Значај времена за вас и независност у вези

Колико времена свакодневно посветите својој индивидуалној сфери? А када имате партнера, да ли се посветите истом времену?

Замислите да у својој башти имате десет биљака и осећате да у било ком тренутку једној од њих из неког разлога треба посебна нега, да ли бисте престали да се потпуно бринете о осталих девет? Сигурно не, одлучили бисте да посветите део свог времена сваком од њих.

То је оно што треба да радимо са сваком од наших области живота: паром, породицом... а такође и личног развоја.

• Повезани чланак: „Како знате када треба ићи на терапију за парове? 5 убедљивих разлога "

Како трошимо то време на себе?

Када започнемо везу, уобичајено је да желимо да је делимо и негујемо, научите о хобијима других људи, научите их нашем, уживајте у њиховом друштву и искористите тај тренутак на најбољи могући начин заједно.

У ствари, ови тренуци повећавају нашу везу блискости и јачају везу између њих двоје, али шта ће се догодити ако не водимо рачуна и о свом индивидуалном простору? Шта би се догодило када бисмо потпуно престали да заливамо једну од тих биљака у својој башти?

Одвојити време за себе веома је важно да се поново повежете са нашом личном сфером, развијете самопоуздање, као и самопоштовање и самопоимање, односно идеје и карактеристике које чине слику коју имамо о себи. Поред тога, помаже самом односу јер јача поверење, равнотежу у потребама и обогаћује заједничке тренутке.

Култивирање уживања са собом је нешто веома драгоцено, јер нас поново повезује са оним тренуцима који генеришу лично благостање, омогућава нам да створимо простор рефлексије и индивидуалне разоноде и повећава самоспознају, што је витални аспект доношења одлука, јер нам помаже да знамо шта ми желимо. Обраћање пажње и брига о нама побољшава наше самопоштовање и помаже нам да не напустимо остала подручја свог живота који су нам подједнако важни.

1. Преиспитујте мисли које нам одузимају независност

Много пута можемо пасти у погрешно уверење да је провођење времена са собом нешто себично и такође негативно за пар. Врло је често да се овај ланац догађаја, или врло сличан, одвија унутар особе:

• Намеће се мисао, на пример, „давање времена ми је себично“.
• Ова мисао покреће емоцију, обично кривицу.
• И једно и друго доводи до понашања, углавном не узимајући времена за себе.

Ово може створити зачарани круг због којег се осећамо све горе и горе, а да не знамо тачно зашто. Када нацртамо овај низ и преиспитамо и упутимо ту мисао, можемо је разбити и посматрати шта се заиста дешава када тај простор посветимо себи.

2. Проведите време са нашим пријатељима, породицом и пријатним активностима

Проводим време са пријатељима помаже да се на здрав начин развије осећај припадности, друштвене везе и повећава самопоуздање, као и самопоштовање.

Поред тога, вежбање пријатних активности појединачно помаже у поновном повезивању са собом, што повећава самоспознају и могућност стварања нових снага; Поред тога, наравно, то нам пружа нове пријатне активности, јер пракса доводи до нових личних открића.

3. Резервишите тренутак дана или простор у кући да бисте провели време са собом

Ово помаже нам да ослободимо нагомилане напетости дана, омогућава нам да се искључимо од притисака, а заузврат нам помаже да смањимо ниво потражње и деструктивну критику другог, јер промовишемо сопствени одмор и опуштање.

Када смо напети и засићени даном, врло је често да га платимо другим, и то својим захтеви за задатке које треба обавити, пажња коју нам указује или наклоност коју нам показује, увеличати.

4. Радите на нашим професионалним циљевима и личним бригама

Непоштовање сопствених циљева и не посвећивање времена њима може учинити да заборавимо на унутрашње мотиве који нас покрећу у животу; и може створити неповезаност са нама самима и нашим страстима.

Супротно томе, ако посматрамо и узмемо у обзир сопствене циљеве и снове, помажемо си ојачајте ту унутрашњу мотивацију и ту везу са нама.

