Који су ваши лични страхови?

Људска бића су, пре свега, емоционална бића. То подразумева да у неколико тренутака дана не осећамо емоције, већ да увек живимо у складу са емоционалним стањем. Дакле, ваше емоције не само да утичу на ваше расположење, већ и условљавају ваше понашање, ваш начин тумачења ситуација, ваше одлуке, чак и ваш начин односа и комуницирати.

Која је емоција која нас највише условљава? Без сумње, страх, најсуптилнији и онај који има најважнију мисију од свих: заштитити свој живот.

Научити разумети и управљати својим страховима вероватно је најважније учење о себи које можете учинити да бисте расли и створили психолошку добробит. За страх сте чули хиљаду пута... Али које су ваше? Који су то страхови који вас заиста највише блокирају и условљавају? Како их савладати?

У било ком процесу промене у којем пратим особу, увек откријемо да постоји страх. У овом чланку ћемо видети шта је заправо страх, која је његова функција, који су најчешћи страхови уобичајено, али пре свега да откријете шта је ваше и предузмете прве кораке савладати их. Више од 10 година пратим људе као психолог и тренер у њиховим процесима промена и овај корак је од суштинске важности, па идемо на то. Не бој се!

• Повезани чланак: „Емоционална психологија: главне теорије емоција“

Проблем није страх... али како ти то управљаш

Једна од најчешћих ознака које страхујемо је да је то „негативна емоција“. Ове врсте категорија више припадају психијатрији када поставља неку врсту дијагнозе. Међутим, емоције су саме по себи позитивне, будући да сви они имају разлог за то.

Туга вам помаже да откријете шта мислите да вам треба, бес вам може помоћи да сазнате над чиме желите да имате контролу, а страх вам помаже да схватите шта сматрате опасно. Из тог разлога је страхом толико тешко управљати емоцијама: јер он има најважнију мисију од свих, а то је да заштити ваш живот. Дакле, проблем није страх... али имају превише страхова, од превише ствари, а пре свега нису свесни тих страхова и не знају како да управљају њима.

Међутим, најчешћи страхови нису од животиња, авиона, несрећа... суптилнији су и неухватљивији и они условљавају ваш живот на начине које не можемо да замислимо. Чак се и људи који себе сматрају врло несимпатичним изненаде када открију све страхове које имају.

Страх делује на следећи начин: суочени са ситуацијом или искуством које су вас погодиле и које сматрате опасним или које вас на било који начин крше форми (прекиди, коментари, потребе) појављује се страх да вас покушамо паралисати и учинити да избегнемо претпостављене опасности (које заправо нису такав). Временом научимо да се понашамо у потпуности условљени из страха иако нисмо свесни. Заправо, наше понашање је увек усмерено ка избегавању оних ситуација због којих се осећамо уплашено.

Размислићемо о неким најчешћим страховима, али прво вам остављам овај видео где се на много личнији начин упуштамо у ову тему (чланак се наставља у наставку). Хит плаи!

Наши најчешћи страхови

Постоје неки страхови који се понављају код свих људи. Истражит ћемо који су ваши страхови видећи шта је пет великих страхова (неки од њих су присутни у готово свима).

1. Страх од самоће

Страх од самоће подразумева или сталну потребу да будете окружени људима, подстицајима или да имате партнера, или чак због сопственог страха од усамљености, обично се понашамо тако да се изолујемо (пред предлог предвиђате).

2. Страх да се не осећате вољено или цењено

Овај страх је један од најчешћих и тера нас да непрестано анализирамо да ли понашање другог подразумева наклоност или уважавање, али према сопственом начину на који то разумете и осећате. Будући да смо друга особа, очекивања се не испуњавају, а страх се потврђује и наставља.

3. Страх од губитка личне процене

Када ваше благостање зависи од спољних фактора које не можемо контролисати, инсистира се на покушају потврде ваше личне вредности., јер сте се толико поистоветили са оним што можете да учините да ваше благостање зависи од тога.

4. Страх од слободе

То је такође један од најчешћих страхова. Живот без водича, без референци, обично смо уплашени јер живот сматрамо сталном неизвесношћу.

5. Страх од губитка контроле

Када има превише потреба, бесних понашања или честих препирки, то подразумева да желимо да имамо контролу, као и ниску толеранцију на фрустрацију.

Истражујући сопствене страхове

Сада да видимо који су ваши страхови. Покушајте са потпуном искреношћу одговорити на ова питања на табели (физичкој или дигиталној):

• Какво је искуство које се понавља изнова и изнова и да ли бисте желели да се оно промени?
• Какво је ваше понашање које имате изнова и изнова и доводи до истог резултата?
• Од чега се покушаваш заштитити?
• Шта тиме покушаваш да постигнеш?
• Ста губис?

Дајем вам врло посебан предлог. У емподерамиентохумано.цом имате неколико могућности да направите први корак у процесу личне промене. Можете чак и да закажете прву истраживачку сесију са мном како бисте нас упознали, истражили вашу ситуацију, сазнали у чему је проблем, пронашли решење и видели како могу да вас пратим. Страхови се не смеју надвладати, јер су корисни... ради се само о разумевању и управљању њима. То је оно што ће учинити да се све заувек промени.