Ne maram svoje vitkosti: kako se spopadem s tem kompleksom?

Podoba telesa je koncept, ki se oblikuje, ko se razvijamo, in je edinstven za vsakega posameznika. To je veliko povezano z življenimi izkušnjami, kulturo, v kateri živimo, vzorci starševstva, modeli, ki smo jih imeli itd.

Je nekaj subjektivnega in je sestavljeno iz različnih vidikov, kot so zaznavanje, torej način, kako se vidimo; spoznanje, v tem primeru sestavljeno iz misli, povezane s to podobo; afektivne vidike, torej občutke in čustva, ki jih vzbudi v nas, in oceno, ki mu jo damo; in končno vedenjski vidiki, kjer se nahajajo dejanja ali vedenja, ki jih izvajamo, ki izhajajo iz te percepcije in tistih čustev, povezanih z njo.

• Povezani članek: "6 dobrih nasvetov (in navad) za povečanje vaše samozavesti"

Kompleksi z lastno tankostjo

Ko je človek pretirano suh, je možno, da ima njegova telesna podoba negativen prizvok in zato v tej osebi vzbudi neprijetna čustva. Njihov dan za dnem se spreminja in po malem se vsa dejanja vrtijo okoli te podobe: izogibanje situacijam ali ljudem, oblačenje na določen način da skrijete neprijetne lastnosti, preverite, ali je določen del telesa posebej opazovan, izvajajte duševne ali fizične obrede, da pridobite samozavest, itd.

Ampak vse to je mogoče dati, tudi če objektivno ta oseba ni pod normalno težo in zato ni objektivno vprašanje, če ni rezultat tega izkrivljanja telesne podobe ali posledica togih (ali nerealnih) pričakovanj, "kako bi rad bil".

Dejstvo, da je vitkost sama po sebi pozitivna lastnost, vidik, ki si ga mnogi želijo, včasih še posebej otežuje oseba, ki zaradi svojega razloga ni zadovoljna s svojim telesom, to odkrito prizna in izrazi v strahu pred obsojanjem ali celo zaradi tega, ker ne želi žaliti drugi.

Narediti?

Nato bomo dali ključe za soočanje s tem kompleksom in doseganje dobrega počutja glede na vašo telesno podobo.

1. Zavedajte se posledic svoje težave

Poskusi ugotovite, da gre res za element vmešavanja v vaše življenje in ugotovite, ali na podlagi tega spremenite ali se izognete kateri koli odločitvi.

2. Cenite raznolikost teles

Sprejmi, da je vsako telo drugačno, to imate močne točke, ki jih je vredno izpostaviti, in morda še druge, ki so vam manj všeč. Podoba telesa, ki jo imamo v mislih, se ne ujema vedno z našim idealom, ki se med seboj razlikuje.

3. Spremenite svoje vzorce razmišljanja

Ugotovite misli in čustva, povezana s tem delom telesa (ali celo telo), da jih poskušate spremeniti pri drugih, ki so manj resni s samim seboj / ali.

4. Poskusite se ne bojati tega izraziti

To seveda ni nujno izhodišče. Ampak Če ga želite v danem trenutku deliti ali se o tem normalno pogovoriti, ne upočasnite, ker mislite, da boste obsojeni ali da vas ne bodo razumeli.

5. Poskusite se osredotočiti na zdravje

Najpomembnejši vidik, ko govorimo o teži, je ohranite nas v številu znotraj zdravih. Če so vaše telesne vrednosti tesne in vaša energija in vitalnost tesni, je to prednostna naloga.

6. Moč svoje vrline

Naredite vajo preglejte vse dobre stvari, ki jih imate, in se poskušajte osredotočiti nanje tako da je vaš odnos pozitiven.

Avtor: Nadia del Real López, psihologinja Gral. Sanitarni M-24795.