Асертивни људи: 10 заједничких карактеристика

Тхе асертивност то је кључни стил комуникације у многим аспектима. Бити асертиван значи то правилно изразите своје мишљење и браните своје становиште, истовремено поштујући права других. Због тога је неопходно ефикасно комуницирати са другим појединцима, али и за своје емотивно благостање.

Користи нам јер нам може повећати самопоштовање, зарадити поштовање других људи, а може нам чак и помоћи спречити и смањити стрес. Срећом, можете научити бити асертивни и зато у данашњем чланку објашњавамо шта карактерише асертивне људе.

Асертивност: Ваша три главна подручја

А да ли сви не комуницирају асертивно, што може довести до међуљудских сукоба који би се у многим приликама могли избећи. Асертивност такође то је став који се манифестује у томе како се афирмишемо и у томе како бранимо своја права, односно у изражавању наших осећања, потреба, склоности и мишљења. Увек узимајући у обзир мишљење друге особе, поштујући га и вреднујући.

Укратко, постоје три основна стуба асертивности: тхе самотврђивање,

изражавање позитивних осећања (похвала, свиђање итд.) и изражавање негативних осећања (израз неслагања или незадовољства) на одговарајући начин и са поштовањем.

Карактеристике асертивних људи

Шта карактерише асертивне људе? Следећих 10 особина заједничко је асертивним људима. Да ли се усуђујете да их упознате?

1. Имају поверења у себе

Асертивни људи верују себи и не плаше се да се покажу на овај начин. Контра, несигурни људи имају тенденцију да ставе шкољку и да се одбране. Такође, људи који нису асертивни оставиће друге људе да одлуче уместо њих, јер имају озбиљне потешкоће да покажу своје становиште и кажу „не“.

2. Поштују мишљење других

А пошто се ове врсте људи осећају самопоуздано, такође су способни да прихвате мишљења и уверења других. То не значи да их деле, они једноставно знају да свако има своје мишљење.

3. Они потврђују осећања других

Емоционална валидација је процес учења, разумевања и изражавања прихватања емоционалног искуства другог појединца. Кључно је јер побољшава међуљудске односе, пошто се други појединац осећа схваћеним у вези са оним што осећа и фаворизује вербализацију онога што мисли. Асертивни људи су стручњаци када је реч о емоционалној валидацији других, што узрокује повећање поверења између два актера у вези.

• Више о емоционалној валидацији можете сазнати у нашем чланку: „Емоционална валидација: 6 основних савета за њено побољшање"

4. Активно слушајте

Асертивни појединци слушају, заиста слушају. И не само то, већ и активно слушају. Шта то значи? Па, они обраћају пажњу не само на оно што друга особа каже, већ на то шта осећају и шта изражавају емоционално. То се постиже правилним контактом очима, без прекида друге особе и валидације емоционално другој страни да потврди да су од њих добили вербалне и невербалне информације прави начин.

• Препоручени чланак: "Активно слушање: кључ комуникације са другима"

5. Познају себе

Асертивни људи знају себе и свој животни пут. То су савесни људи који имају велико самопоуздање. Разумеју своје емоције па их се не плаше.

6. Прихваћено безусловно

Један од кључева самопоуздања је то не размишљају о томе шта други мисле о њима. То се дешава јер прихваћени су такви какви јесу и, према томе, отварају се другима не очекујући ништа заузврат. Имају велику унутрашњу снагу, а то им омогућава да буду успешнији у свом животу.

7. Они бирају своје пријатеље

Овакве врсте људи обично бирају ко ће их пратити на њиховом путовању кроз живот. Бар се, колико је то могуће, држе подаље токсични људи дозвољавају онима који заиста заслужују да буду ваши пријатељи у вашем животу.

8. Они знају своја ограничења, али боре се свом снагом

Поред тога што се безусловно прихватају, прихватају и своја ограничења. Сада се ови људи свом снагом боре да испуне своје жеље, јер су верни својим идеалима. То их чини посвећеним људима. Да бисте прихватили друге, прво морате прихватити себе.

9. Знају да регулишу своје емоције

Знајте како да регулишете емоције а велика емоционална контрола је пресудна када је реч о односу са другима. И асертивни људи знају како правилно разумети и носити се са својим осећањима и осећањима других... То им омогућава да знају шта другој особи треба и да свој тон и поруку прилагоде околностима.

10. Мирно се суочавају са сукобима

Стога, ово им помаже да се мирно носе са сукобима са другим појединцима. Не доживљавају више анксиозност него што је потребно када комуницирају са другима и кад су у стању да се мирно носе са сукобима. И не само то, већ и уче из неуспеха или успеха, јер знају да су део живота.