Синдром неговатеља: још један облик сагоревања

Тхе Синдром неговатеља настаје код оних људи који играју улогу главног неговатеља особе у ситуацији зависности. Карактерише је и физичка и ментална исцрпљеност, са сликом сличном оном радни стрес или „изгарање“.

Шта је синдром неговатеља?

То манифестују они неговаоци задужени за људе којима је потребна стална помоћ за презентацију неки степен неуролошких или психијатријских промена или недостатака, као што су неки као деменција.

У већини случајева, одлуку да постану неговатељ често намећу околности, без постојања намерног процеса доношења одлука. Стога се ти људи изненада суочавају са новом ситуацијом за коју нису спремни и који троши већину вашег времена и енергије, до те мере да постанете центар вашег животни век.

Промене које се дешавају у животу неговатеља

Живот неговатеља се радикално мења као последица потребне потражње. Ваша нова одговорност рзахтева дубоку трансформацију вашег начина и квалитета живота, јер генерално нико није спреман да живи 24 сата дневно са особом (обично вољеном особом) која се из дана у дан прогресивно погоршава. Ова ситуација ће највероватније произвести дубоке афективне и емоционалне реакције: тугу, напетост, бес, кривица, фрустрација, збуњеност... које тако често трпе они који врше ове функције помоћ.

instagram story viewer

Неке од промена које се у вашем животу дешавају краткорочно и дугорочно:

Породични односи (настају нове улоге, обавезе, сукоби, ...)
Рад (напуштање или изостајање, повећани трошкови, ...)
Слободно време (смањење времена посвећеног разоноди, међуљудским односима, ...)
Здравље (проблеми са умором, Поремећај сна и апетит, ...)
Промене у расположењу (осећај туге, раздражљивости, кривице, забринутости, анксиозност, стрес…).

Узроци синдрома неговатеља

Стрес неговатеља произлази углавном из различитих начина сагледавања потреба пацијента улагање времена, ресурса, сукоби између очекивања и осталих чланова породице, осећања кривица...

Много пута, сукоб настаје због немогућности задовољења потреба пацијента, породични и лични. Неговатељи су врло чести да се одрекну подручја свог социјалног и радног живота с обзиром на потребе особе о којој брину.

Неки знаци синдрома неговатеља

Важно је да породица и пријатељи главног неговатеља буду упознати са низом симптома који могу указивати на присуство поремећаја:

Повећана раздражљивост и „агресивно“ понашање према другима
Напетост према помоћним неговатељима (не односе се правилно према болесницима)
Симптоми депресије или узнемирен.
Нестрпљење са неговатељицом.
Социјална изолација.
Физички проблеми: главобоље, муке, желучани проблеми, лупање срца ...

Терапијске препоруке

Важно је бринути о себи колико и о себи; То ће нам омогућити да и даље пружамо помоћ у најбољим могућим условима, без опекотина.

Неопходно је да:

Нађите тренутке да се опустите. Постоји веза између унутрашње напетости и спољне или телесне напетости. Када сте нервозни, тело вам се напиње. Уобичајено је да се примети чвор у стомаку или стезање у грудима, напета вилица или грлић материце или вам је лице црвено итд.

Одмарај се и спавај довољно.

Боље организујте своје време тако да настављате да се бавите неким активностима и хобијима који су вам се увек свиђали (одлазак у биоскоп, шетња, одлазак у теретану, плетење ...).

Научите да тражите помоћ и делегирате функције. Немогуће је да без помоћи на исти начин извршите количину задатака које сте радили пре него што сте се бринули о члану породице.

Не осећајте се кривим због смеха или доброг проводаАко сте срећни, лакше ћете се снаћи.

Водите рачуна о свом физичком изгледу, ово ће побољшати ваше психолошко благостање.

Избегавајте само-лечење.

Комуницирајте и изразите своја осећања осталим члановима породице.

Постигните договоре. Сви чланови морају сарађивати у нези издржаваног члана породице.

Будите асертивни. Важно је према зависној особи и осталим члановима породице односити се пријатељски и комуникативно. На овај начин ће се избећи неспоразуми и сви ће бити спремнији да помогну.

Порадите на емпатији. Стављање себе у туђе ципеле може нам помоћи да разумемо њихово гледиште и разумевање њиховог понашања.

Управљајте емоцијама. Морате знати како да контролишете осећања попут беса талас фрустрација.

Радити на когнитивној стимулацији зависних људи. За то је неопходно са њима спроводити читалачке вежбе, разговарати о свакодневним догађајима тако да имају појам стварности и сећати се старих прича и реминисценција које подстакните своје памћење.