Дихотомно размишљање: шта је то, ефекти и карактеристичне особине

Знамо да је у животу мало ствари обично црно или бело, али да се готово све креће у сивој скали.

Међутим, много пута смо склони поларизацији својих мисли и апсолутном кретању. Ово ћемо питање анализирати у овом чланку. Истражићемо карактеристике дихотомног мишљења, последице његове употребе и друга питања од интереса.

• Повезани чланак: „8 виших психолошких процеса“

Шта је дихотомно размишљање?

Дихотомно размишљање, познато и као поларизовано мишљење, је то начин размишљања у којем се разматрају само две алтернативе које су потпуно супротне и међусобно се искључују. Такође је познато као размишљање на све или ништа, црно или бело.

Као што смо и предвидели у уводу, ово је врло чест начин размишљања код одређених људи, али из тог разлога то није логично или бар не увек. И то је да, осим врло специфичних околности, мало је прилика у којима су могућности заиста две и такође диференциране на тако радикалан начин.

Стога бисмо, говорећи о дихотомном размишљању, могли рећи да смо суочени са начином сагледавања стварности који представља изобличење. То не подразумева нужно патњу од било које патологије, јер је то феномен који су сви људи у неком тренутку доживели, али неки ће то чинити чешће од других.

Субјекти који теже да падну на овај начин виђења света обично имају једну заједничку карактеристику: начин на који су ауторитарни. Ова личност им даје категоричан поглед на свет, што је оно што обликује њихово дихотомно размишљање. Наиме, Обично размишљају само о две алтернативе када дају предлоге: или све или ништа.

Али, као што смо рекли, нема много ситуација у којима се одлучује између опције А и опције Б. Генерално, живот нам нуди читав низ нијанси које ти људи једноставно не размишљају. Дихотомно размишљање био би начин поједностављивања стварности до крајњих граница, смањивање свих алтернатива на само две, које су такође обично екстремне.

Последице дихотомног размишљања

Очигледно је да употреба дихотомног мишљења има бројне последице. Сопствени поједностављење стварности је већ један од њих, јер особа која користи ову врсту размишљања занемарује читав низ могућности размишљања и радње који ограничавају вашу процедуру, јер размишљате само о две могуће опције, иако их има много више.

Још један проблем поларизованог размишљања је тај што може имати тенденцију да упадне у различите предрасуде, будући да особа бира једноставнијим начином закључивања, који подразумева мање коришћење ресурса (отуда поједностављење стварности која ми смо видели). Користећи ове предрасуде у размишљању, субјект игнорише информације које могу бити врло вредне.

Заправо, дихотомно размишљање су личности у психологији описале као нпр Аарон Бецк, као незрео и примитиван начин расуђивања. Бецк види негативне импликације у тим мисаоним процесима, јер сматра да ти субјекти имају проблема са идентификовањем различитих димензија стварности које разматрају.

Једнако тако, Аарон Бецк примећује да појединци који теже дихотомном размишљању имају тенденцију да не преиспитују своје тврдње.Стога, чак и када греше, тешко им је да изврну руку, мењајући свој приступ. Напротив, они ће чврсто стајати у свом категоричном ставу.

Други аутори, као што је јапански психолог Атсусхи Осхио, превазилазе ауторитарну личност о којој смо говорили и кроз своје студије предлажу да испитаници који обично расуђују кроз дихотомно размишљање имају тенденцију да постигну високе резултате на скали нарцисоидности, али истовремено показују низак индекс самопоуздање.

Не само то. Остале карактеристике личности ових људи биле би потреба за контролом, потрага за перфекционизмом и а ниска толеранција за двосмислене ситуације. Они су такође радикални у својим размишљањима, одбацујући опције супротне онима које преферирају, јер они само разматрају своју могућност и супротно, без посредних могућности.

Али поред тога, злоупотреба дихотомног размишљања може утицати на стање ума субјекта, будући да то може учинити у апсолутном смислу генеришу фрустрацију пропуштањем да увек наметну своје критеријуме и сматрају да то подразумева неизбежно да у потпуности трпе опцију супротно. Оштећење расположења може чак довести до симптома депресије.

Овакав начин гледања на живот такође може имати последице по успостављање адекватних друштвених односа, јер се подједнако могу погоршати ако особа тежи да се креће у екстремима и ако покушава да буде само потврдите алтернативу коју предлажете, за разлику од друге, која би представљала све што не желите.

