki krožijo o tem, kaj pomeni iti k psihologu, je res, da ne vsi svet ima informacije, ki jih potrebujejo, tako da lahko, ko se odločijo, da želijo iti na terapijo, izbirajo no. To je nekaj ključev za najboljšo izbiro pri odločanju, na katere strokovnjake se boste obrnili. Morate pogledati:

1. Izkušnja

Vadba psihoterapije temelji na veliko prakse; nekdo, ki ima samo teorijo, verjetno ne bo mogel doseči vsega, kar se vpraša.

2. Specializacija

Obstaja veliko profilov psihoterapevtov; zato je najbolje, da natančno nastavite posnetek in pojdite k tistemu, ki ve, kako ve, kako zdraviti težavo, ki jo imate, med ostalimi.

3. Priporočila in priznanja

Če lahko, poiščite priporočila psihologa ali psihologa, ki se vam premikajo po glavi. Dobro je videti tudi vaše akreditacije.

4. Nadgradnja

V svetu psihologije so vedno novice; tako, najboljši strokovnjaki so vedno na treningu: obiskovanje seminarjev, tečaji itd.

5. Preglednost

Pred odhodom na prvo psihoterapijo je pomembno imeti osnovne informacije o strokovnjaku. Poglejte stopnjo dostopnosti informacij o njihovem delu in akademski zgodovini.