8 ključev čustvene komunikacije v paru

Pogosto je veliko parov, ki pridejo v mojo pisarno s težavami, pri katerih med njima ni prišlo do dogovora zaradi nastalih težav. Velikokrat čustveni odziv nekaterih izmed njih temelji na dveh točkah: utihnite (kot da bi se čarobno popravili) ali pobegnite pred težavo (ne poskusite znova).

To očitno samo povečuje težavo, saj bomo na koncu skrili smeti pod preprogo, ko bomo stopili čeznjo in padli. To je tisto, kar se slabo rešen konflikt v odnosih spremeni: v skrite smeti, da jih v trenutku ne bi obravnavali Glede na to nas moti in nam ta gnusni vonj zamegli misli, saj ne moremo storiti nič drugega kot obraz on. Način, s katerim se bomo soočili, bo to eksternalizirati.

Na žalost v ljudje s slabo čustveno komunikacijo v odnosih Tovrstne težave so pogoste, pri vedenjih, ki povzročajo frustracije in tesnobo pri drugih, ko nas vidijo čudne in se ne razumejo.

• Povezani članek: "6 tipk, da se izognete nesmiselnim argumentom v paru"

Ključne ideje čustvene komunikacije v življenju para

Osem ključev, ki vam jih bom predstavil, da boste lahko udejanjali čustveno komunikacijo, je enostavno slediti; gremo z njimi.

1. Petsekundno pravilo: preden nekaj izrazite, preštejte

Pomembno je, da pri izražanju idej ne pademo v impulz. Velikokrat se odzovemo na grelnik, misleč, da nas provocirajo, zaradi česar kričimo v nebo in govorimo stvari, ne da bi razmišljali o njih. Iz tega razloga predlagam, da se pred govorom poskusite umiriti in prešteti 5 Mississippi. Zdi se neumno, ampak verjemite mi, deluje.

2. Zdaj ali nikoli: kaj vas moti, spregovorite v trenutku

Smešno je, ampak... Ste se včasih izkoriščali za neumnost in se spomnili česa drugega, kar vas je takrat motilo? Se ne zavedate, kako nezavedno vlečete nerešene konflikte? Če želite to narediti, je pomembno, da nekaj rečete, ko vas moti, tudi če mislite, da gre za manjšo stvar. Konstruktivni pogovori pomagajo rešiti to in naš partner vidi stvari, ki nas motijosaj ni ugibanje.

3. Stalni ton: brez kričanja

Bodite previdni, oblike so zadnja stvar, ki jo lahko izgubite. Povišanje tona v pogovoru povzroči, da kršimo eno glavnih norm, spoštovanje. Iz tega razloga je pomembno, da vzdržujete stalen ton, niti previsok (pomeni agresivnost) niti prenizek (implicira aroganco). Vzdrževanje stabilne in jasne glasovne niti nam bo omogočilo veliko boljšo izmenjavo mnenj.

4. En cilj: takšen sem, ker ...

Pomembno je, da jasno razložimo vprašanje, o katerem govorimo.

Večkrat smo opazili svojega čudnega partnerja in ne da bi vedeli, kaj je z njim, dokler ga v trenutku ne stisnemo in nam pove svojo jezo. Da bi se temu izognili, kadar imamo nelagodje, je najbolje, da težavo izrazimo, zato se bomo o njej pogovorili s svojim partnerjem, ne pozabite ohraniti predhodno izpostavljenih točk.

5. Izrazite težavo glede na to, zaradi česar se počutite

Zdi se mi dobra ideja in od takrat najbolje deluje tako da razprave ne začnete z obtožbo, temveč s prikazom, kako se počutite, zaradi česar bo vaš partner videl, da se vam je slabo počutilo in da začnete s točke notranje refleksije, ki bo olajšala stvari, da se boste lahko soočili z njimi.

6. Neverbalno vedenje: roke, nasmeh, pogled v oči

Logično je, da med odhodom med gledanjem televizije ali izogibanjem situacijam in pogovoru ne moremo dobro komunicirati. Ko hoče eden od obeh začeti pogovor, je pomembno, da pogleda v njegove oči, da sva oba na isti višini (če tudi on sedi), in če smo trenutno zasedeni, predlagamo, da pogovor nadaljujete malo pozneje da bomo 100% usmerili pozornost na pogovor.

Konec koncev, če se bodo pogovarjali z nami, ki bomo sedeli od tal in bomo vstali, bo nekoliko neprijetno. Zato je sposobnost govoriti iz oči v oči bistvenega pomena in bo olajšalo stvari.

• Morda vas zanima: "Pregled načinov, kako pristopati k težavam v odnosih iz psihologije."

7. Vaš partner ni vedeževalec

Velikokrat na našo verbalno komunikacijo vplivajo domnevna prepričanja, ki jih ustvarimo glede na to, kako naj deluje naš partner, ki postane učitelj in učitelj preoblikovanje razmerja v neprekinjen preizkus, ki temelji na stalnem vrednotenju.

V takih situacijah drugi meni, da mora zadovoljiti vse naše trenutne pomanjkljivosti in odobriti vse preskusi, ki smo jih postavili na vas, kot so: reči dobro jutro, odgovoriti na naše klice, ne puščajte nas v branju WhatsApp itd. Na ta način bomo postali sebični (in mimogrede tudi kontrolorji), ne da bi dovolili, da je manj pozorni na nas iz svojih osebnih razlogov, (da se morda v službi slabo imate, da vas kaj skrbi, itd.).

Tako sprejmemo zelo otročjo in nezrelo držo, imenovano "sebičnost", pri kateri so pomembni samo naše zdravje, naša rutina, naše duševno stanje... Skratka, samo uvažamo se in projiciramo na drugo osebo, ki mora biti suženj našega duševnega stanja, zato se nas zaveda polni delovni čas. Ste že kdaj pomislili, da bi morda morali vprašati, ali je vse v redu, in nehati pričakovati vedenje in sklepati?

8. Počakajte, da se konča

V čustveni komunikaciji v paru moraš biti nečesa jasen: učenje poslušanja je bistvenega pomena.

Če začnete pogovor ali ga začnete s seboj, počakajte, da se konča. Če pustite sredi prepira, ne samo, da stvari še poslabšajo, temveč zadevo tudi dokonča. Spoštujte zavoje in izkoristite priložnost, da spregovorite, ko ste na vrsti vi. Na ta način lahko jasno poveste, kaj vas moti in kaj je mogoče storiti.

Med temi pogovori je pomembno, da se skupne rešitve dosežejo z dogovorom; glejte nanje tako in ne kot na cestnino, pri kateri morate plačati v obliki naliva, pred katerim nameravamo samo prisluhniti, da se to zgodi in lahko še naprej počnemo svoje stvari. Skratka, predlagam vam razpravo.

Zaključek

Kot je dejal: potrpljenje je mati znanosti in v romantičnih odnosih, če se ustavimo potrpežljivo poslušajte in oblikujte komunikacijo, ki temelji na zaupanju, dosegli bomo boljše razmerje. Za več informacij ne oklevajte kontaktiraj me.