„Осећам се као цимер са својим партнером“: могући узроци и шта треба радити

Емоционална стагнација на пољу брака или забаве један је од честих разлога за консултације оних који одлазе код психолога, било на индивидуализованим сесијама психотерапије или терапији парова.

Међутим, већина људи који искуси овај феномен нису у стању да му кажу то добро дефинишу шта осећају и имају тенденцију да дају врло апстрактна или чак збуњујућа и недоследна објашњења пута. Нормално је да се то догоди: љубав је искуство засновано на емоцијама и за које није створено бити ограничена употребом језика или логике, посебно ако немате обуку из психологије.

На овај начин, фразе попут „Осећам се као цимер са својим партнером“ су уобичајене, као и „Ја сам само са својим партнером и ничим другим“ или „навикли смо се једни на друге и више не очекујемо ништа“. У овом чланку ћемо прегледати опште карактеристике ове врсте искуства и могућа решења или стратегије за њихово превазилажење.

• Повезани чланак: „Како знате када треба ићи на терапију за парове? 5 убедљивих разлога "

Када се суживот у пару претвори у досаду

О љубави се често говори као о сржи романтичних веза, а делом је и тачно да јесте. Међутим, с обзиром да се брак или удварање заснивају на једном елементу јасно разграничење које називамо „љубав“ и на коме је изграђен цео однос излаже нас а невоља: емоције се мењају, еволуирају, а са њима се мења и афективна веза, у добру и злу.

Другим речима, јасно је да је љубав веома важна приликом успостављања везе, али под овим концептом заправо постоји ток наклоности, осећања и интензивне емоције које нас спајају са том особом, и то се трансформише како тај однос пролази кроз различите фазе. Оно што осећамо према тој особи након две године везе није исто што и заљубљеност првих недеља и суживот првих дана под истим кровом мало је налик онима који су већ формирали нову породичну целину са друго.

Ништа од овога не имплицира да веза пара мора увек ићи одоздо према горе када су у питању задовољство и срећа., али чињеница је да неки људи примећују да након неколико месеци или неколико година тај суживот постаје једноставна рутина, чињеница да знају да друга особа живи са нама, без ичега више. Из једног или другог разлога, у одређеним случајевима веза достиже фазу стагнације у којој досада или чак фрустрација превладавају над не осећајем заинтересованости за заједничке ствари.

То не мора да указује на то да ова веза нема разлога да буде; Много пута оно што стоји иза тог искуства није толико некомпатибилност са том особом, већ више низ навика које су обојица несвесно усвојили у интеракцији са другима, и да могу бити „ненаучени“ да би веза поново била задовољавајућа, а не једноставно подношљива.

• Можда ће вас занимати: „Апатија: симптоми и узроци овог осећања“

Могући узроци емоционалне стагнације у пару

Иако је свака веза јединствена, обично постоји велики број ситуација које имају велики капацитет да произведу ту сензацију да „живимо са нашим партнером“ без више. Они су следећи.

• Стрес на послу.
• Недостатак сна.
• Временске некомпатибилности.
• Недостатак слободних навика због недостатка заједничких пријатеља или непознавања околине (на пример, након селидбе).
• Лоше вођење дискусија.
• Немогућност адресирања одређених табу тема које ометају однос и комуникацију у њему.

Шта може да се уради?

Као што смо видели, где би неки видели само драматичан крај љубавне везе, изазван недостацима у суштини те љубави, Релативно баналне психосоцијалне променљиве могу се сакрити, али са проласком дана могу се акумулирати и постепено генеришу разређену средину у којој превладавају пасивност и апатија. Или чак психопатолошки проблеми, посебно у подручју поремећаја расположења.

У сваком случају, најбољи начин за решавање ових случајева (и једини начин, у случају психолошких поремећаја) је одлазак код специјалисте за психотерапију. У канцеларији психолога могуће је имати стручњака који поставља дијагнозу прилагођену сваком конкретном случају и који предлаже решења прилагођена свакој особи и пару.

А) Да, како из индивидуалне терапије тако и из терапије парова, људи уче начине за управљање негативним емоцијама, ефикасне и асертивне смернице комуникације, начине за одржавање ума активним и у сталној интеракцији са околином (и са другима) и друге начине за бољу предиспозицију за откривање потенцијалних извора подстицаја те љубавне везе и њихово уклањање меч.

Специфично, Когнитивно-бихејвиорална психологија делује тако да људи модификују своје обрасце понашања почев од модификовања и побољшања њиховог оквира за тумачење онога што се дешава у њиховој вези, то јест скуп уверења и идеја из којих извлаче значење онога што им се дешава тако што ће бити једно поред другог особа. На овај начин је могуће усвојити конструктивнији менталитет и склон је откривању прилика или чак обећавајућих пројеката за заједничко извођење, као и побољшању комуникације између њих двоје.

Тражите ли помоћ психолога?

Ако сте заинтересовани за психотерапијску подршку за превазилажење проблема повезаних са управљањем емоцијама или афективним везама, контактирајте ме. Ја сам психолог специјализован за когнитивно-бихевиорални модел интервенције и радим нудећи сесије лицем у лице (у Мадриду) и путем видео позива путем интернета.