5 предности пажљивости у раду компанија

Пажљивост је један од терапијских алата с највише потенцијала и зато га је последњих година све више и више психолошких стручњака уградило у свој рад.

Међутим, једна од карактеристика овог облика интервенције је да подручја у којима може бити примењени нису ограничени на терапијске сеансе са особама са емоционалним поремећајима или поремећајима психолошки. На пример, његови позитивни ефекти се осећају и у пословном свету.

У овом чланку ћемо видети резиме главних предности Миндфулнесс-а у контексту компанија и организација уопште.

• Повезани чланак: „4 врсте пажљивости и њихове карактеристике“

Предности пажљивости у пословном свету

Оно што данас знамо као Миндфулнесс (Пажљивост), која се понекад назива и Миндфулнесс (Пажљивост) у преводу на шпански језик, представља скуп пракси карактерише индуковање стања свести које има терапеутске ефекте, мада не само код људи са психолошким проблемима могуће дијагнозирати.

Ове праксе су инспирисане одређеним варијантама традиционалне медитације са индијског потконтинента и околине, а које имају више од хиљаду година историје; Међутим, пажљивост није повезана са религијом, већ је развијена научно и секуларно како би се пружила објективна решења за одређене проблеме.

Многи од ових проблема и потреба су од велике важности у контексту компанија и организација уопште, као што ћемо видети.

Тако да... Које су најважније користи које пажљивост доноси компанијама и процеси управљања и координације који се у њима одвијају? Да видимо даље.

1. Помаже у управљању стресом

Ово је једна од главних сврха за коју је Миндфулнесс уопште дизајниран. Пракса пажљивости помажу у задржавању вишка стреса, између осталог помажући нам да се решимо наметљивих и понављајућих мисли који улазе у нашу свест с времена на време и који са собом доносе стрес или анксиозност. То има ефекат својеврсног менталног „ресетовања“, бар када је реч о негативним емоцијама.

• Можда ће вас занимати: „Психологија рада и организација: професија са будућношћу“

2. Чини нас вероватнијим да радимо структурирано

Пажљивост наводи људе да врате моћ одлучивања о томе на шта се фокусирати. То доводи до разумније и рационалније визије шта би приоритети требали бити у сваком тренутку., уместо да се препусти жељи да се на пример одложе задаци који постају тежи.

3. Фаворизује смањење сукоба

Постоје сукоби који се у потпуности могу избећи, а произлазе углавном из постојања лошег радног окружења или због напетости накупљене током радног дана. Пажљивост нам смањује вероватноћу да се умешамо у его борбе или да трпимо изливе беса и подстиче нас да размишљамо о средњорочним и дугорочним последицама својих поступака.

4. То је здрав начин за ублажавање напетости

Многе лоше навике заправо су алиби да се „покрију“ негативна осећања поступцима који пружите нам тренутно, али пролазно задовољство: изађите на терасу да пушите, идите до апарата за соду и храну итд. Пракса пажљивости је добра замена за ове радње и нема штетних нежељених ефеката.

5. Даје прилику за уједињење тимова

Обука радних тимова за употребу једноставних пракси пажљивости је релативно лака. Ова дела помажу у одржавању групне кохезије кроз колективне активности повезане са позитивним осећањима и смирењем.

Учење пажљивости за предузетнике и менаџере

Од тима у центру за психолошку помоћ Психолози Мајадахонда Нудимо курсеве обуке за пажљивост посебно дизајниране за професионалце задужене за тимове: менаџере, шефове одељења, ХР техничаре и сличне профиле.

Током ових курсева могуће је научити теоријске и практичне основе пажљивости, фокусирајући се на њене импликације у свету организације и рад и начин на који се њихов потенцијал може користити у динамици стварања доброг радног окружења, управљању стресом, итд.

Ова иницијатива део је програма обуке за пажљивост који паралелно спроводимо услуге психотерапије, кроз групне сесије са малим групама. Приступом можете видети више информација о нашем центру и о курсевима које похађамо Ова страница.

Библиографске референце:

• Царролл, М. (2007). Пажљиви вођа: десет принципа за изношење најбољег у себи и другима. Боулдер: Схамбхала Публицатионс.
• Хассед, Ц.. & Цхамберс, Р. (2014). Пажљиво учење: смањите стрес и побољшајте перформансе мозга за ефикасно учење. Госфорд: Екисле Публисхинг.
• Кабат-Зинн, Ј. (2013). Живот у пуној катастрофи: Коришћење мудрости тела и ума за суочавање са стресом, болом и болешћу. Њујорк: Бантам Делл.
• Час медитације подиже пажњу адвоката (2009). Њу Орлеанс ЦитиБусинесс.
• Схарма, М.; Русх, С.Е. (2014). Смањење стреса засновано на пажњи као интервенција за управљање стресом за здраве особе: систематски преглед. Јоурнал оф Евиденце-Басед Цомплементари & Алтернативе Медицине, 19 (4): пп. 271 - 286.
• Вондерлин, Р.; Биерманн, М.; Бохус, М.; Лисенко, Л. (2020). „Програми засновани на пажњи на радном месту: мета-анализа рандомизираних контролисаних испитивања“. Пажљивост. 11 (7): стр. 1579 - 1598.