Који је добар део стреса? 5 извора потенцијала

Стрес је обично концепт који повезујемо са негативним, са непријатним искуством у којем бисмо желели да што пре оставимо да се вратимо у стање смирености. Међутим, ово је превише поједностављено гледиште на ово питање.

А то је да ако стрес постоји, он је за нешто. То је производ милиона година еволуције, током које је појава толико важна као наши механизми активације нервног система нису могли бити изостављени из природне селекције. Заправо, стрес постоји код великог броја животиња, што указује на његову важност за преживљавање.

Али... Који је тачно добар део стреса? Видећемо у овом чланку.

• Повезани чланак: „Како развити меке вештине на радном месту?“

Позитивни аспекти стреса: усмеравање енергије за постизање циљева

Стрес се заснива на низу биопсихолошких механизама који нас предиспонирају да будемо активнији у одређеним околностима, спремнији да што пре реагујемо на оно што се дешава око нас.

То са собом носи осећај „напетости“, јер када смо под стресом, осећамо се као да не можемо одмарајте се мирне савести док не удовољимо потреби или постигнемо циљ који

наводи многе људе на претпоставку да је стрес лоша ствар.

Али иако у неким одређеним приликама стрес може постати претјеран или нас предиспонирати да развијемо мале навике здраво (преједање, пушење итд.), у већини случајева, има потенцијал који морате знати како да искористите. А то је да ако управљамо овим импулсом осећања и осећања на прави начин, помагаћемо да нас приближимо својим циљевима.

А ово је управо позитиван потенцијал стреса; њихови различити начини усклађивања са низом циљева који заузимају важан простор у нашој свести, што је прилика да буду доследни томе и дају им предност не само у нашем размишљању, већ и у нашем Акције. Тако, Добар део стреса можемо поделити на следеће благодати.

1. То подразумева извор мотивације

Стрес је стални подсетник да постоји низ задатака које треба обавити; Само из тог разлога нас већ штити од фактора „заборављања“. У добру и злу, стрес нас приморава да се поставимо испред изгледа да предузмемо акцију која нам је важна и то увелико повећава шансе да ћемо то завршити.

2. Отвара нам ум новим могућностима

Стрес нас наводи да размишљамо кроз другачију перспективу него што је усвајамо у нормалним ситуацијама; Чини нас вероватнијим да испробамо нове ствари ако нам служи да одговоримо на нашу потребу да предузмемо одређену акцију. Тако, помаже нам да направимо „случајна“ открића, којима не бисмо били изложени у нормалним ситуацијама.

3. Добро вођено, омогућава нам да структурирамо своје задатке

Редослед наших поступака кроз образац задатака у којима једна одговорност следи другу једна је од најефикаснијих метода. за управљање стресом, а то је нешто што служи не само за ублажавање те „напетости“, већ нам помаже да ефикасно идемо напред и продуктиван.

Иако је истина да нас стрес такође може довести до тога да не желимо започети тај ланац задатака, они који су га покушали знају да је то начин за ублажавање неугодности који делује, и кад се једном упознамо са том стратегијом, много је вероватније да ћемо јој прибећи када стрес поново делује као окидач.

• Можда ће вас занимати: „Зашто је важно знати како се носити са стресом на послу?“

4. Помаже нам у откривању прилика

Стрес не служи само за брзо уочавање знакова опасности; Омогућава нам и препознавање прилика и прилика које би било штетно пропустити јер нам могу помоћи да се побољшамо. Они који свој канал добро усмјеравају, чине овај чин лијевком среће, с обзиром на то да не губе прилику да се поставе на повољно место пред обртима среће које живот даје.

5. Води нас да преузмемо контроле

Када осећамо стрес, повећава се наша жеља да преузмемо одговорност за извршавање обавеза којима присуствујемо, уместо да их препустимо другима. Ова потреба за контролом може нас довести не само до бољих резултата, већ и до тога мотор за сопствено учење, јер нас излаже новим изазовима.

Да ли желите да научите како продуктивно усмерити стрес?

Као што смо видели, стрес може бити извор мотивације који нас наводи да изађемо из зоне комфора и продуктивније се бавимо задацима. У ствари, понекад ти задаци имају везе са активностима које иначе не бисмо радили, па користимо свој креативни потенцијал.

Међутим, да бисте могли да искористите ове латентне способности у себи, морате да се навикнете усвојите конструктивни начин размишљања када се носите са стресом, а то је нешто што се не постиже једноставно читање; Неопходно је променити навике и применити стратегије управљања емоцијама свакодневно.

Ако сте заинтересовани за развој овог капацитета, вероватно ће вас занимати и програм обуке Управљање стресом: усмеравање и пројектовање енергије, онлајн курс који је развила Есцуела Еуропеа де Цоацхинг. То је програм намењен људима са или без претходне обуке у овој области и заинтересованим за побољшање њихове способности да искористе потенцијал продуктивни стрес: састоји се од укупно 12 сати трајања подељених у 4 сесије које се одвијају у синхроној учионици (то јест, уживо и у директан).

У курсу Управљање стресом: усмеравање и пројектовање енергије, онлајн курс који је развила Есцуела Еуропеа де Цоацхинг, предавач психолог и тренер Патки Роцха дел Цура, третира садржаје као што су технике управљања временом, ресурси за тачно препознавање стреса и његових покретача, развој вештина за његово усмеравање, вештине разговора пред лицем скупо и више.

Да бисте видели више информација о Европској школи за коучинг и лицним или онлајн курсевима који су потребни, идите на Ова страница.

Библиографске референце:

• Ацхор, С.; Црум, А. Ј.; Саловеи, П. (2013). Преиспитивање стреса: улога менталног склопа све је погрешно у одређивању одговора на стрес. Часопис за личност и социјалну психологију. 104 (4): стр. 716 - 733.
• Амбриз, М.Г.Ј.; Изал, М.; Монторио, И. (2011). Психолошки и социјални фактори који промовишу позитивну адаптацију на стрес и недаће у животном циклусу одраслих. Часопис за студије среће. 13 (5): 833–848.
• Харгрове, М.Б.; Нелсон, Д.Л.; Цоопер, Ц.Л. (2013). Стварање еустресе изазивањем запослених: Помагање људима да уживају у свом послу. Организациона динамика. 42: стр. 61 - 69.
• Куицк, Ј. Ц.; Куицк, Ј. Д.; Нелсон, Д. Л. И Хуррелл, Ј. Ј. (1997). Превентивно управљање стресом у организацијама. Вашингтон, ДЦ: Америчко психолошко удружење.