И како то помаже пару?

Поред тога што се осећамо боље, посвећивање простора и времена себи помаже и повезивању бриге за друге, а самим тим и за пар.

Ако променимо редослед приоритета и схватимо да смо једина особа која ће бити са нама сваки дан нашег живота, ми сами, Боље ћемо разумети колико ће бити важно да се бринемо о себи и да обраћамо пажњу на себе како бисмо се осећали добро и како бисмо могли да бринемо о својој околини и људима који ми желимо.

Али Погледајмо на врло графичан начин различите врсте односа који могу постојати у зависности од нивоа независности чланова. Замислимо да је један члан везе представљен плавим кругом, а други љубичастим.

Када започнемо везу и све време посветимо тој заједничкој сфери, можемо пасти у погрешној идеји да је здрав и позитиван однос онај који дели само све време света.

Као што видимо, они се практично преклапају, правећи један круг који би све делио, у сваком тренутку. У оваквим типовима веза често се догоди да заборавимо оно што нам је важно: наша пријатељства, хобије који нису делио са партнером личне и професионалне циљеве које смо имали (док смо веровали као своје циљеве друго). Тако генеришемо велику неповезаност са собом.

Претходни начин односа лако нас може довести до тога да постанемо зависни од другог. особа, будући да проводећи сво време са њима, јачамо идеју да без њега или ње не бисмо могли живети. Та зависност би се могла одражавати овако:

Понекад постоји ирационално уверење да би посвећивање времена себи или не посвећивање свег времена вези оштетило и одвојило нас од другог; или чак То би могло значити да нешто не функционише добро са паром И зато ћемо престати да делимо свој живот са другом особом.

Међутим, када обратимо пажњу на то колико је здраво проводити време са собом и бити веран свима наша подручја живота, схватамо да то заиста има позитиван ефекат на однос са нашим партнер. Примећујемо лични развој, бригу о себи и квалитетно време које посвећујемо себе, повећати благостање са другима и повезаност пара да промовишу више тренутака поделио.

У овом тренутку не смемо заборавити значај асертивна комуникација и активно и емпатично слушање да делимо своје потребе као појединци са другом особом и да заузврат ослушкујемо потребе свог партнера. Ово гради поверење и љубав; повећање великодушности и разумевања, и смањење контроле и посесивности због којих не верујемо другој особи. Ова врста здравих односа била би представљена овако:

Укратко, посвећивање времена себи и свом индивидуалном простору је од виталне важности за повећање нашег самопоштовања, повезивање са нашим мотивацијама и стварање самопоуздања. То је нешто веома вредно у чему бисмо требали да дајемо приоритет, будући да подсећа нас колико смо важни себи и колико је важно да се бринемо о себи да бисмо се волели и ценили.

Дружење са пријатељима и породицом ствара сигурност и јача нас да бисмо могли да управљамо емоцијама које настају у ситуацијама са којима се чини да је тешко решити се. Поред тога, посвећивање времена активностима које су нам пријатне и нашим хобијима независно нас повезује са нама самима и јача наше самопоштовање и самоспознају.

Исто тако, рад на професионалним и личним циљевима које имамо побољшава нашу унутрашњу мотивацију и помаже нам да одржимо везу са собом и својим жељама.

Тражите психолошке услуге?

на ТхерапиЦхат, знамо да обрађивање и уживање у сопственом простору није неспојиво са квалитетним провођењем времена са партнером и заједничким активностима. Међутим, понекад може бити тешко постићи ту равнотежу између времена у пару и тог појединачног времена, које Помоћи ће јачању међусобне везе, повећаће заједничко благостање и допринеће поверењу које осећамо са паром.

Ако тражите подршку у вези с тим, у ТхерапиЦхат-у имамо сјајан тим стручњака који вас може упутити да постигнете равнотежу у вашем односу. Јер када се бринемо о себи и осећамо добро према себи, можемо боље уживати и бринути се о људима који су нам најважнији, попут партнера.