Знам шта је добро за мене... Зашто то не урадити? Како применити промене

„Јасно ми је шта би ми сада у животу учинило врло добро, али... заиста, зашто не бих могао да их применим у свом животу? Зашто то не бих учинио знајући шта је најбоље за мене? "

У многим приликама не успевамо да започнемо промену коју намерно желимо да спроведемо. Размишљамо о томе и чак одлучујемо, али на крају се ништа од овога не догађа.

• Повезани чланак: „Лични развој: 5 разлога за саморефлексију“

Желим, желим, желим и нећу: како изаћи из петље?

Лако је разговарати о томе шта желимо да променимо, али истинско спровођење промена није тако лак задатак. Међутим, можете, многи људи то схвате, питање је, шта могу учинити за себе да и ја будем један од тих људи?

Ево неколико смерница које вам могу помоћи да примените промене које су вам потребне у вашем животу.

1. Приврженост

Почети са прегледом ове тачке је од суштинске важности не почињемо са применом промена док се заправо не обавежемо на њих.

Шта је компромис? Посвећивање је јасно да вам је ово важно, а пре свега вољно одлучите да ћете томе дати приоритет у свом животу.

Чињеница да извршимо промену, ма колико мала била, захтева напор и то се нашем уму не свиђа. Ум увек прелази у режим преживљавања и враћа се у познато јер је то лакше. Односно, увек ће вас водити ка ономе на шта сте навикли, јер краткорочно генерише мање напора и мање потрошње енергије.

Може бити да се не обавезујете јер је нелагода и даље подношљива и због тога одлажете почетак примене. Али... Да ли је потребно сачекати док више не будете могли да започнете акцију?

Посвећивање нечему одлучно говори вашем уму (и вама самима) да ће од сада ствари бити другачије, чак и ако у почетку треба мало труда и енергије.

2. Намера

Посвећивање је први корак и нешто што нам може помоћи да се посветимо и започнемо акцију је дубинско познавање наших намера. Наиме, одакле доносимо одлуку и одакле желимо да применимо ствари.

За ово можете направити листу својих разлога. Зашто вршити промену у овом правцу? Зашто је то нешто што желим за себе?

У многим приликама разлози због којих је кретање у једном правцу добро и погодно за нас, али стављање на папир помаже нам да пронађемо јасноћу, мотивацију и још више приврженост.

С друге стране, потребно је повезати се са нашим ентеријером да бисмо знали одакле радимо; Да ли радимо из захтева према себи или из љубави према себи? Другим речима, није исто наметати себи ствари као да смо наши наредници и диктатори да би нам донели промене у односу на бригу о себи. Да бисте то урадили, можете да почнете да мењате „треба“ тако што „желим“, „волео бих“, „одлучујем“, „дајем себи“, „дајем себи прилику да ...

3. Вредности

Вредности су правци у којима смо кренули у свом животуСтога нам помажу да доносимо одлуке усклађене са оним што нам је важно.

У вези са нашим намерама и зашто, преиспитивање наших вредности може бити од велике помоћи. Које вредности имате у свом животу? Може бити да та тачка пропада, можда нисте дефинисали своје вредности или можда промене које желите нису тако усклађене као што сте мислили са њима. Радите на продубљивању својих вредности.

• Можда ће вас занимати: „Десет врста вредности: принципи који управљају нашим животима“

4. Дефиниција циљева

У овом тренутку многи не успевају, јер да бисмо дефинисали ваше циљеве и наредне покрете, морамо да прихватимо оно што је наша полазна основа и прилагодимо се томе. Прихватите где сте овде и сада и као резултат овога нацртајте акциони план према својим циљевима.

Можда је један од разлога зашто не успете да примените промену у свом животу тај што нисте у стању да се прилагодите стварности. Из перфекционизма, желели бисте да будете у тачки коју желите да достигнете и зато се блокирате, постанете немотивисани и брзо одустајете. Односно, како не можете поћи од идеала, одлучите директно да не следите, напустите или мислите да ово није за вас.

У многим приликама видимо тај идеал толико далеко да одлажемо почетак или се разочарамо јер осећамо да нисмо дорасли задатку. Вероватно се превише фокусирате на крајњи циљ и тешко вам је да прихватите своју садашњост, нешто што вам неће помоћи да започнете са применом.

Морамо добро истражити полазну тачку. Где сам тренутно? одатле планирајте акциони план који ће вас приближити вашем идеалу.

Усредсредите се на своје овде и сада. Не треба да започињете са великим стварима, само доносите мале одлуке за спровођење, одлуке које не претпостављају радикалну промену из дана у дан, већ да вас мало по мало воде ка вашем циљеви. Промене су прогресивне, ово не смемо заборавити.

5. Мотивација

Многи људи заборављају да је кад нешто захтева напор важно знати како се мотивисати, а такође и често. Свака особа је на неки начин мотивисана, па је у том смислу познавање себе од велике помоћи.

Можемо започети са питањем шта ми је помогло да се мотивишем у другим приликама? И такође зато: шта сада радим да бих се мотивисао?

Поред тога, тајна је научити да усредсредимо своју пажњу на своје проблеме и задовољство увођења ове промене за нас.

Као што сам рекао на почетку, наш ум ће увек покушати да нас одведе до познатог, створиће оправдања и начине како да се овог пута избегне расипање енергије радећи нешто другачије. Из тог разлога, тренирање пажње и усмеравање ка ономе што нам доноси позитивна промена је добар начин да научимо да будемо само-мотивисани.

6. Саосећање и учење рада без упоређивања себе

Нећете га учинити савршеним. Принципи су понекад тешки, па нам започињање посла од самилости, љубави према вашој особи помаже да нас пратимо у нашем процесу. Понекад ће испасти боље, други пут горе и ништа се не догоди. Увек држите намере присутним и не кажњавајте себе и туците се јер још нисте били тамо где бисте желели да будете бити или пропасти с времена на време јер ће вам на тај начин бити веома тешко да истрајете са њим промена.

Ви сте људи и како нам је свима потребно наше време које се може разликовати међу људима. Оставите за собом поређење себе са другима. Нико није бољи или гори од вас, то интегрише чињеницу да је свако на путу, свако има своја искуства и свако је одговоран само за свој напредак.

На крају желим да вас подсетим на то понављање је кључ промене. Понављајте оно што желите да спроводите изнова и изнова док ово не постане лако за ваше тело и ваш ум. И не заборавите да затражите помоћ од професионалца ако вам је потребна.