7 природних анксиолитика и како их припремити

Употреба лековитог биља је нешто веома присутно у свакој култури током њене историје. Било да су радили на физичким или емоционалним проблемима, биљни лекови обилују старим апотекама.

У данашње време, било због страха од страшних нежељених ефеката лекова или због тога што се даје предност мање вештачким лековима, било је популаризовали третмане направљене од природних састојака или, директно, прибегавајући биљци из које су извучени њени принципи средства.

Природни анксиолитици су занимљива алтернатива за лечење благих симптома анксиозности, јер представљају мање непредвиђених ефеката.

Видећемо дубље који су главни природни лекови за анксиозност, како се они могу припремити, уз узимање у обзир то треба да препоручи стручњак и не заборавите да постоји могућност психотропних лекова (увек се користе на рецепт медицински).

• Повезани чланак: "Шта је анксиозност: како је препознати и шта радити"

Домаћи лекови за анксиозност: да ли делују?

Током прошлог века фармацеутска индустрија развија све ефикасније лекове за лечење различитих врста поремећаја. Истраживање које су спровели стручњаци за психофармакологију показало се веома корисним, јер омогућава, увек када је потребно, лечите проблеме на начин који се, по правилу, обично показује ефикасан.

Нажалост, упркос великом напретку на пољу фармације, лекови могу изазвати неке озбиљне нежељене ефекте, чак и у релативно малим дозама. Иако неће сви пацијенти показати ове нежељене ефекте, истина је да се плаше знатан и, у многим случајевима, може довести до тога да пацијент не следи фармаколошки третман. Може се десити и супротан ефекат, односно да пацијент постане зависан од дроге, будући да Не смемо заборавити да се било који лек мора узимати одговорно, јер то ипак јесу дроге

Међу најпопуларнијим лековима за анксиозност су клоназепам, лоразепам и алпразолам. Ови лекови се често преписују за лечење генерализованог анксиозног поремећаја, социјалне фобије и поремећаја панике.

Алтернативна и мање инвазивна опција од психотропних лекова су природни анксиолитици. Ови лекови су направљени од биљака који су се показали ефикасним у смањењу неких симптома који се јављају код анксиозних поремећаја. Ови природни третмани не би требало да се сматрају панацејом од анксиозности или 100% ефикасном алтернативом за лечење повезаних поремећаја.

Само-лијечење, чак и уз природне третмане, увијек укључује ризике. Због тога треба да се обратите професионалцу да бисте видели да ли је препоручљиво да се подвргнете лечењу које укључује природне биљке. У случају да је то случај, требало би да буде јасно да морате бити опрезни јер, иако то можда неће бити случај висок ризик од претрпљења нежељених ефеката, да можда постоји нека врста ситуације контрапродуктивно. Ако, напротив, психијатар сматра да је примена психотропних лекова примеренија за одређени случај, треба следити његове критеријуме.

Показало се да су природни анксиолитици ефикасни у лечењу благих симптома као што су умерена и повремена анксиозност, блага нервоза (нпр. (нпр. пре испита, напета породична ситуација ...) поред помоћ при зачећу сна или код одређених епизода несанице. Ово је било могуће истражити у неколико студија, у којима је утврђено да је употреба овога врста биљака омогућава синтезу неуротрансмитера, чинећи хемију прилагођавањем церебралне.

• Можда ћете бити заинтересовани: "Врсте анксиолитика: лекови који се боре против анксиозности"

Најбољи природни анксиолитици и како их припремити

Постоје многе биљке које се користе за припрему природних лекова, било против анксиозности или било које друге врсте проблема. Даље ћемо видети неколико биљака које служе за ублажавање симптома анксиозности, поред тога што ћемо видети начине припреме и које ефекте врше на људско тело.

1. Лаванда

Ова биљка је позната по својој карактеристичној боји и аромама, које већ дају први утисак о томе какве ефекте она може имати на хемију мозга.

Помаже смирити живце, смањити стрес и анксиозност, али поред тога има дезинфекциона својства и користи се за одбијање инсеката. Такође помаже у ублажавању главобоље.

2. Мелем

Такође се назива матичњак. Ова биљка стиче популарност последњих година захваљујући својим изванредним антистресним ефектима. Мирни нерви и стрепња брзо и природно. Такође се показало корисним у лечењу несанице. Једна од његових компоненти је флавоноид апигенин.

