Арт терапија: експресивна терапија која побољшава емоционално благостање

Експресивна уметничка терапија као терапијско средство развија се од последње половине 20. века, и тренутно наставља да расте у обиму и дефиницији.

Оно што карактерише терапију изражајне уметности је рад, појединачни или групни, са једним или више уметничких модалитета: уметност, музика, плес / покрет, драма и поезија / писање за промоцију свести, подстицање емоционалног раста и побољшање односа са Остатак.

• Повезани чланак: „Зашто би требало да користите креативност као ресурс у психотерапији“

Да ли се уметност може користити као терапија за побољшање емоционалног благостања?

Суштинска премиса је да изражајна искуства (визуелна уметност, музика, плес и позориште) омогућавају учеснику да истражите непознате аспекте себе, комуницирајте невербално и стекните веће разумевање.

Једна од најприхваћенијих теорија терапије експресивном уметношћу је предлог Наталие Рогерс, ћерке психолога Царла Рогерса, и њен интермодални и интегративни рад „усредсређен на личност“.

Његова теорија постулира да један облик уметности природно стимулише други

; на пример, креативни покрет може утицати на оно што се цртањем изражава, а цртање може активирати оно што се осећа или мисли.

Изван естетског искуства

Из перспективе гешталт терапије, експресивне терапије се користе са мултимодалним приступом комбиновањем уметности, покрета и других модалитета (Рхине, 1973/1995). За трансперсоналне терапеуте комбинација се јавља у облику слика, музике, покрета и креативног писања у раду са клијентима (Фарелли, 2001).

Арт-терапија се често тумачи као међусобни однос уметности са теоријама креативности и маште, а не као интеграција са психолошким принципима.

Истина је да свака особа има другачији изражајни стил. На пример, једна особа може бити вербалнија, друга визуелнија, а трећа кинестетичнија или тактилнија. Поред визуелних уметности, терапија олакшава изражавање на најприкладнији начин за клинички фокусираног учесника.

Каква је сесија експресивне терапије?

Типична сесија може започети активношћу загревања, попут спонтаног кретања, препознавања простора и материјала, на пример медитације.

Иако постоје људи које можда једна природа уметности привлачи више од других и почињу да се изражавају без икаквих сугестија, арт терапеут олакшава проналажење изражајне форме која је најудобнија и не представља претњу учеснику.

Арт терапеут може предложити прелазак на други изражајни модалитет, како би се олакшао спонтаност, подстичу креативност и појачавају осећања искуства, омогућавајући више разумевања дубоко.

У завршном делу сесије, појединац може размишљати о створеним сликама, речима, звуковима или покретима и разговарати о процесу стварања са арт терапеутом.

Приступ арт терапије нуди креативне модалитете кроз које учесници изражавају своје мисли и осећања, невербално комуницирају, постигну разумевање и исцељују потенцијал лечења процеса креативан.

• Можда ће вас занимати: „Олакшајте анксиозност фотографијом као терапијским алатом“

Које су предности уметничке терапије?

Међу предностима арт терапије највише се истичу следеће:

• Изразите даље од речи. Арт терапија вам омогућава да се позабавите проблемима или да их изразите на начин који надилази говорни или писани језик.
• Истражите способност стварања и маштања. Стекнете више самопоуздања и побољшавате своју слику о себи и својим креативним капацитетима, усвајајући више сигурности, боље самопоштовање и самопоштовање.
• Изван „традиционалног“ терапијског окружења може ослободити учесника и помоћи му да се идентификује и бавити се проблемима које је имао потешкоћа са екстернализацијом током психотерапије конвенционални.

Да ли је неопходно бити креативан и имати уметнички таленат?

У арт терапији није неопходно имати пластични таленат или бити уметник. Иако се у почетку може чинити другачије и неприродно, то је обично зато што се не навикавате на комуникацију путем уметности.

Међутим, креативни процес је најисплативији аспект, поред тога што се осећате угодније уз овај нови облик изражавања. Циљ у арт терапији није естетски већ самоспознаја кроз креативни процес.