Како да успавам своју бебу? Смернице и савети

Најчешћа притужба родитеља када имају бебу је недостатак сна. Бебин сан, а посебно недостатак сна проузрокован непроспаваним ноћима, на крају озбиљно погађа родитеље.

И то је риба која се гризе за реп: беба не спава, а родитељи су поспани, нервознији су, уморнији и са мало стрпљења беба то открива и директно утиче на њихов сан.

Како натерати бебу да чврсто спава?

Много је о томе написано, постоји много различитих теорија о томе како родитељи треба да се понашају, а неке од њих контрадикторне. Али оно у чему се сви слажу је да је најважније да беба стекне добре навике спавања.

Шта ово значи? У основи, могли бисмо то резимирати у успостављању добре рутине и наоружати се стрпљењем.

Спавачке навике код новорођенчади

То што ће беба научити да добро спава зависиће од родитеља. Пре него што дамо неки савет, морамо знати да је малишанима потребно много сати одмора да би повратили сву енергију коју улажу у свој брзи раст.

Када се беба родила, мораћете да спавате између 15 и 22 сата. Скоро је цео дан, јасно је да је то суштински део њиховог развоја и зато би родитељи требали помозите да се спроведе на најбољи могући начин и разумевајући да је то основни процес за здравље беба.

Три основна кључа за добро спавање бебе

Постоје три тачке које морате имати на уму када покушавате да се бебе адекватно одморе.

1. Простор за спавање

Студије указују на то деца која спавају у одвојеним собама од родитеља спавају више, мање се буде, имају мање потешкоћа да заспу и раније заспе. Постоје и теорије које кажу другачије... Било како било, морамо искористити бебину природну потребу за сном и побољшати га. Односно, када видимо да беба почиње да показује знаке умора, морамо искористити прилику да створимо окружење погодно за спавање и избегнемо прекиде.

2. Учење

Бебе се не рађају знајући како да спавају. Као и остале вештине, стичу их захваљујући учењу. Другим речима, добро спавање је вештина коју родитељи треба да науче своју децу.

3. Одмор родитеља

Ако су родитељи уморни, имаће мање стрпљења и беба ће то приметити и то ће директно утицати на њихов сан, и као што смо рекли на почетку, ево рибе која гризе реп. Родитељи такође треба да стекну неке смернице за одмор. Искористите време када беба спава да бисте се искључили. То не значи искористити ово време за кућне послове или одговарање на телефон или посао. Али одмор: спавај, окупај се, иди у теретану, ићи у шетњу... укратко, одвојите се од бебе да бисте могли да је служите обновљеном енергијом.

Родитељи су одговорни за спокој бебе

Да би могли да пређу ово почетно доба деце важно је да родитељи схвате да су они непосредни референти бебе: све што раде и како се осећају утиче на малишана и његово понашање. Када су родитељи нервозни, беба је нервозна, када су родитељи мирни и стабилни, деца имају мање проблема са недостатком сна, неконтролисаним плачем итд.

Бебе плачу, ово је неизбежно јер је то начин на који комуницирају, кад су гладни плачу, кад их нешто боли плачу, када су немирни плачу, када желе пажњу плачу... да могу да разговарају. Због тога је важно да се родитељи тога јасно разумеју и да се не љуте или претјерано брину када њихово дете проводи ноћи плачући.

Један од ставова родитеља који обично погоршава ситуацију је када беба непрестано плаче, постаје нервозна, напета је и губи стрпљење. Као што смо већ рекли, беба упија све што је окружује. Ако вас отац или мајка држе и постану очајни или бесни, и беба ће учинити исто, заразиће вас вашом тескобом. Стога су непроспаване ноћи које су толико забрињавајуће обично последица ставова родитеља. Најбоље када се тако осећају је да напусте собу, дубоко удахну, смире се и врате се беби када је њихов став миран.

Ако беба плаче, да ли да кренемо одмах или не?

