Живот у пару током заточеништва: 9 савета
14. марта у Шпанији је проглашено стање узбуне због ЦОВИД-19. То је значило да смо морали да пређемо од неколико сати код куће до боравка тамо 24 сата дневно, осим људи којима је посао омогућавао излазак.
Ово стање затворености није погодило само појединце на индивидуалном нивоу (стрес, анксиозност, туга, очај ...) али и на породичном нивоу и у везама.
Стога ћете у наставку пронаћи неке препоруке да живот као пар учините подношљивијим.
- Повезани чланак: "14 врста пара: какав је ваш романтични однос?"
Савети за побољшање суживота у пару током затварања
Следите ове навике и кључне идеје како бисте заједнички живот учинили подношљивијим у време карантина.
1. Поштујте простор
Ако је тренутно нешто неопходно, то је да можемо имати простор у којем ћемо бити сами у одређено доба дана.
Несумњиво је да смо са вољенима део препорука за овај затвор, али истина је да нам у многим приликама треба времена за себе. Тако, неопходно је и здраво да постоје доба дана у којима имамо свој простор. То нам такође омогућава да можемо да уживамо више времена које касније проведемо у пару.
2. Добра комуникација
Још један важан аспект који треба истаћи, и то не само за пороку, већ и за све парове уопште, је могућност добре комуникације.
Ради се о томе да другима изразимо своје емоције, бриге и мисли као и да слушамо оно што нам друга особа такође има за рећи. Избегавајмо осуђивање и покушајмо да флуидно дајемо простора разговорима и покушавајући да разумемо став другог.
3. Да ли је то заиста толико важно?
У суживоту уопште, дешава се много пута да се посветимо свађи око ствари попут рутине, чистоће, реда итд. Јасно је да су то важни аспекти које треба свакодневно узети у обзир, али ми живимо у ситуацији узбуне, затворени, искусујемо снажне емоције, а то може јер нам се не пере суђе у време када смо то некада радили или што заборавимо да покупимо одећу обешену јер смо уроњени у филм какав смо били гледање.
Тако, кључно је одредити приоритете и увидети да можда постоје аспекти који тренутно нису толико важни. Покушајмо да се не препиремо око тривијалних ствари и уверимо се да за то могу постојати друга времена. Ради се о покушају да будемо флексибилнији, а не о томе да у потпуности престанемо да радимо оно што смо радили раније.
4. Промовишите позитивне активности у пару
Како ћемо у пару радити пријатне активности док смо код куће? Најтипичнија ствар је можда гледање филма заједно, али идемо даље. Покушајте да припремите посебну вечеру за свог партнера, искористите прилику да се заједно истуширате, ставите мало музика за плес, можете играти друштвене игре, разговарати о путовању које сте пре тога радили време ...
Ради се о покушају потражите позитивне тренутке између њих двоје, осим „заједничког живота“. Покушајте да направите план на исти начин као и да нисте ограничени, већ тражите начин да то урадите код куће.
- Можда ћете бити заинтересовани: "10 основних вештина комуникације"
5. Саосећање
Ми смо индивидуални људи, са својим мислима, емоцијама и учењима; тако, свака особа ову ситуацију доживљава врло различито. Неопходно је да покушамо ово да разумемо и доведемо се у ситуацију свог партнера.
Можда не видимо здравствену хитну ситуацију на исти начин, али покушавамо да разумемо другу и да поштујемо њихове емоције и њихова времена. Неким људима треба више времена да се прилагодеДруги ово живе као да је све још увек исто. Покушајте да саосећате и поштујете.
6. Секс
С тим у вези, постоје људи који, проводећи више времена код куће, имају више сексуалних односа, али налазимо и супротно. Сада када има више времена за то, пронађите тренутке када сте обоје пријемчивији, предложите нове ствари, искористите прилику за сексуалну комуникацију. Нема сумње да сексуалност је важна и подстиче позитивне емоције у пару.
Овде треба напоменути да ће наравно бити људи који су током ове ситуације са осећањима туге, анксиозности и очигледно без жеље за сексом. Сетимо се тачака 2 и 5 (Комуникација и емпатија), разговарајмо са својим партнером и схватимо шта осећају. Избегавајмо приговоре и поштујмо простор.
7. Преговарање
Пар није веза у којој морамо стално да преговарамо, али је тачно да је за неке ситуације неопходно „договорити се“.
Биће тренутака када не мислимо исто, чак и ако покушамо да будемо емпатични, биће нам јако тешко и зато такође морамо имати неки преговарачки метод који ће нам помоћи да га достигнемо споразумима. То није нешто што морамо претерано да користимо, али је веома корисно у одређеним тренуцима.
Запамтите: покушајте да се релативизујете ако је разлог за дискусију нешто заиста важно, ако јесте, али не можете да се договорите, покушајте да предложите посредни став. Понекад ће један уродити, а други пут други.
8. Организација
Већ смо коментарисали да можда није време да се гледају ситнице које се не раде и да је боље покушати релативизовати оно што је најважније. Али наравно... и даље живимо у малом простору у којем морамо провести много сати.
Према томе, такође важно је да водимо организацију кућних послова и обавезних задатака. То ће вам знатно олакшати време за друге угодније активности и смањиће аргументе.
9. Дискусије (уреди)
Ок... већ смо покушали да дамо неке смернице за побољшање суживота, али... А шта се дешава кад се посвађамо? То је нормално, Тешко нам је да проведемо неколико дана у истом простору без било какве дискусије.
Прва ствар је да се ово нормализује: несугласице су нормалне, а између њих нема карантина. Друга ствар коју треба учинити је покушати се опустити у дискусији, односно покушати смањити емоцију беса. Нађите место у кући да будете сами док не приметите да се ваш бес довољно стишао, а затим покушајте поново да комуницирате са партнером; Ако се не можете сложити, сетите се тачке 7 (преговарање). Не заборавимо и тачку 3 (Да ли је то заиста толико важно?).
Цонцлутион
Ово су неке препоруке из којих предлажемо Марива Психолози. Понекад то није довољно и пар пролази кроз лоше време, вероватно већ пре затварања, али то је ситуација погоршала. Ако је ово ваш случај, можете да одете у наш центар или Контактирајте нас да нас пита било какво питање.