Зашто је важно знати како се носити са стресом на послу?

Шта је управљање стресом? Како то утиче на нас на професионалном пољу?

Ово су врло релевантна питања с обзиром на то да су многи радни контексти врло склони да се доведемо у непријатне ситуације пред којима морамо знати прилагодити што је брже могуће: презентације колегама из одељења, координација тима за извођење посебног догађаја, акумулација рад итд.

Међутим, не одгајају их сви, пошто много пута упаднете у замку сматрајући да је стрес једноставно нешто што морате да претрпите, врста малаксалости пред којом не можемо ништа. Срећом, стварност одражава супротно.

• Повезани чланак: "Шта је емоционална интелигенција?"

Зашто бисмо требали знати како се носити са стресом на радном мјесту?

Било би врло поједностављено претпоставити да је стрес само лични проблем, специфичан за сваког појединца; Ко се стресује, то не чини зато што његов мозак доживљава спонтану промену, већ зато што се нешто у њиховој интеракцији са околином променило; На пример, неко вам је доделио задатак који треба да завршите за 24 сата и осећате се као да то нећете моћи да урадите. Другим речима, стрес

онај ко је та особа настаје између особе и контекста, и било би једнако тачно рећи да постоје људи под стресом, као и рећи да постоје стресне ситуације.

Зато не постоји чаробни рецепт да стрес нестане из нашег живота, као да га узимамо окружује нас антистресни балон: стварност је да контексти који стварају стрес неће нестати. Међутим, То не значи да не можемо учинити ништа како бисмо своје емоционалне проблеме решили на најбољи могући начин. Заправо, разлика између знања како модулирати стрес и незнања како то учинити може бити кључна.

Због тога подручја као што је психологија деценијама истражују које су најбоље стратегије за суочавање са ситуацијама стреса, тако да иако нисмо у могућности да контролишемо све што се догађа у нашем животу, ми користимо своју маневарску слободу у ономе што можемо контрола.

Тако, данас имамо неке корисне и ефикасне стратегије то, без умањивања корисности анксиозности и стреса за наш опстанак и предиспозицију за решавање проблема и избегнемо непотребне опасности, помозите нам да учинимо да наше емоције раде у нашу корист, а не у нашу против.

Као резултат тога, тренутно постоји много стручњака који су обучени за ове теоријско-практичне принципе који помажу управља стресом на послу и то се може применити и на себе и на друге, групе посао. Важност искоришћавања овога је од суштинске важности, посебно у организацијама у којима много пута раде под притиском, као што ћемо видети.

Како лоше управљање стресом на послу утиче на нас?

То су различити начини на које проблеми на послу могу настати због лошег управљања стресом, са примерима.

1. Склоност ка искушењу сукоба

У контексту организација, сукоби интереса неизбежно настају с времена на време; међутим, кључ је у начину решавања ових сукоба. Знати како усвојити преговарачки и емпатичан став подразумева добијање веома различитих резултата од оних које бисмо добили ако, на пример, пустимо да све тече својим током и „можда најјачи победи“.

У време велике анксиозности или сталног стреса, многи људи постају значајно раздражљивији и нису у стању да добро реагују на оно што ствара осећај фрустрација. Стога, у овом психолошком стању дискусије постају жешће и лакше је не тражити споразумно решење, али да се одмах ослободи те нагомилане нелагоде.

На пример, шеф одељења који не зна добро да управља стресом могао би да покуша да се одрекне средње позиције испред тима или га чак понижава, што је осим што лично оштећује потоњег, лоше и за динамику рада организација.

• Можда ћете бити заинтересовани: "15 најчешћих проблема и сукоба на послу"

2. Већа изложеност психолошким поремећајима

Људи који редовно живе у свом телу са претјераним стресом на послу, постају рањивији на широк спектар психолошких поремећаја, укључујући депресију, несаницу и зависности.

Не смемо заборавити да ако ствари не функционишу добро у нашем начину прилагођавања послу, то подразумева патњу психолошки одвод много сати недељнои да у компанијама које се заснивају на вредности конкурентности ова нелагодност може постати готово непрекинута и пратити особу кући током слободног радног времена.

3. Напуштање циљне оријентације

Веома важан аспект професионалног рада на пројекту је увек бити циљно оријентисан. Односно, не само да се „придржавате“ и то је то, већ прилагодите своје понашање у зависности од проблема који настају, а да не морамо чекати да нам други самоиницијативно укажу да постоји промена у планови.

Када допустимо да се стрес накупља у нама и не пружимо му задовољавајући излаз, то нас води до тога стање замора које значајно ограничава наше перформансе на послу. На пример, чак и ако и даље постижемо своје минималне дневне, недељне или месечне циљеве, вероватно ћемо занемарити други „незванични“ подциљеви којима је важно придржавати се из пуког здравог разума, мимо директних назнака нашег претпостављени.

4. Изглед лошег радног окружења

Као резултат свега наведеног, неадекватно управљање стресом чини начин функционисања целе компаније уопште, или одређених одређена одељења (ако проблем погађа само те људе) се погоршавају, стварајући лоше радно окружење које је толико уочљиво у радној динамици као у формалним и неформалним односима између радника: неповерење, незадовољство, страх од нових пројеката у којима треба радити као тим, итд.

Да ли сте заинтересовани за обуку кроз програм управљања стресом?

Ако желите да тренирате у техникама и стратегијама за управљање стресом у професионалном контексту, можда ће вас занимати „Програм за управљање стресом: усмеравање и пројектовање енергије“, који спроводи Европска школа за тренирање.

То је потпуно мрежни програм обуке заснован на часовима уживо кроз синхрону учионицу, а укупно траје 12 сати подељено у неколико сесија. Овај курс укључује теоријско-практични садржај који се односи на теме као што су технике коришћења времена, вештине разговора, кључеви за откривање стреса и знање како од њега реаговати од првог тренутка и други основни аспекти одржавања равнотеже емоционално. Да бисте видели више информација о Европска школа тренера, приступите овој страници.