Социјалне вештине као средство за спречавање зависности

Сигурни смо да сте се неком приликом питали шта узрокује да неко падне у зависност.

Па, рецимо вам да заправо постоји много разлога због којих можете пасти на то. Један од разлога је тај што се човек не осећа добро према себи, што има врло низак ниво самопоштовања, што је врло импулсиван или што уточиште тражи од бола свог постојања.

И иако вам се може чинити изненађујућим, недостатак социјалних вештина такође је главни покретач да неко постане зависан.

• Повезани чланак: „14 најважнијих врста зависности“

Какве везе социјалне вештине имају са зависношћу?

Истина је да има више посла него што мислите. Пре него што уђете у анализу овог питања, важно је утврдити о чему говоримо.

А) Да, социјалне вештине су понашања која се уче из детињства у окружењу у коме се крећемо и да су они у великој мери одговорни за то како се понашамо и односимо се према другима.

Дајемо вам пример: срамежљивост подразумева да је врло могуће да ова особа нема потребне социјалне вештине да би могла да се коректно односи са другим људима. То ће јој узети данак и учиниће да се осећа лоше због себе. Чак је могуће и обрнуто.

Исти тај недостатак социјалних вештина натерао би га да монополизује сваки разговор, а то би могло имати подједнако негативне последице.

Које социјалне вештине постоје и да ли су важне?

Да, постоји безброј социјалних вештина које нам помажу да се повежемо са другима. Очигледно је да би нам разговор и помињање сваког од њих могли одузети аутентичну вечност, због чега ћемо расправу усмерити на оне који су релевантни за зависност конкретно.

1. Моћи да кажеш не

Важно је да, када се суочимо са зависношћу, постоје тренуци када нам је тешко да кажемо не. Ово, када је одбијање искушења да га поједете од суштинске важности.

Иако вам се можда не чини превише важним, заправо је огроман корак одбити понуду зависног предмета.

2. Прихватите помоћ других

Увек кажемо да смо уз помоћ других јачи. Чињеница је. Ако нисте у могућности да затражите помоћ пре него што вам се нешто догоди, могуће је отићи на конзумирање зависности да бисте се склонили и ублажили патњу. Из тог разлога морате тренирати овај аспект, затражити помоћ и бити у могућности да је прихватите.

3. Да разговарају

Ви сте особа која има пуно тога да каже, има шта да вам пружи. Не треба вам ништа да бисте „пустили језик“. Ако сте несигурни или стидљиви, можда ћете можда осећати потребу да одете до неког предмета који изазива зависност да бисте могли да разговарате са другим људима. У том смислу, дезинхибиција тренинга је основна. Ради од сада.

4. Изразите оно што осећате

Да ли вас је икада преплавило осећање ствари? Није битно да ли је то бес, бес, страх или туга, није важно, ствар је у томе што нам та осећања не дозвољавају да будемо оно што јесмо. Ако нисте у стању да је избаците, то може бити фактор који утиче на развој зависности да утиша оно што осећате. Много је здравије, и знате то, причајући.

То су, иако очигледно нису једине социјалне вештине које постоје, неке од њих оне који имају велики утицај када је у питању могућност пада у зависност у било ком од ње облика. Од суштинске је важности да научимо да њима управљамо и да њима рукујемо, будући да на овај начин не само да ћемо спречавати, већ ће нам омогућити да се осећамо потпуније, боље са собом и са људима око нас.

• Можда ће вас занимати: „Асертивност: 5 основних навика за побољшање комуникације“

Јесте ли асертивни?

Асертивност је од суштинске важности за развој и побољшање социјалних вештина. Али не брините, то може успети и ми вам можемо помоћи.

Процес обуке, рецимо, састоји се од изводити вежбе и илустровати ситуације у којима је тешко поступити и правилно реаговати.

Без сумње, асертивност је једна од најважнијих вештина на којој зависник мора да ради, захваљујући према њој ћете моћи да изразите та осећања или мисли без заузимања агресивног или штетног становишта за њих себе.

Иако је зависнику важно да се понаша на одговарајући начин, он такође мора да се стави на нечије место. Морате претпоставити да ако вам понуде чашу вина, то чине без зле намере, али зависник је тај који мора поставити препреку. Не желите да једете и морате то тако отворено изразити. Не.

То је процес учења

Можда вам се чини да је то велика компанија за вас и да је никада нећете моћи постићи, али ништа није даље од истине. Стицање различитих социјалних вештина је још једно средство које морате да се борите против зависности. На вама је да их развијете или не.