Антиципативна анксиозност: узроци, симптоми и терапија

У ситуацијама опасности или стреса морамо да верујемо да ће наше тело одговорити на изазов. Замислите, на пример, ситуацију бежања од звери: ако вас јури тигар, боље да имате све сарадња вашег тела да би чула, мишићи и рефлекси били активнији и ефикаснији од никад.

Исто се може рећи за изненадно избегавање аутомобила или избегавање неочекиваних опасности у савременом животу. Срећом, наше тело има алате за „активирање аларма“, а у ствари, друга врлина је способност нашег ума да предвидети догађаје, посебно ако укључују опасност. То је вештина која нам омогућава да планирамо, организујемо и, на крају, будемо спремни за оно што (можда) долази. Ово важи и за непосредне физиолошке реакције и за дугорочно планирање.

Те две способности су кључне за опстанак, чак и у нашем наизглед мирном и уређеном друштву. Међутим, постоји врста психолошке промене у којој ови алати постају проблем: такозвана антиципативна или антиципативна анксиозност.

• Повезани чланак: "7 врста анксиозности (узроци и симптоми)"

Шта је анксиозна анксиозност?

Да ли сте икада осетили велику панику пре него што сте јавно говорили? Дакле, оно што сте искусили је пример антиципативне анксиозности, са сликом велике нервозе и панике. Говоримо о осећају који осећамо неколико минута пре него што морамо да говоримо у јавности, када чак помислимо да се може догодити најгоре. Ова врста анксиозности се показује када патите патолошки напади панике у перспективи будућих догађаја.

Ови догађаји, који се нису десили и из којих не постоји разуман основ за закључивање да ће се догодити, су катастрофалне и изразито негативне природе.

Како се појављује овај стресни поремећај?

Живот је неизвестан, али постоје одређени статистички распони који смањују шансе за најтеже догађаје. Страх од напуштања куће јер би вас могао ударити гром је нешто што занемарује сву вероватноћу да се то заиста догоди. Живот обично не пролази у скоковима у којима прелазите из лошег у много горе.

Анксиозни анксиозни поремећај повезан је са потешкоћама помирења са том идејом. Они који су погођени пате од одређених нетолеранција неизвесности и потребу да се све око себе држи под контролом. Из тог разлога се често јавља код људи са високим степеном потражње за сопственим перформансама.

Изузетно неутемељен страх може се појавити без претходне мотивације, али врло је често да ови људи показују нападе антиципативне анксиозности као последица претходне трауме. Ако сте претрпели специфични напад анксиозности, можете се плашити било које ситуације у којој мислите да се излажете условима попут оних који су том приликом.

Ти такође то се може догодити ако имате фобију. На пример, ако патите фобија Змије могу осећати анксиозну анксиозност при идеји да посете зоолошки врт. Замислите да видите змије, доживљавате слику анксиозности и ваше тело реагује симптомима терора. Ваша катастрофална перспектива се неће променити чак и ако не постоји сигурност да ћете видети змију.

• Повезани чланак: "Психичка траума: концепт, стварност... и неки митови"

Симптоми анксиозности ишчекивања

Екстремни стрес има последице на тело. Извођење тела до крајњих граница, са одговарајућом хормонском бујицом, неопходно је у ситуацијама стварне опасности. Међутим, континуирано излагање овим физиолошким условима завршава штетно за наше тело и нашу психу.

Са ишчекивањем, страх се појављује пред непостојећом претњом то се види са најгорим очекивањима. Појављују се катастрофалне мисли („Нећу то моћи добро да урадим“, „Нема решења“, „Изгледаћу смешно“, „Све ће поћи по злу“, „Најгоре ће се догодити“ итд.) Које покрећу бујица паничних сигнала. Ваше тело реагује физичким симптомима као што су следећи:

• Тахикардија и лупање срца.
• Вртоглавица, мучнина, бол у стомаку, повраћање, пролив ...
• Дрхтање и нестабилност.
• Знојење
• Напетост мишића.
• Муцање и немогућност концентрације.
• Главобоља.

Ови и други физички симптоми могу бити довољно озбиљни да онемогуће, па чак и да их замене са симптомима срчаног удара. Касније, након напада анксиозности, можете развити страх од страха. Другим речима, можда ћете осетити антиципацијску анксиозност у случају поновног напада анксиозности. То је груда снега.

Лечење

Антиципативна анксиозност може бити заиста трауматична и захтева професионални третман.

Из психологије, когнитивно-бихејвиорална терапија и технике опуштања вођени психолозима показали су своју ефикасност за довести пацијенте из те страшне будућности у контролисану садашњост. Поседовање интернетског психолога пружа услуге које терапију приближавају кући: можете уживати у интернетској терапији с миром у удобном и сигурном окружењу.

Циљ је да расте то безбедно окружење, тако да можете повећати самопоуздање док се не суочите са ситуацијама које узрокују анксиозну анксиозност. То је путовање кроз време, али са умом: вратимо се из те будућности да бисмо остали у садашњости.

Библиографске референце:

• Кендлер, Кеннетх С. (2004). „Велика депресија и генерализовани анксиозни поремећај“. ФОКУС.
• Ринн МА, Бравман-Минтзер О. (2004). „Генерализовани анксиозни поремећај: акутни и хронични третман“. ЦНС спектри. 9 (10): 716–23.
• Селигман МЕ, Валкер ЕФ, Росенхан ДЛ. Абнормална психологија (2002). Њујорк: В.В. Нортон & Цомпани.