Позитиван стрес или 'еустресс': корист од стреса

Знамо по имену стрес на тај осећај напетости или претње, изазван разним факторима који захтевају већу потражњу него што мислимо да можемо да се суочимо. Ови фактори, познати као стресори, обухватају различите догађаје у нашем свакодневном животу. Стрес можемо осетити било због животних промена, притисака, напетости, вести, фрустрација, сукоба, међу многим другим узроцима.

Заправо, стрес није нужно узрокован негативним факторима. Позитивна промена у нашем животу, попут венчања, може створити стрес.

Стрес: може ли нам бити од користи?

Када осетимо стрес, представљамо низ физичких симптома. Можемо имати главобоље, нелагодност у грудима, чести умор, поремећаје стомака и несаница и ноћне море.

Такође можемо представити психолошки симптомикао што су нервозни тикови, раздражљивост, анксиозност, потешкоће са концентрацијом, фобије и осећај неуспеха. Овим психичким симптомима се, између осталог, додају и губитак косе, депресија, акне, нередовне менструације. Ефекти стреса могу да нас разболе због високог степена

соматизација, јер може покренути стања као што су астма, изазвати чир, колитис или друга гастроинтестинална стања.

Управљање стресом: неки основни савети

Из тог разлога је важно следите препоруке за управљање стресом, од којих неки укључују следеће:

• Опуштање
• Телесне вежбе
• Боље управљање временом
• Пауза између задатака
• Спавајте 7 до 8 сати дневно
• Бавите се хобијима
• Разговарајте са неким коме верујете
• Слушај музику
• Одредите приоритете
• Имајте позитиван ментални став

Свакако, суочавање са стресом може бити тежак задатак. Међутим, треба узети у обзир користи које нам може донети правилно управљање стресом. Поврх тога, стресније увек негативан. Понекад нам стрес може бити од велике помоћи. Све зависи од начина на који се носимо с тим. Ако се са тим не боримо правилно, можемо претрпети негативне последице, попут симптома и поремећаја које смо раније описали. Уместо тога, ако се тиме позабавимо на прави начин и имамо позитиван став, можемо то претворити позитиван стрес.

Шта је „позитиван стрес“ или „еустресс“?

Позитиван стрес, или еустрессТај стрес нас подстиче на суочавање са проблемима. Омогућава нам да будемо креативни, преузимамо иницијативу и ефикасно одговарамо на оне ситуације које то захтевају.

Прелазак у позитиван стрес омогућава нам да будемо пуни енергије, што фаворизује наше свакодневне активности. Изузетно користи нашем здрављу, јер каналишући стрес, не осећамо напетост због које бисмо се осећали преплављеним негативним стресом. Уместо да се осећате беспомоћно и неуспешно, позитиван стрес нам омогућава да се осећамо пуни живота, са енергијом и, у случају да успемо у оним пројектима које смо имали у рукама, задовољни искуством.

Благодати позитивног стреса

Али које су предности еустресс-а? Упознајмо их у наставку.

1. Директно решавање проблема

Бићемо подстакнути да проблем решимо директно.

2. Позитиван утицај на наше здравље

Управљајући стресом и омогућавајући му да се претвори у позитиван стрес, нећемо се осећати напето. Схватит ћемо ствари смиреније, бићемо опуштенији и нећемо представљати негативне симптоме које ствара невоља или негативан стрес. С друге стране, енергија и виталност које осећамо са еустресом могли би да се искористе за укључивање у вежбање физичке активности, која је корисна за наше здравље.

3. Већа продуктивна активност

Енергија позитивног стреса обезбедиће већу брзину и ефикасност у решавању или испуњавању одређених активности. Моћи ћемо да их завршимо на време и тако се укључимо у подстицајније активности и изазове.

4. Стимулишите нашу креативност

Особа ће бити креативнија када се бави проблемом, био он лични или на послу. Можда имате иновативне идеје. Уложићете своје време на креативан и забаван начин. Резултати би могли добро утицати на ваше расположење.

5. Ми смо на опрезу

Омогућава вам да будете активни и одговорите на било коју ситуацију која заслужује брз одговор. Фаворизује се и на студијама и на послу.

6. Емоционална стабилност

Они који доживе позитиван стрес могу се осећати у већој мери контрола својих емоција, и моћи ћете успешније да решите оно што би вас могло занимати. Позитиван став ће вам помоћи да се осећате боље према себи и својој ситуацији.

Научимо да стрес учинимо позитивним

Позитивни стрес нуди многе предности. Сви у неком тренутку свог живота можемо осетити стрес. У нашим рукама имамо могућност да то искористимо и искористите га у нашу корист. Зашто боље не заузети позитиван став пред стресном ситуацијом? Резултати стицања позитивног става могу вас изненадити.