Очигледно је да је то нереалан начин расуђивања и разумљиво је да ствара фрустрацију у већој или мањој мери.

• Можда ће вас занимати: „Когнитивно-бихевиорална терапија: шта је то и на којим принципима се заснива?“

Како то изменити

Али не смемо пасти у песимизам, јер је добра вест то дихотомно размишљање је појава која се може преокренути. Очигледно је да ће, у зависности од карактеристика личности предметног предмета, овај процес бити мање-више једноставан и омогућиће већу или мању флексибилност у новом начину резоновања.

Дихотомно размишљање замените ширим начином размишљања који укључује читав спектар алтернатива којим особа располаже у било ком тренутку, начин је обогаћивања наших менталних процеса и расуђивање. Из тог разлога, то је начин који повећава капацитет за решавање проблема, јер постоји тенденција да се виде нови начини који су раније били непримећени.

Рад на подстицању флексибилног, а не дихотомног размишљања, ефикаснији је у раном добу. Стога ће дете бити лакше навикнути на расуђивање користећи флексибилност уместо дихотомије, него покушај да се то уради са одраслом особом која има тенденцију да непрестано користи мисли дихотомно.

Али посао се свакако исплати. Могућа фрустрација која може настати сталном употребом ових закључака имаће тенденцију да се смањује како се одмичемо од апсолутних позиција. Исто тако, можете искусити већи креативни капацитет и још већу емпатију према туђим позицијама.

Стога видимо да флексибилно размишљање нуди читав низ предности које је теже пронаћи ако се одлучимо за дихотомно размишљање.

Примери дихотомног размишљања

Након исцрпног истраживања импликација дихотомног мишљења, било би потребно само размотрити неке једноставне примере како би се утврдило ово знање.

1. Црно или бело

Већ смо видели да дихотомно размишљање подразумева диференцијацију на све или ништа. На пример, особа може размотрити обављање сложеног задатка који ће потрајати један сат само једном, са последичним умором који ће то значити, у поређењу са супротном опцијом, што не би било ништа.

Као што видимо, Искључио бих читав низ средњих алтернатива, који би се састојао од расподеле наведеног задатка током различитих дана, тако да напор није био тако интензиван, или чак и затражити помоћ од друге особе, ако је то могуће, да се радни терет равномерно распореди разним.

2. Или са мном или против мене

У многим приликама дихотомно размишљање се поставља као лична ствар у којој субјект сматра да се други са њим сто посто слаже или је напротив радикално ин против. Тешко ћете схватити да можете делити своје делове размишљања, али не све.

Такође се може поставити као образложење које се приближава принуди, било да сте са мном или сте против мене, радикализовање позиција и с обзиром на то да је свако ко није у истом правцу размишљања практично а непријатељ. Као што видимо, то су врло крути приступи, типични за ауторитарне менталитете.

3. Савршенство или катастрофа

Једнако тако, дихотомно размишљање може довести до тога да особа која га користи упадне у искривљење због којег уочава само две могућности: или апсолутно савршенство, или катастрофа. Очигледно је да одлуке које доносимо у животу нису увек савршене, али то, далеко од тога, не подразумева да оне покрећу катастрофу.

Међутим, за некога ко се креће подвојено, неуспех у постизању потпуног савршенства може се сматрати само снажним неуспехом. Ово је савршен начин да живимо у стању сталне фрустрације и трпимо последице свог стања ума.

Као што смо већ видели, најбољи протуотров за избегавање упада у овај проблем је нико други него рад са флексибилним размишљањем и тако разматрање свих алтернатива које нам живот нуди.

Библиографске референце:

• Еган, С.Ј., Пиек, Ј.П., Дицк, М.Ј., Реес, Ц.С. (2007). Улога дихотомног мишљења и крутости у перфекционизму. Истраживање и терапија понашања. Елсевиер.
• Осхио, А. (2009). Развој и валидација инвентара дихотомног мишљења. Социјално понашање и личност: међународни часопис.
• Осхио, А. (2012). Размишљање „све или ништа“ претвара се у таму: Односи између дихотомног мишљења и поремећаја личности. Јапанска психолошка истраживања. Интернет библиотека Вилеи.