7 разлога зашто је одлазак психологу користан за анксиозност

Проблеми менталног здравља и поремећаји који исушују емоционално благостање могу имати много различитих облика, али у пракси велики део оних који треба да иду на психотерапију пати од анксиозности.

А међу њима су и анксиозни поремећаји и вишак анксиозности који се не сматра психопатолошким чешћи разлози за консултације, а врло често се јављају и код оних који упркос томе не оду код психолога треба га.

Ово последње се дешава зато што је, између осталог, препуштање стресу и променама типа анксиозности врло нормализовано; немало људи узима здраво за готово да је та малаксалост неизоставни део живота и напора који се морају уложити да се „крене даље“.

Међутим, истина је да су та дисфункционална уверења управо кочница развоја лично и пословно: не видећи да ове ситуације заслужују да се њима управља уз стручну помоћ невоља.

• Повезани чланак: „Врсте анксиозних поремећаја и њихове карактеристике“

Које су користи од одласка психологу због анксиозних проблема?

Унутар психолошких промена повезаних са вишком или лошим управљањем анксиозношћу постоји много варијација, али свима је заједничко то

може се ефикасно лечити психотерапијом.

Стога ћемо овде размотрити главне разлоге због којих је одлазак психологу корисно за превазилажење анксиозних проблема.

1. Откријте проблематичне начине решавања анксиозности

У недостатку психолошке подршке, онима који пате од анксиозног проблема лако је развити одређену рутину или навику да се носе са тим.

У многим случајевима ови обрасци понашања нису само пружање тренутног ослобађања од нелагоде; штавише, сами су им додатни проблеми. Јасни примери за то налазе се код оних који „ублажавају напетост“ опијањем на храни, пушењем или конзумирањем алкохолних пића, или чак самоозљеђивањем.

Терапија помаже да се постане свестан ове врсте проблемског понашања и зауставити их на путу, пружајући алтернативе за смањење непријатности.

2. Помаже у бољем разумевању извора те анксиозности

Самоспознаја је још један од стубова психотерапије који се примењује на анксиозне проблеме.

У овом случају, пацијент је обучен за одређене поступке који служе за усвајање широког гледишта о томе шта му се догађа на емоционалном нивоу, без да вас „ухвате“ опсесије и понављајуће мисли које би у другим ситуацијама у потпуности заокупиле фокус пажње особе без пуштања.

3. Служи за отпуштање проблематичних веровања

Узнемиреност готово увек поткрепљују нефункционална веровања за која се држимо, а да не схватамо да она служе само за продужавање проблема. Негативне идеје о себи, катастрофалне прогнозе о томе шта ће бити са нама... ментални садржаји који се играју против нас уместо да нас припремају за стварне опасности и ризике.

Из тог разлога, консултације психолога такође помажу људима да открију и преиспитају ова интернализована погрешна веровања.

4. Омогућава очување квалитета сна

Једна од првих жртава анксиозних проблема је наша способност доброг спавања. Поред тога, недовољно одмора заузврат има врло негативне ефекте на ментално здравље, а заправо нас такође више излаже анксиозности и стресу, стварајући тако зачарани круг. Из тог разлога, психотерапија делује на начин да особа развије обрасце понашања усмерене на спречавање проблема са спавањем.

• Можда ће вас занимати: "7 главних поремећаја спавања"

5. Корисно је спречити анксиозност да погорша социјалне односе

Проблеми са анксиозношћу се не одражавају само у ономе што се дешава са особом која их развија, већ имају и импликације на начин на који особа комуницира са другима. У том смислу, одлазак психологу такође служи да појединац има алате за управљање том склоношћу фрустрацији, раздражљивости и на крају мало стрпљења карактеристична за оне који су узнемирени.

6. Омогућава превазилажење сопствених страхова

Готово увек, када се суоче са проблемом анксиозности, потребно је научити суочавање са нечим што у нама буди страх или тескобу. У терапији су дати алати да се то постигне пролазећи кроз узлазну криву тежине и прилагођен капацитетима које пацијент има у датом тренутку, уз надзор над психолог.

7. Ако је могуће, саветују се рођаци особе

Много пута терапија делује и са вољенима те особе, тако да у породици или у пару делују као помагачи у терапијском процесу. Да то се ради без кршења поверљивости приватних података сипао у сеансе.

Да ли тражите психолошку помоћ против анксиозности?

Ако желите да имате професионалну подршку за нелагоду изазвану анксиозношћу, можете рачунати на нас. Тим психотерапеута на Добробит вибрација Ми ћемо вам помоћи решавањем вашег конкретног случаја од најперсонализованије пажње, било лично у нашем центру у Мадриду или путем терапије путем интернета путем видео позива.

Библиографске референце:

• Кендлер, К.С. (2004). Велика депресија и генерализовани анксиозни поремећај. ФОКУС. 2 (3): стр. 416 - 425.
• Нестадт, Г.; Самуелс, Ј.; Риддле, М.А.; Лианг, К.И. ет.ал. (2001). Однос између опсесивно-компулзивног поремећаја и анксиозности и афективних поремећаја: резултати породичне студије Јохнс Хопкинс ОЦД. Психолошка медицина, 31 (3): стр. 481 - 487.
• Сеттипани, Ц.А.; Кендалл, П.Ц. (2013). Социјално функционисање младих са анксиозним поремећајима: повезаност са озбиљношћу анксиозности и резултатима когнитивно-бихевиоралне терапије. Дечија психијатрија и хумани развој, 44 (1): пп. 1 - 18.
• Силверс, П.; Лилиенфелд, С.О.; ЛаПраирие, Ј.Л. (2011). Разлике између страха од особина и анксиозности због особина: импликације на психопатологију. Преглед клиничке психологије, 31 (1): пп. 122 - 137.