6 савета за само-побољшање како бисте постигли своје циљеве

Тешке ситуације које нам се нађу могу довести до тога да се осећамо пораженима. У овим случајевима је важно да се усредсредимо на превазилажење ове кризе, без обзира на то колико велика изгледа. Самопобољшање је нешто што зависи од вас, а не од околности. Иако се ствари не одвијају онако како сте замишљали, увек се може нешто стећи и научити.

У овом чланку видећемо неколико савета за само-побољшање који могу бити заиста корисни у суочавању са кризом, такође разматрамо неке концепте који се односе на лично усавршавање.

• Повезани чланак: "Само-побољшање кроз еластичност"

Кључеви сазревања као личности

Прво, погледајмо неке основне психолошке концепте да бисмо разумели од чега се састоји лични развој.

1. Отпорност

Отпорност је психолошки конструкт који се често понавља у саветима за побољшање. Је око способност да се сва људска бића могу опоравити од недаћа и заузврат добити профит од наведеног догађаја.

Издржљива особа је, дакле, способна да извуче најбоље из себе у тешким тренуцима и нахрани се тим искуством.

На пример, када прођемо кроз прекид парова, када изгубимо вољену особу или када имамо финансијских проблема, отпорност нам омогућава да напредујемо и адекватно превазиђемо, интернализовајући драгоцено учење из тога процес.

2. Стоицизам

Реч стоик односи се на показивање наших способности и врлина да напредујемо, упркос околностима које делују неповољно. Стоичка особа, дакле, неће стварати додатне проблеме када се појаве потешкоћеЈедноставно ћете прихватити искуство.

Стоици су људи који не игноришу изазове, гледају им директно у лице и суочавају се са њима на најбољи могући начин.

Очигледно је да стоик има одређену еластичност и обрнуто. Због чињенице да су слични појмови, често имају тенденцију да се побркају, важно је да буде јасна разлика између једног и другог.

С једне стране, отпорни је субјект који пролази кроз тешку ситуацију и има вољу да напредује.

Стоик, с друге стране, не морате нужно пролазити кроз било какву тешку ситуацијуЈедноставно је неко ко одлучи да прихвати изазове који му се предоче са чврстим уверењем да има способности да превазиђе препреке које ти изазови подразумевају.

Пример издржљиве особе може бити онај који из неких разлога живи у условима сиромаштва околности, али без обзира на то он лично надмашује себе и постиже бољи квалитет од животни век.

С друге стране, добар пример стоичке особе може бити спортиста, који упркос томе што има испред себе друге са више искуства, и теоретски боље припремљен, не плаши се да се такмичи против њих, јер се у потпуности поуздаје у њихове способности лични и не предаје се тескоби.

Кључеви и савети за само-побољшање

Сада да видимо листу савета за само-побољшање који могу бити врло корисни да подстакну ваш раст и емоционално сазревање и учине вас отпорном и стоичном особом.

1. Визуелизујте себе како успевате

Ова техника се широко користи у терапијским процесима код спортиста високих перформанси, и има врло добре резултате. Можете га користити за постизање истих резултата у вашем свакодневном животу.

Састоји се од неколико минута дневно, може бити између 10 и 15, да бисте отишли ​​на мирно место где немате прекида. Када стигнете тамо, осећате се удобно, лежећи или седећи, затворите очи и почињете да визуализујете како постижете своје циљеве.

Морате видети цео процес, од тренутка када почнете да радите оно што сте зацртали, па до тренутка када то и добијете. То ће вам помоћи да се осећате пријатније током путовања које ћете морати да путујете да бисте постигли оно што тражите. Ово је један од најлакших савета за само-побољшање који се може применити.

• Можда ћете бити заинтересовани: "13 најбољих књига о самопомоћи и усавршавању"

2. Сазнајте о својим циљевима

Информације су моћно средство за постизање наших планова. Што смо више и боље информисани о томе шта намеравамо да постигнемо, већа је вероватноћа да ћемо бити успешни.

3. Будите константни

Доследност је један од састојака који не може недостајати рецепту за успех. Ако сваки дан намеравамо да имамо победнички став, доћи ће време када ће то постати део наше личности, а све остало доћи ће само.

Сваки дан правите мале кораке који вас приближавају месту где желите да будете. Ако сте одлучили да прочитате комплетну књигу, није важно читате ли 50 страница дневно или ако прочитате само 5 страница, важно је да читате свакодневно.

4. Развијте своју способност напредовања

Једном када стекнете навику да имате победнички став и будете доследни у ономе што желите да постигнете, време је да се надовежете на ове кораке.

То значи да ако сте већ постигли први део свог личног подухвата, време је да кренемо према следећем циљу, без задржавања у вашем зона комфора. Одмах пређите на следећи ниво и суочите се са изазовима.

На пример, ако идете у теретану и већ сте савладали одређену тежину, време је да почнете повећајте тежину контролисано и можда уз малу помоћ у почетку, док не дођете до нове објективан.

5. Развити самомотивацију

Овај аспект, иако овај последњи, један је од најважнијих. Самомотивација је мотор који нас води ка успеху.

Дајте себи неопходно охрабрење за постизање својих циљева, не очекујте да други увек верују у вас. Ако вас народ подржава, то је у реду, али увек треба имати на уму да сте ваш највећи покретач у овој трци до успеха.

Добра вежба за ово може бити сваки дан када се пробудите, погледате се у огледало и усредсредите на особу коју имате имате пред собом, а затим реците три позитивне ствари о њој и реците јој да она има потребне вештине за то успети.

6. Научите да узимате у обзир своје емоције

Не састоји се све у томе да имамо за циљ постизање конкретних циљева; такође је неопходно научите да одржавате и побољшавате сопствено ментално здравље и развијате способност одржавања емоционалне равнотеже.

У супротном, свакодневни захтеви довешће нас до слепе улице због хабања. психолошка, ситуација која не само да подразумева заустављање, већ може да нам остави и физичке последице и ментални.

Библиографске референце:

• Големан, Д. (1998). Рад са емоционалном интелигенцијом. Њујорк: Бантам Боокс.
• Падески, Ц. ДО.; Моонеи, К. ДО. (2012). Когнитивно-бихевиорална терапија заснована на предностима: Модел у четири корака за изградњу отпорности. Клиничка психологија и психотерапија. 19 (4): 283–290.
• Рицхардсон, Г. И. (2002). Метатеорија еластичности и еластичности. Јоурнал оф Цлиницал Псицхологи. 58 (3): 307–321.
• Валлес, А., и Валлес, Ц. (2000): Емоционална интелигенција: Образовне примене. Мадрид, Уводник ЕОС.