Како се ради на самопоштовању од тренирања?
Обично се приликом дефинисања самопоштовања каже да је то осећај који се јавља приликом прихватања себе, повезан са скупом веровања у оно што смо способни да радимо. Другим речима, то је наш начин да се процењујемо на основу искуства које смо стекли суочавајући се са изазовима и анализирајући резултате ових мисија и пројеката.
Тако, самопоштовање је од кључне важности за промоцију нашег личног развоја и створити услове који нам омогућавају да постигнемо циљеве које смо себи поставили.
Храњење нашег самопоштовања промовише веровање да смо као људи аутономни и да можемо живети достојанствено и могућност да будемо срећни, што нас доводи до тога да будемо сигурнији у себе и да уживамо јаче поверење у своје вештине. Тако ширимо радијус наших стратегија и акција усмерених ка томе да будемо срећни.
Тако, није реткост да се један од циљева тренирања фокусира на самопоштовање. Погледајмо како се то ради и како је могуће открити проблеме у овом аспекту психе.
- Повезани чланак: "Јавни концепт: шта је то и како се формира?"
Доношење самопоштовања од тренирања
Да бисте знали како можете да интервенишете у самопоштовању кроз тренирање, прво морате да схватите колико се изражава ниско или високо самопоштовање. Све то треба сагледати анализом понашања људи у различитим аспектима живота.
Знаци високог самопоштовања
Али... шта се може учинити да се зна где је наше самопоштовање? Погледајмо неколико карактеристика које дефинишу оне који имају одговарајући ниво самопоштовања.
1. Поставите циљеве у каријери и остварите их
Увек постоје лоша времена и лоша срећа, али генерално су људи са добрим самопоштовањем способнији да постављају циљеве и понашају се у складу с тим како би их постигли, јер не квари свој потенцијал.
2. Изражава се самопоуздање
Они који имају добро самопоштовање показују се на начин који је у складу са њиховим стварним способностима, без потребе да се претварају да нису, будући да нема јаку несигурност да је надокнади.
3. Развијте уравнотежене емоционалне везе
Када имате реалан концепт себе због којег се осећамо добро према себи, међуљудски сукоби су ређи. Због тога је могуће одржавати квалитетнија пријатељства и љубавне везе.
4. Прихватите њихове емоције
Како се нема шта сакрити или чега се срамити, нема много смисла осећати се веома лоше јер сте осетили нешто што се не уклапа са одређеним вредностима или принципима. У сваком случају, анализирају се узроци овог стања свести.
- Можда ћете бити заинтересовани: "9 вештина како бити добар тренер"
Показатељи ниског самопоштовања
Ако уместо да се фокусирамо на оно што указује на присуство доброг самопоштовања, погледамо знаке да је неопходно побољшати овај део нашег начина постојања, наћи ћемо следеће показатеље самопоштовања кратак.
1. Песимистична пристрасност
Они са лошим самопоштовањем предвиђају неуспех и разочаравајуће резултате за било који пројекат или план који предузимају, будући да не превише уверени у своје шансе за успех.
2. Они пројектују своја осећања кривице
Врло је уобичајено да у овом психолошком стању човек тежи да фрустрира друге, кривећи друге за сопствене грешке, јер се ова динамика учи на систематичан начин од не усмеравајући стално пажњу на себе кад нешто пође по злу.
3. Увек се труде да се такмиче
Колико год парадоксално звучало, људи са ниским самопоштовањем покушавају да надокнаде свој осећај нелагодности претварајући различита подручја свог живота у такмичење, како би имали прилику да се, с времена на време, у нечему осећају као победници.
4. Они крију многа своја осећања
Још једна карактеристика оних који пролазе кроз ову фазу свог живота је та да имају тенденцију да сакривају већи део онога што осећају, јер се плаше одбијања које би то могло генерисати код других.
5. Егоцентризам
Још један од ироничних аспеката ниског самопоштовања је тај што се у многим случајевима одражава кроз тенденцију ка себичности. Је око начин да сакријете своју несигурност кроз фасаду ароганције и привидне легитимности за доношење важних одлука, од тако да сва њихова вредност пред другима почива само на слици коју они нуде (или коју они покушавају понуда).
Како се ово ради од тренирања?
Са оним што смо до сада видели, већ знамо два пола која чине ниво самопоштовања људи. Али... шта радите од тренирања да бисте помогли људима да се побољшају у том погледу?
1. Прихватите стварност
Од овог задатка је неопходно почети реална анализа ко сте и шта можете постати, без негирања стварности.
2. Преузети одговорности
Овај корак је од суштинског значаја. Без прихватања одговорности не можете постати аутономни и увек зависите од других.
3. Потврдите своја осећања
Узмите у обзир да је оно што осећате стварно и валидно помаже да верујете својим критеријумима.
4. Пронађите сврхе
Знање како пронаћи циљеве којима тежимо доноси важан подстицај нашем животу и активира нас.
5. Пракса личног интегритета
То нам омогућава да створимо кохерентан само-концепт који нас подстиче да верујемо себи и одобрите оно што јесмо и радимо.
6. Појачајте самоприхватање
Ово се заснива на вредновању себе без просуђивања ко смо из недостижне моралне позиције и учењу да себи опростимо грешке без појаве непријатности која нас оптерећује.
Како започети?
Што се тиче учења теоријских и практичних основа за побољшање самопоштовања кроз тренирање, постоји неколико курсева и радионица који вам омогућавају да то радите уз стручни надзор.
Програм сертификације за извршни коучинг Европске школе за коучинг је врло добар пример ово, с обзиром на то да његова комбинована верзија и верзија лицем у лице дотичу најсложеније аспекте процес примењена на лични живот и на поље лидерства и пословања, поред многих других предмета као што су регулација емоција или социјалне и комуникацијске вештине.
Такође, на крају овог програма Наслов извршног тренера добија ЕЕЗ са АЦТП акредитацијом од Међународне федерације тренера. Да бисте сазнали више о овој опцији учења и професионалног развоја, Кликните овде.
