Има нешто позитивно у вражјем стресу

Стрес: има позитивне стране!

Вероватно сензације када чујемо појам стрес нису најпријатније.

Већина људи стрес сматра лошим по дефиницији. Многи чланци, критике и књиге говоре о овом концепту, истичући његову природу, узроке и неке савете за његово решавање. Уско је повезан са Синдром сагоревања. Наравно, социјална конструкција концепта апелује на потпуно непожељно стање, иако тешко неизбежно у наше време.

Без обзира на то, стрес у суштини није лош. Тхе Еволуциона психологија верује да нам је у давним временима стрес помогао да побегнемо и преживимо друге предаторске врсте. Данас нам стрес помаже да живимо. Више нам није потребно да бежимо од предатора, али доживљавамо ситуације у којима захтевамо стресни феномен. Важно је добро га знати и не веровати свим лошим новинама које има.

Погледајмо неке начине како искористити и искористити стрес.

1. Откријте сопствено тело

Дешифрујте своје емоције кроз ваше тело. На пример, када осетите да су вам мишићи укочени, то може бити знак да вас ситуација забрињава и осећате се ван контроле. Ако приметите да вам је врат напет и не можете да га опустите, то може бити знак нефлексибилности. Ако ваша рамена траже одмор, врло је вероватно да бисте их требали послушати и зауставити се на неко време.

Научити слушати сигнале које нам тело шаље може нам помоћи да препознамо неке емоције које су криве за ваш стрес. Познавање ових знакова значи могућност да их натерамо да играју у нашу корист.

2. Стрес долази природно: научите га користити у своју корист

Стрес као одговор на ванредну или критичну ситуацију омогућава нам да се носимо са ситуацијом, иако може звучати контраинтуитивно.

Да ли сте приметили? Када морате брзо донети одлуку, стрес припрема реакције вашег тела да се избори са опасношћу, изоштравање вида, давање више снаге и одлучности или већа концентрација за решавање проблема.

Занимљиво је открити која окружења су за мене најстреснија. Посао (погледајте „Синдром изгарања“), везе, дневни ред... Стрес вам може помоћи да знате која подручја вашег живота требају промену.

3. Утицај контекста

Покушајте да размислите о својим главним областима или мислима које узрокују стрес. Можда сте превише умешани у њих. Такође је могуће да су ваша очекивања превисока. Стрес се чак може појавити као резултат одређених ограничавајућих уверења. Стрес је јасан знак да нешто у вашем животу треба да се промени.

Када се осећате под стресом, схватите неке снаге које никада раније нисте осетили. Оног тренутка када смо извучени из зоне комфора, осећамо се чудно и изгубљено. Али остајање у овој неизвесности учи нас стварима о себи које нисмо знали, на пример, о нашој постојаности. Ове нове сензације самосвести повећавају наше самопоуздање.

Стрес је, међутим, извор мотивације да покушате да пронађете оно од чега сте направљени и средство за достизање вашег потенцијала.

Како се људи понашају када су под стресом?

Па, као што сте већ приметили, особа под стресом је стално у покрету. Корен овог понашања у стресним ситуацијама је због нашег еволуционо оптерећење. Ако приметите, морамо да се бавимо физичком вежбом када почнемо да примећујемо да стресујемо. Управо ово телесне вежбеако се ради ригорозно и аеробно, може помоћи стресу да позитивно утиче на ваше здравље.

Стрес неће нестати али можемо да га користимо за побољшање дана у дан.