Токсична позитивност: превише оптимизма може бити и горе од туге

То је порука која дубоко продире у друштво, посебно откако је пре неколико деценија Мартин Селигман популаризовао термин „позитивна психологија“. Многи људи су узели тај оптимистични говор и промовисали га (у најбољој намери на свету, не негирам га).

Сада неки професионалци, аутори и компаније су злоупотребили овај оптимистични дискурс, у неким случајевима до контрапродуктивних крајности.

• Повезани чланак: "Когнитивне пристрасности: откривање занимљивог психолошког ефекта"

Токсична позитивност: превише оптимистичан је такође штетан

Мотивациони говори и фразе попут „можеш све“, „некад победиш, некад научиш“ или „све је могуће ако верујеш у себе исте “масе лако асимилирају (без обзира да ли побољшавају резултате или не), оне су поруке које свако добро прима особа.

Међутим, понекад пут до менталног здравља укључује потврђивање свих наших осећања (мање или више су непријатни), и не негирање људског бола форсирајући лажну радост која понекад није истинска.

А ово је већ дуже време познато великим брендовима: људи ће вероватније нешто купити ако их то насмеје, иако то није потребно.

Комодификација среће

Изузетни оптимизам подстиче импулсне куповине и конзумеризам.

И то је основа тржишта књига за самопомоћ, многих псеудознаности и трговине шољама и Мајице са добронамерним фразама типа: осмех, то је решење за све ваше проблеме (али не увек То је). То је јефтин и доступан анестетик, а понекад је само још један производ.

Поред тога што изгледа безазлено, врло је доступан: у многим случајевима осигурава мало тренутно повишење расположења (појачање у понашању), иако ретко побољшава наш живот на дужи рок, изван самог плацебо ефекта.

Друштвени притисак да сакрије проблеме

Неки људи могу да се „отарасе“ мотивационих фраза, цитата познатих људи, аутентичних догми попут „забрањено предавање“, које не само да покушавају да примене са собом (без обзира на њихову специфичну ситуацију или индивидуални контекст), већ врше притисак на друге око себе да ускоче у жижу свог новог живота менталитет.

И да ли је то спољни притисак може бити врло јак и понекад се осећа мало тактилно, промовишући несимпатичне реакције на патњу других: „не трудиш се довољно“, „мораш да верујеш у себе“, „храброст, снажни људи увек устају“.

А то је да је с тим нетактичним говором можете ставити друге људе врло тешка дилема: или ме следите или сте слаба особа. „Бити срећан је врло лако, а ако то не постигнете одмах, то је зато што то радите погрешно“

Уз доктрину „сва ваша срећа зависи од вас“ подразумева се и порука „сва ваша патња зависи од вас“. Логичан закључак је да је моја патња то што патим.

Са овом филозофијом живота многи људи заборављају да је контекст важан и не могу сви људи постићи исте циљеве користећи исте методе.

• Можда ћете бити заинтересовани: "8 врста емоција (класификација и опис)"

Негирати патњу или препреке

Дискурс крајње позитивности приморава људе да носе ружичасте наочаре са којима виде само део стварности: најслађи део, онај о победама, учењима, добицима, радости. Истовремено, негира „ружни“ део стварности: не баш пријатне емоције, попут туге, беса или страха.

На врло ненаучни начин, они су означени као „негативне емоције“, а порука да су то „лоше емоције“ и да треба да избегавамо да их осећамо, јер су увек лоше за њих САД

Овај приступ (у неким случајевима готово секташки) ствара алтернативну стварност у главама људи, где нема проблема или препрека, а где су снага воље и жеља једина ствар која треба да би се успело у животу и постигло све што је предложено.

У овој лажној свемоћи човек заборавља да је патња други део живота и да су емоције мање пријатне они такође имају еволуциону функцију и да је њихово препознавање и изражавање од суштинске важности за наше преживљавање и здравље ментални.

Јер, колико год неко ставио „чаше среће“, проблема и препрека и даље ће бити, а ако негирамо и искључимо емоције попут страха, нећемо моћи да доносимо разумне одлуке да се заштитимо или предузмемо мере предострожности против стварних ризика и опасности живота.

Инфантилизација живота

У овом искривљеном погледу на живот доведен до крајности, особа може постати врло инфантилизована.

Ускраћује себи могућност да се са проблемима носи са зрелим одраслима: прихватите потешкоће и фрустрације, достојно подносите бол и мобилишите наше ресурсе ка томе све боље. На оптимистичан начин, наравно, али реално, и не заборављајући то за превазилажење многих потешкоћа требат ће нам нека стратегија.

И врло горка истина за многе људе: ствари се неће увек одвијати онако како бисмо желели, јер немамо потребна средства или једноставно због лоше среће.

Жеља није увек све, контекст је важан. Једноставно, не могу сви бити астронаути, а то нема ништа лоше или одузима смисао живота.

Недостатак емпатије: усиљени осмеси

Нажалост, када неки људи налете на несрећу или огорчен догађај (болест, финансијски неуспех, смрт вољене особе), понекад се појаве људи индоктринирани токсичном позитивношћу и почну да испаљују мотивацијске фразе предавања или књиге, као да су програмирани роботи.

Није пријатно видети друге људе како пате, а понекад можемо склони да присилимо другу особу да одмах буде срећна, јер се чини погрешним за нас што патимо.

Опет, постоје врло добре намере, али много пута је најбоље помоћи особи да потврди своје емоције и да јој пружите простор који јој је потребан. Особа ће се побољшати интегришући искуство, али својим темпом, а не нашим.

Апсолутне и индоктринирајуће поруке

Многе од ових порука је лако препознати. Апсолутни су, поларизовани, говоре у терминима све или ништа, покушавајући да опише стварност у изјавама исклесаним у камену, без признавања нијанси или нијанси сиве.

Формулација у императиву се много понавља, као да је реч о наредби, а опасно „треба“ и „мора“, претварајући пука мишљења у апсолутне наредбе, попут: „мораш бити јак“.

Ова идеологија је уско повезана са вредностима попут слободе, али обично не оставља много простора за избор.

Не осмехујте се ако не желите

Ништа није црно-бело. Наравно да је важно у свој живот уложити оптимизам да бисмо напредовали, имали наду, веровали у себе и у своје способности и ресурсе.

Једнако је важно препознати да нисмо свемогући, многе ствари ће нас коштати више или мање, понекад ће бити најпаметнија опција повлачење на време и повратак у покушајте следећи пут са бољом стратегијом или чак и уопште избаците неку идеју амбициозан.

Нема ништа лоше у томе што се понекад осећате тужно, бесно или уплашено. У одређеним околностима је једноставно најприлагодљивији и најздравији.

У многим приликама, изражене у одговарајућој мери, ове емоције могу нам спасити живот (као што то чине хиљадама година, од првог Хомо сапиенс трчали су преко равнице).

Постоје светови на даљину између ових основних и природних емоција и патолошког депресивног, анксиозног или бесног поремећаја.

Психолог у Валенсији или Интернет терапија

У својој ординацији у Валенсији нудим услуге психотерапије, као и сесије терапије на мрежи. Моје контакт податке можете видети на Ова страница.