3. Липа

Ово је биљка која се највише помиње када се некоме препоручује узимање инфузије за смирење живаца. Липа је једна од најбољих опција за смиривање анксиозности, а може се наћи у било ком супермаркету у облику врећица чаја.

Испоставило се да је природни анксиолитик толико моћан да, ако се конзумира врло често, јесте препоручује да радите интервале одмора од једне недеље, односно престаните да их конзумирате за тај период од временске прилике. Његов седативни и анксиолитички ефекат резултат је чињенице да садржи моћан флавоноид, каемпферол.

4. Валериан

Његов умирујући ефекат је због чињенице да садржи валепотриатос. Често се користи за седацију пацијената који нису претходно примили никакав третман против анксиозности.

5. Пассионфловер

Такође названа пасифлора, ова биљка је идеална за лечење нервне напетости, несанице, па чак и хиперактивности у одређеној мери. Такође служи за смањење тахикардије и лупања срца. Пасифлора је пореклом из шума Сједињених Држава, али се њоме тргује широм света.

6. Камилица

Заједно са липом, ова биљка је моћно средство против болова које се без већих потешкоћа може наћи у облику инфузије у многим комерцијалним објектима.

Помаже у смиривању живаца и анксиозности, као и другим ефектима на тело, попут смањења надимања, дезинфекције рана и смањења упале. Савршен је за навођење целог тела у стање опште опуштености.

7. Трава Сан Хуана

Уместо тога, има антидепресивне ефекте, али може бити идеалан за лечење благих симптома анксиозности. То је зато што промовише синтезу серотонина, супстанце која игра виталну улогу у нервном систему, сну и расположењу.

Такође, увек под надзором професионалца, користи се за лечење предменструалног синдрома.

У сваком случају, ова биљка има контраиндикацију, а то је да се не препоручује конзумација ако сте на контрацептивној терапији, јер може проузроковати да пропадне. Такође може допринети менструалном крварењу.

Како припремити ову врсту лека?

Као што смо већ назначили, савршен начин конзумирања ових третмана је узимање инфузије. Постоје одређене биљке, попут липе и камилице, које се релативно лако могу наћи у облику препарата за инфузију. Остало биље није толико често у супермаркетима, али увек постоји неки травар који може имати вреће са овим биљкама у комбинацији са састојцима како би им дали бољи укус.

Међутим, ако желите да припремите инфузију са овим биљкама свеже убраним са поља или у целим листовима, један од начина припреме је следећи:

• Чаша воде (приближно 250 мл).
• Око 15 грама одабране биљке.
• Природно заслађивач (по жељи, то може бити мед, стевија ...).

Важно је напоменути да конзумација заслађивача, било природних или не, у великим количинама није здрава. Из тог разлога, препоручује се умерена и одговорна конзумација ове врсте супстанци.

Вода се стави у посуду, попут лонца или шерпе, и прокува. Кад прокључа, уклања се са ватре и додаје се 15 грама жељене биљке. Када се то уради, покријте лонац и пустите да се биљка инфузира око 15 минута. Затим се уз помоћ цедила одваја инфузија од лишћа, по жељи се додаје заслађивач и остави да одстоји око 5 минута.

Препоручује се конзумирање ове врсте инфузија највише два пута дневно. Треба имати на уму да су то специфични третмани и да, иако нису толико ризични као психотропни лекови, јесте Препоручује се да лекар, психијатар или психолог буду свесни његове конзумације, поред навођења симптома анксиозност претрпела.

Они нису лекови који замењују психолошки или психофармаколошки третман. Ако је потребно узимати дрогу, то треба учинити.

Библиографске референце:

• Адам, А. и Прат, Г. (2016). Психопармакологија: Механизам деловања, дејства и терапијског управљања. Барселона, Шпанија. Марге Медица Боокс.
• Алрамадхан Е., Ханна М. С., Ханна М. С., Голдстеин Т. А., Авила С. М., Недеље Б. С. (2012) Дијетални и ботанички анксиолитици. Мед Сци Монит, 18 (4): 40-48
• Случајеви, Ј., Ибарра, А., Феуиллере, Н., Роллер, М., & Суккар, С. Г. (2011). Пилот суђење Мелисса оффициналис Л. екстракт лишћа у лечењу добровољаца који пате од благог до умереног поремећаја анксиозности и поремећаја спавања. Медитерански часопис о исхрани и метаболизму, 4 (3), 211–218. дои: 10.1007 / с12349-010-0045-4