Још једна тачка контроверзе у сну беба је да ли бисмо требали одмах да се побринемо за њих или не.. Изгледа очигледно да не. Ако малом заиста ништа не треба, све што он уради је да тестира родитеље. Ако заплаче и брзо дођу да покажу своју наклоност, беба научи да треба да плаче. Појачавамо то понашање. Данас помоћу средстава која имамо из друге собе можемо бити сигурни да је беба добро и да не морамо да идемо. Ако заиста немате ништа, а само привлачите пажњу родитеља, плакање ће престати и научићете да плакање не доноси тренутну пажњу родитеља.

Враћајући се стрпљењу, важно је дати беби времена. Као што смо рекли, дете се не рађа научено, оно се мора водити. Када родитељи покушавају да успавају бебу, то би требало да чине поштујући рутину, одржавајући опуштено окружење, тихо разговарајући, при слабом светлу... важно је да се током процеса осећате праћено. Оно што обично успе када малишан не „зна како да се заустави“ је да му одврати пажњу, направи звукове, покаже му предмете који му привлаче пажњу, изведе га из собе у којој се налази... нека беба отвори очи и позабави се нечим другим.

Дуда: да или не?

Друга тема о којој се разговара је дуда. Постоје они који инсистирају на његовој корисности и они који је криве за све проблеме.

Свака беба је другачија. Некима може помоћи да се смире, а други могу одбити. Некима може помоћи да спавају, а другима може пробудити кад падне. Није ни лоше ни добро, то је опција коју родитељи могу да одаберу пошто виде да им је корисна. Једино око чега се чини да се сви слажу је то употреба дуде спречава изненадну смрт, што је један од највећих страхова родитеља.

Опуштајуће купке, добра увод у сан

Чини се да се све теорије слажу око бебе. Рутина купања опушта бебу и родитељеСтога ће навика купања малишана пре спавања играти у корист одмора.

Савети када дете расте

Како беба расте, биће му потребно мање сна и родитељима ће бити веома важно да у своје учење уврсте разлику између дана и ноћи. Стимулишите га током дана и промовишите смирење ноћу. Беба ће мало по мало стећи рутину сличну оној коју имају родитељи. И мора научити да мора ноћу да спава.

Тренутно су модерне различите технике за опуштање бебе: стављање музике, масажа, вежбање, јога... Било која од ових опција чини нам се тачном, јер је оно што погодује опуштање и спокој око бебе, а то је увек добро.

Смернице за учење беба да спавају

Ево неколико смерница за учење беба да спавају.

• Запамтите да ће они увек бити родитељи и бебино окружење које ће одлучити како ће се малишан понашати.
• Не вреди кривити малишанеОни су тек стигли на овај свет и родитељи су ти који их морају научити како се понашати.
• Стекните добре навике спавања: тако ћемо избећи поремећаје у детињству као што је несаница.
• Успоставите рутину: Као и у свим областима развоја, током детињства рутина је од суштинског значаја за усмеравање учења. Придржавајте се распореда, корака, успоставите дефинисане просторе за сваку активност, ...
• Родитељи би требало да помогну и науче бебе способности спавања: дечаци и девојчице упијају све од својих родитеља, рађају се не знајући и уче од најближих, својих родитеља.
• Одмор родитеља је важан: морају се искључити, искористити своје „слободно“ време да се одморе и поврате енергију.
• Искористите бебину потребу за одмором: будите пажљиви и побољшајте тренутке када беба покаже жељу за спавањем како бисте успоставили одговарајуће окружење које га појачава.
• Мирни мир, стрпљење и смиреност: Оно што бебе највише перципирају је став родитеља. Ово би требало бити тихо и мирно. У тренуцима стрес или умор родитељи се морају наоружати стрпљењем.
• Ометајте бебу: Када беба почне да плаче без разлога, а ми не можемо да је смиримо, једна од могућности је да јој одвратимо пажњу, звуковима или предметима који јој скрећу пажњу са плача.
• Опуштајућа купка: Стављање рутине купања пре стављања бебе у кревет повећаће његово опуштање.
• Разлика дан / ноћ: да би беба стекла навике старијих особа, мора научити да прави разлику између дана и ноћи. Стимулишите га активностима током дана и промовишите смирење и опуштање ноћу.